ວິທີການປ່ອຍຄວາມຕ້ອງການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ

ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາມີຄວາມສາມາດທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ກົງກັນກັບຄວາມເປັນຈິງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄົ້ນພົບໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນແປງນິໄສຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ແລະໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກໍາຈັດຂີ້ເຫຍື້ອ.

ເມື່ອທ່ານກໍາຈັດຂີ້ເຫຍື້ອ (ແລະປ່ຽນແປງນິສັຍ), ທ່ານຄິດວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີມັນ. ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ອຍມັນໄປ. ແລະມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ນີ້ແມ່ນຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຄວາມຕ້ອງການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງ:

ມັນຍັງໃຊ້ກັບເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ. ມີຫລາຍປະເພດອື່ນໆຂອງຄວາມຕ້ອງການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ຂ້ອຍຫວັງວ່າທ່ານຈະເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມຫມາຍຂອງມັນເອງ. ເລີ່ມຕົ້ນຄົ້ນຫາຄວາມເຊື່ອຂອງທ່ານແລະຢຸດຄິດວ່າພວກເຂົາແມ່ນແທ້ຈິງ.

ວິທີການຮັບມືກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ

ສົມມຸດວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຮູ້ຄວາມຕ້ອງການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ແຕ່ວ່າທ່ານຈະຈັດການກັບມັນແນວໃດຖ້າທ່ານຍັງມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະປ້ອງກັນທ່ານຈາກຕົວທ່ານເອງຈາກມັນ? ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດບາງ:
  1. ການກວດສອບ. ທ່ານຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຄວາມຕ້ອງການນີ້ແມ່ນແທ້ຈິງບໍ? ກວດສອບມັນອອກ. ດໍາເນີນການທົດລອງ: ປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ສໍາລັບອາທິດຫຼືແມ້ແຕ່ເດືອນ. ແລະຖ້າສິ່ງທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ເປັນຄວາມຕ້ອງການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະທ່ານບໍ່ຕ້ອງກັງວົນຫລາຍກ່ຽວກັບການປະຕິເສດມັນ.
  2. ໃຊ້ກ່ອງ "ເປັນໄປໄດ້". ຖ້າທ່ານມີສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ນໍາໃຊ້, ແຕ່ຢ້ານວ່າທ່ານຈະຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາ, ໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນປ່ອງ "ອາດ". ຂຽນໃນຫ້ອງວັນນີ້, ເອົາໃສ່ໃນ garage ຫຼືບ່ອນອື່ນ, ເຮັດໃຫ້ເຕືອນກ່ຽວກັບປະຕິທິນໃນວັນທີ 6 ເດືອນ, ແລະຖ້າ 6 ເດືອນທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຫຍັງຈາກກ່ອງນີ້, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດສິ່ງເຫລົ່ານີ້ໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.

  3. ຮູ້ວ່າຄວາມຮັກບໍ່ມີຢູ່ໃນສິ່ງຕ່າງໆ. ຈຸດປະສົງທີ່ມີຄວາມຫມາຍທີ່ເປັນຄວາມຮູ້ສຶກເປັນສັນຍາລັກຂອງຄວາມຮັກແລະຄວາມຈໍາ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມຮັກບໍ່ມີຢູ່ໃນສິ່ງຕ່າງໆ. ລາຍການແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນການເຕືອນຂອງຄວາມຮັກແລະຄວາມຊົງຈໍາ, ແລະພວກເຂົາແມ່ນລາຄາແພງຫຼາຍ, ເພາະວ່າພວກເຂົາໃຊ້ເວລາຫຼາຍບ່ອນແລະຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານແລະເວລາ. ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮູບດິຈິຕອ, ວາງມັນລົງໃນສະໄລ້ສະໄລ້, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດຫຼິ້ນທຸກໆເດືອນຫຼືທຸກສາມເດືອນ, ແລະຖິ້ມຫົວຂອງທ່ານເອງ. ເພື່ອຮຽນຮູ້ນີ້, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາດົນນານ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານປະສົບຄວາມສໍາເລັດ, ທ່ານຈະກໍາຈັດການຕິດຕໍ່ຂອງທ່ານກັບວິຊາຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກ.
  4. ຖາມຕົວເອງວ່າສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານກໍາຈັດສິ່ງໃດຫນຶ່ງຫຼືຄວາມຕ້ອງການ, ສິ່ງທີ່ອາດຈະເປັນສະຖານະການບໍ່ດີທີ່ສຸດ? ມັນມັກຈະບໍ່ຮ້າຍແຮງຫຼືກໍ່ດີດີ. ທ່ານສາມາດກໍາຈັດສິ່ງທີ່ແນ່ນອນແລະບໍ່ກັງວົນກ່ຽວກັບໄພພິບັດໃດໆ.
  5. ຊອກຫາແຜນການສໍາຮອງ. ແລະຈະເປັນແນວໃດຖ້າສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດບໍ່ແມ່ນຄວາມສຸກ? ທ່ານສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການໃນກໍລະນີນີ້ໃນທາງໃດແດ່? ທ່ານກໍ່ສາມາດກູ້ຢືມເຄື່ອງມືທີ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມາຈາກຫມູ່ເພື່ອນ, ຫຼືເອົາປື້ມໃນຫ້ອງສະຫມຸດຫຼືຫາສິ່ງໃດໃນອິນເຕີເນັດແທນທີ່ຈະເກັບສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ໃຊ້.
ການກໍາຈັດຄວາມຕ້ອງການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງປະກອບດ້ວຍການກວດສອບ, ການປະເມີນ, ການວິເຄາະຄວາມຢ້ານກົວແລະທັດສະນະທີ່ຊັດເຈນຂອງສິ່ງຕ່າງໆ.

ປະຈໍາວັນ

ນີ້ແມ່ນວິທີການດໍາເນີນກອງປະຊຸມປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໃນການກັບຄືນສູ່ຊີວິດທີ່ບໍ່ມີການຕິດຕໍ່:

  1. ເຮັດລາຍລາຍການສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດວ່າທ່ານຕ້ອງການໃນຊີວິດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນຂອງທ່ານ.
  2. ທຸກມື້, ພິຈາລະນາຫນຶ່ງໃນຄວາມຕ້ອງການຫຼືຄວາມຕ້ອງການເຫຼົ່ານີ້. ນີ້ແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານບໍ? ຄິດວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການມັນຫຼືເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການ? ນີ້ກໍ່ສົມບູນແບບຊີວິດຂອງທ່ານ, ຫຼືມັນພຽງແຕ່ສັບສົນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ? ທ່ານສາມາດດໍາລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີມັນແລະງ່າຍຊີວິດຂອງທ່ານໃນແບບນີ້?
  3. ພິຈາລະນາຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການປະຖິ້ມຄວາມຕ້ອງການຫລືຄວາມປາຖະຫນາຊົ່ວຄາວເພື່ອເບິ່ງວ່າຊີວິດຈະເປັນແນວໃດໂດຍບໍ່ມີມັນ.
ມັກ, ໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງກຸ່ມທັງຫມົດຂອງສິ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຖ້າທ່ານສາມາດປະຖິ້ມຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເບິ່ງໂທລະທັດໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ທ່ານສາມາດກໍາຈັດໂທລະພາບ, ບໍລິການໂທລະພາບສາຍເຄເບີ້ນ, ບາງທີອາດມາຈາກຊິບຫຼື cookies ທີ່ທ່ານກິນໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງໂທລະພາບ. ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຕົວຢ່າງ, ແຕ່ການສ້າງອິດສະລະພາບແມ່ນການຍົກເວັ້ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການພຽງແຕ່ໃນຄວາມຮູ້ສຶກ, ບໍ່ແມ່ນໃນຄວາມເປັນຈິງ. ຄວາມຕ້ອງການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເລື້ອຍໆມັກຈະປາກົດໃນການກິນແລະນໍາໄປສູ່ການຕິດ, ນ້ໍາຫນັກເກີນແລະຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ການກິນ. ເຊັ່ນດຽວກັບການຕິດພັນກັບອາຫານ, ທ່ານສາມາດສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ງຽບສະຫງົບໂດຍອີງໃສ່ສິດເສລີພາບ. ມີ dessert ເປັນການປິ່ນປົວສຸກ, ແລະບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດອາໄສຢູ່ໂດຍບໍ່ມີເຂົ້າຫນົມຫວານ. ເພີດເພີນໄປກັບສ່ວນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ໄປຫາອີຕາລີຫຼືສະຫວິດເຊີແລນແລະບໍ່ທໍາລາຍການປ່ຽນແທນລາຄາຖືກ. ຫຼືປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບກາເຟໃນຕອນບ່າຍກັບໂກເລດເພື່ອໃຫ້ຕ່ອມຂົມໃນການຟື້ນຟູພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍແລະທໍາລາຍນ້ໍາຫນັກ. ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ຖ້າມັນເຫມາະກັບວິທີນີ້. ໃນໂຄງການ "Rainbow on a plate" ທ່ານຈະມີໂອກາດທີ່ຈະສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ບໍ່ມີຄວາມສໍາພັນກັບອາຫານແລະກໍາຈັດການຕິດຕັ້ງ. ສໍາລັບເວລາສັ້ນໆ, ໂຄງການນີ້ແມ່ນໃຫ້ບໍລິການຟຣີ. ທ່ານສາມາດລົງທະບຽນໃນການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້.