ທຸກໆຄົນຮູ້ວ່າໂຍຜະລິດແມ່ນຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມນິຍົມ, ພວກເຂົາຊ່ວຍປັບປຸງວຽກງານຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນທັງຫມົດແລະເຮັດໃຫ້ຕົວເລກຂອງພວກເຂົາຢູ່ໃນລະດັບ, ແລະປັບປຸງສະພາບຈິດໃຈແລະຈິດໃຈ. Yoga ແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍ, ແລະ, ອາດຈະ, ຫຼາຍຄົນທີ່ນໍາໄປສູ່ຊີວິດສຸຂະພາບ, ຕິດຕາມສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເທື່ອໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມເຂົ້າຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍທາງວັດຖຸໂບລານ. Yoga ແມ່ນມີຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນ, ທຸກໆຄົນສາມາດຝຶກໂຍຜະລິດໄດ້, ມັນເປັນຜູ້ຊາຍຫຼືຜູ້ຍິງ, ຜູ້ສູງອາຍຸຫຼືໄວຫນຸ່ມ. ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານວິທີການຝຶກໂຍຜະລິດ.
ວິທີການຝຶກໂຍຜະລິດ.
ມັນງ່າຍທີ່ຈະໄປທີ່ສະຫນາມກິລາທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມໂຍຜະລິດ, ລົງທະບຽນໃນຊັ້ນຮຽນຂອງໂຍຜະລິດ. ແມ່ບົດມີປະສົບການຈະຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດປະຕິບັດວຽກງານທີ່ເຫມາະສົມ, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ຈໍາເປັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນການສອດຄ່ອງກັບເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າຫ່ວງໃຍ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊື້ດີວີດີທີ່ມີໂຍຜະລິດ, ທ່ານສາມາດເຮັດມັນຢູ່ເຮືອນ, ໃນເວລາທີ່ສະດວກສໍາລັບທ່ານ, ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະດວກສະບາຍ.
ຖ້າທ່ານເລີ່ມຮຽນຮູ້ໂຍຜະລິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດໍາເນີນການຮຽນຢູ່ຂ້າງຫນ້າບ່ອນໃຫຍ່ເພື່ອກວດເບິ່ງວ່າທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ແຕ່ລະພາກຄວນຈະຖືກດໍາເນີນຢູ່ໃນກະເພາະອາບນ້ໍາແລະໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ຫ້ອງສໍາລັບການຝຶກໂຍຜະລິດຕ້ອງໄດ້ຮັບການລະບາຍອາກາດໄດ້ດີແລະສະອາດ. ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມສໍາລັບການປະຕິບັດໂຍຜະລິດຄວນຈະບໍ່ເສຍຄ່າແລະສະດວກສະບາຍ, ບໍ່ຄວນປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວ. ເພື່ອປະຕິບັດໂຍຜະລິດ, ທ່ານອາດຈໍາເປັນຕ້ອງພົມປູພື້ນ, ໃນນັ້ນທ່ານຈະປະຕິບັດ asanas.
ກ່ອນທີ່ຈະປະຕິບັດ asanas, ພວກເຮົາຈະດໍາເນີນການອົບອຸ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ, ນາງຈະເຕືອນຈາກການບາດເຈັບ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ອົບອຸ່ນຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານແລະຜ່ອນຄາຍ, ສໍາລັບເວລາສັ້ນກໍ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກົດດັນໃນກ້າມຊີ້ນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດການລອບສັງຫານທີ່ຈໍາເປັນ, ນອນກັບຄືນໄປບ່ອນແລະນອນຫລັບສໍາລັບ 10 ນາທີ, ສຸມໃສ່ຄວາມຄິດຂອງທ່ານແລະການຫາຍໃຈດັງ.
ຂ້ອຍຕ້ອງຝຶກໂຍຜະລິດ?
Yoga ບໍ່ແມ່ນ pastime ທີ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງບຸກຄົນທົ່ວໄປຫຼືຍ່າງເທິງແກ້ວທີ່ແຕກຫັກ. ທຸກຄົນສາມາດເຮັດໂຍຜະລິດໄດ້, ນີ້ແມ່ນຄໍາສອນຂອງສຸຂະພາບ, ທັງທາງວິນຍານແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. Yoga ສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນທຸກໆປີ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການປັບປຸງຕົນເອງ, ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະພັດທະນາຕົນເອງ.
ໃນເວລາທີ່ຖາມວ່າຊັ້ນຮຽນ yoga ເຮັດແນວໃດ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຂຶ້ນກັບບຸກຄົນ. ການປະຕິບັດການເຮັດໂຍຜະລິດສາມາດໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີພະລັງງານທີ່ດີ, ປ່ຽນທັດສະນະຕໍ່ຊີວິດ, ເປີດເຜີຍຄວາມສາມາດຂອງຕົນ, ໃຫ້ສຸຂະພາບດີ. ທັດສະນະຄະຕິຂອງບຸກຄົນເພື່ອການສຶກສາລາວແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບວ່າລາວໄດ້ບັນລຸສິ່ງທັງຫມົດນີ້, ບໍ່ວ່າຈະໂຍຜະລິດຈະເປັນພຽງແຕ່ສະພາບທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ, ຫຼືກາຍເປັນວິທີທາງຊີວິດ.
ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງບໍ່ມີເວລາຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ, ບໍ່ມີຂອບແລະບໍ່ສິ້ນສຸດກັບບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກໍ່ຕົກຢູ່ໃນມືຂອງລາວ, ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ລາວຂາດພະລັງງານ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຄວນບໍ່ພຽງແຕ່ດໍາລົງຊີວິດໂດຍພະລັງງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ລາວຈໍາເປັນຕ້ອງມີສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງວິນຍານ, ສາມາດແຍກອອກຈາກບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດໂຍຜະລິດ, ທ່ານຄວນຮຽນຮູ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຮັບຮູ້ເຖິງບັນຫາຕ່າງໆແລະສະຖານະການຊີວິດ. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເຊິ່ງຂາດແລະການເຊື່ອມຕໍ່ຊົ່ວຄາວຈາກບັນຫາຕ່າງໆ. ແລະຖ້າທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງສມ່ໍາສະເຫມີ, ຮ່າງກາຍຈະຮຽນຮູ້ວິທີການຮູ້ວິທີການ, ອາຫານ, ປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະສິ່ງທີ່ມັນໃຊ້ສໍາລັບສຸຂະພາບ. ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນລະບົບທີ່ດີແລະມີລະບົບສະລັບສັບຊ້ອນ. ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈະແຈ້ງໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນ. ແລະຖ້າຮ່າງກາຍບໍ່ສົມດຸນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດັດແປງມັນ.
ຫ້ອງຮຽນ Yoga ປະກອບມີປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມີສະລັບສັບຊ້ອນ: ການສຶກສາຂອງທັດສະນະຄະຕິທີ່ເຫມາະສົມກັບຊີວິດແລະຄວາມຮັບຮູ້ຂອງໂລກ, ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບພະລັງງານ, Yoga ແບບເຄື່ອນໄຫວ, Yoga ສະຖິດ, ການເຮັດວຽກທາງວິນຍານກ່ຽວກັບຕົນເອງ. ການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຢູ່ກັບໂລກທີ່ອ້ອມຮອບທ່ານແລະສອດຄ່ອງກັບຕົວທ່ານເອງ.
ການປະຕິບັດໂຍຜະລິດຄວນປັບຕົວກັບຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສ້າງຊີວິດແບບນັ້ນມັນຈະເປັນຫນ້າສົນໃຈແລະມີຄວາມສຸກທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດເພື່ອວ່າບັນຫາຕ່າງໆທີ່ເກີດຂຶ້ນເກີດຂຶ້ນຢ່າງງ່າຍດາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນອຸທິດເວລາໃຫ້ໂຍຜະລິດ. ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງພັດທະນາກິດຈະກໍາຕ່າງໆເພື່ອໃຫ້ມັນເຂົ້າສູ່ຊີວິດປະຈໍາວັນ. ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກຕົວເອງໃນແບບທີ່ສົມບູນແບບ, ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ. ຫ້ອງຮຽນຄວນເຮັດຄວາມສະອາດແລະຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະອີງຕາມລະບົບໂຍຜະລິດທີ່ເລືອກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຝຶກໂຍຜະລິດຄ່ອຍໆ. ພຽງແຕ່ລະບົບແລະຂັ້ນຕອນໃນລະດັບທີ່ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ. ໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ບໍ່ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດທີ່ໄດ້ຮັບ, ແລະນີ້ແມ່ນບໍ່ແປກໃຈ. ທ່ານບໍ່ສາມາດປະຖິ້ມສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຖືກຜິດຫວັງ.
ໃນການສະຫຼຸບ, ພວກເຮົາຕື່ມວ່າເພື່ອປະຕິບັດໂຍຜະລິດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າໂຍຜະລິດບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມັນແມ່ນ, ເຫນືອສິ່ງທັງຫມົດ, ວິທີການຂອງຊີວິດທີ່ທ່ານໄດ້ເລືອກ.