ສູດສໍາລັບຫມູຈາກເຂົ້າຫນົມປັງ, ເຂົ້າແລະເຂົ້າບາເລ, ທ່ານສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມເປັນປະໂຫຍດຂອງເມັດພືດຕະຫຼອດໄປ. ສິ່ງອື່ນ - ທ່ານຢາກກິນຫມູຫຼືມັນຄ້າຍຄືກັບການທໍລະມານ?! ບາງທີທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ກິນເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ກຽມພ້ອມ. ສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, porridge ຍັງເປັນອາຫານພື້ນເມືອງສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. ແລະນີ້ແມ່ນເຫດຜົນ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນເມັດພືດທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ບໍ່ມີເມັດດຽວທີ່ບໍ່ມີເສັ້ນໄຍ, ທາດໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ຜູ້ນໍາໃນຂົງເຂດນີ້ແມ່ນເຂົ້າ, ອໍແລະ buckwheat. ແຕ່ pishenka ແລະ manga ບໍ່ແມ່ນທາດແປກໆທີ່ມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ພວກມັນງ່າຍຕໍ່ການຍ່ອຍ. ສູດສໍາລັບຫມູຈາກສາມເມັດແມ່ນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດແລະມີລົດຊາດ. ບາງຄົນກະກຽມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແຍກຕ່າງຫາກແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນປະສົມໃຫ້ພວກເຂົາຮ່ວມກັນ, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບມັນເບີ. ໃນສູດນີ້, ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ປຸງແຕ່ງທັງຫມົດເຂົ້າສາລີດ້ວຍກັນ. ໄວ, satisfying ແລະມີລົດຊາດ!
ສ່ວນປະກອບ:- ກຸ້ງ buckwheat 0.5 tbsp.
- ເຂົ້າເມລໍດຍາວປະມານ 0.5 tbsp.
- Pearls ຂະຫນາດ 0.5 tbsp.
- ຂີ້ເຜີ້ງຂອງຜັກ 500 ມົນ
- ເມັດ 50 ກໍາ
- Salt 1 tsp
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ສໍາລັບສູດນີ້, ກິນ: ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າ, ເຂົ້າຫນົມປັງແລະເຂົ້າບາເລ, ສອງແກ້ວຂອງ broth ໄກ່ຫຼື broth ຜັກ, ເປັນຕ່ອນຂອງມັນເບີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ລ້າງແກ້ວແລະລ້າງຢ່າງລະອຽດ. ສົມທົບເຂົ້າບາ, buckwheat ແລະ bar pearl ໃນ saucepan ເປັນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ໃຫ້້ໍາເຜີ້ງແລະເກືອກັບລົດຊາດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ໃຫ້ໃສ່ໄຟໄຫມ້ຂະຫນາດນ້ອຍ, ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 45 ນາທີ (ທັງຫມົດ, ບໍ່ແມ່ນຈາກເວລາທີ່ຕົ້ມ). ເພື່ອການບໍລິໂພກຂອງມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຍ່ອຍ - ຫມູນີ້ດີກວ່າທີ່ຈະທໍລະມານ, ແລະບໍ່ໃຫ້ກິນໃນຄວາມຮ້ອນສູງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ເມື່ອເອົານໍ້າສະກັດທັງຫມົດອອກ, ເອົາຜັກຈາກໄຟແລະໃສ່ມັນເບີ. ການເຮັດໃຫ້ແຫ້ງແລະປົກຄຸມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ດັ່ງນັ້ນ porridge ແມ່ນ infused.