ວິທີການດູແລຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ

ເພື່ອສະເຫມີໄປເບິ່ງດີ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດູແລຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກໄວຫນຸ່ມ. ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບມັນກ່ອນ, ປະຈຸບັນແມ່ນເວລາ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແລະມີຫຼາຍວຽກງານກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານສາມາດຍາວຫຼາຍຍັງອ່ອນແລະຫນ້າສົນໃຈ. ວິທີການດູແລຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງເຫມາະສົມ - ຄໍາຖາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸໃດກໍ່ຕາມ.

ເຫດຜົນສໍາລັບ withering ຂອງພວກເຮົາແມ່ນຢູ່ໃນ indifference ຂອງພວກເຮົາກັບຕົວເຮົາເອງ. ທັນທີທີ່ພວກເຮົາບໍ່ກັງວົນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ພວກເຮົາເບິ່ງ, ພວກເຮົາຢຸດການດູແລໃບຫນ້າແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ຄວາມບໍ່ສາມາດຫຼືຄວາມບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ, ການຂາດການນອນຫລັບຊໍາເຮື້ອ, ການຂາດອາກາດສົດ, ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈໍາກັດແລະນິໄສທີ່ບໍ່ດີ (ສູບຢາ, ເຫຼົ້າ), ທຸກໆປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບແລະການສະແດງຂອງພວກເຮົາ.
ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈາກພາຍນອກສະແດງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມີຢູ່ນັ້ນ, ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນອື່ນ, ທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ບຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີສະເຫມີໄປເບິ່ງດີ, ແລະຮູ້ສຶກຕາມຄວາມເຫມາະສົມ. ແລະເພື່ອທີ່ຈະມີສຸຂະພາບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼາຍທີ່ຈະອອກອາກາດສົດ.
ຫນຶ່ງໃນ "ຄວາມລັບ" ຂອງໄວຫນຸ່ມແມ່ນອາຫານປານກາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຢ່າງເຕັມສ່ວນຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະອີກດ້ານຫນຶ່ງ - ຮັກສານ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍຄົງທີ່. ການເຫນັງຕີງຂອງນ້ໍາຫນັກໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງຜິວຫນັງຂອງຄົນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການສູນເສຍສານອາຫານໄຂມັນຢ່າງໄວວາເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງລ້າໆແລະການສ້າງເຄືອຂ່າຍຄວາມຄຽດຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ຢູ່ຢ່າງເຕັມທີ່ສຸດຜິວຫນັງມີການຂະຫຍາຍ.
ກິນເລື້ອຍໆ, ເວລາ 4-6 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ໃນຂະນະທີ່ອາຫານຄວນກິນໃນບາງສ່ວນ. ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະມີຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນເວລາໃດຫນຶ່ງ, ໂດຍບໍ່ລັ່ງເລແລະບໍ່ເວົ້າ, ໃນບັນຍາກາດທີ່ຜ່ອນຄາຍ.
ທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນການດູດເກືອ. ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍານາວ, ຜັກສະຫມຸນໄພ, ສົດຫຼືແຫ້ງ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ກົດລະບຽບທີສອງຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນ "ການເຄື່ອນໄຫວ" ແລະຍ້າຍອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຊອກຫາຢ່າງໃກ້ຊິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ: ກັບອາຍຸ, ກ້າມຊີ້ນຈະສູນເສຍໂຕນໃນອະດີດຂອງພວກເຂົາ, ຜິວຫນັງລວບລວມຢູ່ໃນພັບແລະເງິນຝາກໄຂມັນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຈະປາກົດຂຶ້ນ. ການຟື້ນຕົວຕົວເລກຂອງທ່ານແມ່ນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ແຕ່ບໍ່ຄິດວ່າການເລີ່ມຕົ້ນການກິລາ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ຊັດເຈນບາງໃນສອງສາມມື້. ການຝຶກອົບຮົມຂອງຮ່າງກາຍເປັນຂະບວນການທີ່ຍາວນານ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມອົດທົນແລະກໍາລັງໃຈທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ເວລາແລະພະລັງງານ, ແລ້ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍ່ຈະຂອບໃຈທ່ານ. ຮູບລັກສະນະແລະສະຫວັດດີການຂອງທ່ານຈະປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມສະຫວ່າງຂອງການເຄື່ອນໄຫວຈະຜ່ານໄປ, ການປ່ຽນແປງຈະປ່ຽນແປງແລະແນ່ນອນວ່າມັນຈະມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນມັກຫຼີ້ນກິລາ, ຄວນແນະນໍາທ່ານຫມໍ. ມັນຈະຊ່ວຍສ້າງຄວາມຮັບຜິດຊອບໃຫ້ທ່ານ, ກໍານົດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດແລະອະທິບາຍວ່າການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈະເຮັດແມ່ນບໍ່ແນະນໍາ. ຄໍາແນະນໍາດັ່ງກ່າວທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຈາກແພດຫມໍປິ່ນປົວຫລືຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນການຮັກສາສະຫມອງ.
ການສັງເກດເບິ່ງອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະການກິລາ, ທ່ານໄດ້ແລ້ວເຄິ່ງຫນຶ່ງແລ້ວທີ່ຈະຕ້ອງເບິ່ງຫນຸ່ມໃນເວລາຫລາຍປີ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ພຽງພໍ. ໃນຊີວິດຂອງທ່ານແນ່ນອນຕ້ອງມີປະລິມານນ້ໍາ, ແດດແລະອາກາດ. ໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນອາກາດເປີດ, ຍ່າງ, ພັກຜ່ອນ. ເຮັດກິລາປະເພດໃດຫນຶ່ງ. ດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນຄວາມສຸກ, ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນແລະ leisure.
ສໍາລັບເວລາດົນນານມະນຸດໄດ້ພິຈາລະນານ້ໍາໃຫ້ເປັນແຫຼ່ງຂອງຊີວິດ. ມາຮອດປະຈຸບັນມີຫຼາຍວິທີທີ່ນ້ໍາຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາດູແລຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຫຼັງຈາກການກິລາທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ອາບນ້ໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມັນຈະເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງແລະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນດົນນານ. ການລອຍນ້ໍາຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ນ້ໍາ, ທະເລແລະໃນທະເລ.
ອິດທິພົນທາງວິຊາການທີ່ສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດຕະວິທະຍາເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍກາຍເປັນອາບນໍ້າ. ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສານອາຣົມທີ່ມີສານສະກັດຈາກພືດຢາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເກືອຂອງແຫຼ່ງຢາ.
ອາບນ້ໍາສະຫມຸນໄພແມ່ນປະເພດຂອງສະປາເຮືອນ, ພວກມັນຄ້າຍກັບທົ່ງຫຍ້າ, ປ່າໄມ້, ທະເລແມ່ນ້ໍາ. ການກະທໍາຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຂົາແມ່ນການເຮັດຄວາມສະອາດແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສົດຊື່ນ, ເພີ່ມທະວີທົ່ວໄປ, ເພີ່ມທະວີການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ພວກເຂົາເຈົ້າປິ່ນປົວອັກເສບຜິວຫນັງ, ແລະປັບປຸງໂປຣໄຟລ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ສະຫມຸນໄພດັ່ງກ່າວສໍາລັບອາບນໍ້າ: nettle, chamomile, turn, valerian, thyme, field horsetail.
ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, ມະຫັດສະຈັນໄດ້ມາເຖິງພວກເຮົາ, ຄືກັບອາບນ້ໍາ. ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາອັນຍາວນານ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະອະນາໄມເທົ່ານັ້ນ. ສໍາລັບປະຊາຊົນທົ່ວໄປ, ມັນແມ່ນວິທີການຮັກສາແລະປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາ, ພວກເຂົາໄດ້ຮັບຄວາມຮ້ອນທໍາອິດດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຢັນລົງໃນຫິມະຫຼືກ້ອນ.
ອາບນ້ໍາອາຍແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການດູແລຮ່າງກາຍ. ຄວາມຮ້ອນ, ນ້ໍາແລະນ້ໍາປະສົມປະສານກັບນວດທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດກ່ຽວກັບຜິວຫນັງ, ເພີ່ມທະວີໂຕນໂດຍທົ່ວໄປ, ເລັ່ງການເຜົາຕົວເຜີ້ງ, ແລະຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ມີໂປຣໄຟລທີ່ສະຫນຸກສະຫນານແລະມີຄວາມສຸກ.

ເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ທັນສະໄຫມຍັງໃຫ້ພວກເຮົາມີໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຫຼາຍຮູກົ້ນສໍາລັບການດູແລຮ່າງກາຍ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແລະການດູແລປະຈໍາວັນ. ໂຊກດີໃນຮ້ານຄ້າແລະຮ້ານຂາຍຢາໃນປັດຈຸບັນຜະລິດຕະພັນການດູແລຕ່າງໆສໍາລັບການລ້າງ, ອາບນ້ໍາອາບນ້ໍາ, ຟອງອາບນ້ໍາ, ເຊິ່ງຮັກສາຄວາມສົມດູນທໍາມະຊາດຂອງຜິວຫນັງ. ການເລືອກສີຄີມ, ນ້ໍາມັນແລະເບົາສົ້ມສໍາລັບຮ່າງກາຍກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຜິວຂອງທ່ານໄດ້ດີ, ນຸ່ມນວນແລະມີສຸຂະພາບດີ.
ດ້ວຍການດູແລທີ່ເຫມາະສົມຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ການນໍາໃຊ້ທ່າແຮງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ກະຕຸ້ນແລະສະຫນັບສະຫນູນພວກເຂົາ, ທ່ານສາມາດຮັກສາສຸຂະພາບ, ຄວາມສະຫນຸກສະຫນານແລະຮູບລັກສະນະທີ່ສວຍງາມຫລາຍປີ.