ກ້າມຂອງຊ່ອງຄອດກໍາແຫນ້ນອະໄວຍະວະເພດຊາຍຈາກທັງສອງດ້ານ. ໂຄງປະກອບຮູບຮ່າງຂອງຊ່ອງຄອດໃນແມ່ຍິງທຸກຄົນແມ່ນຄືກັນ, ຍົກເວັ້ນແມ່ນການພັດທະນາທີ່ຜິດປົກກະຕິ. ແຕ່ແມ່ຍິງທຸກຄົນມີຄຸນລັກສະນະທໍາມະຊາດຂອງຕົນເອງ: ອາຊິດ, ພືດ, ອຸນຫະພູມ, ສະຖານທີ່, ປະລິມານນໍ້າມັນອອກ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະອື່ນໆ.
ແມ່ຍິງຫນຸ່ມມີຄວາມແຕກຕ່າງຈາກກ້າມຊີ້ນທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຍືດເຍື້ອຂອງຊ່ອງຄອດ, ກໍາແພງທີ່ມີເລືອດສະຫນອງຢ່າງສົມບູນ. ໃນລະຫວ່າງການໃກ້ຊິດໃກ້ຊິດ, ຝາແມ່ນສາມາດແຫນ້ນແຫນງ phallus, ໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍໄດ້ຮັບຄວາມສຸກສູງສຸດ.
ການປ່ຽນແປງອາຍຸ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂະບວນການໂດຍທົ່ວໄປນໍາໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າກ້າມຊີ້ນໃນເຂດພື້ນທີ່ນີ້ຈະກາຍເປັນ inelastic, ອ່ອນແອ, flabby. ຊ່ອງຄອດບໍ່ສາມາດປັບຕົວກັບສະມາຊິກຂອງຜູ້ຊາຍໄດ້. ຄວາມຮູ້ສຶກທາງເພດຈະສູນເສຍຄວາມສະຫວ່າງແລະຄວາມຫນ້າສົນໃຈຂອງພວກເຂົາ. ໃນລະຫວ່າງການແຮງງານ, ກໍາແພງຂອງຊ່ອງຄອດຈະຂະຫຍາຍອອກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເດັກຖ່າຍທອດຊ່ອງໄຫຼມີຂະຫນາດໃຫຍ່. ບາງຄັ້ງມີຊ່ອງຫວ່າງ. ແລະທ່ານຫມໍ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປັນອັນຕະລາຍຂອງເລືອດ, stitches hastily, ບໍ່ໄດ້ດູແລກ່ຽວກັບດ້ານຄວາມງາມ. ດັ່ງນັ້ນ - ຄວາມແຕກແຍກທີ່ສວຍງາມຂອງຊ່ອງຫວ່າງທາງເພດ, ຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນດາພະຍາດຕ່າງໆ, ເຊັ່ນວ່າ, dysbiosis.
ເພື່ອໃຫ້ການຮ່ວມເພດບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະອາລົມທາງລົບ, ແມ່ຍິງຄວນຮູ້ວິທີການສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງຊ່ອງຄອດຫຼັງຈາກເກີດລູກ.
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຮູ້ຈັກ, ແຕ່ເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງຊ່ອງຄອດ ມີການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ. ອ້ອມຮອບຜົ້ງປາກແລະຊ່ອງຄອດມີກ້າມເນື້ອທີ່ຫນ້າສົນໃຈພິເສດ - woomen. ພວກເຂົາເຈົ້າຕົກລົງໃນໄລຍະ orgasm ໃນໄລຍະ intimacy. ຈິນຕະນາການ, ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນອື່ນ. ແລະສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ສຸດແມ່ນວ່າພວກເຂົາສາມາດຄວບຄຸມສະຕິລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ. ແມ່ຍິງສາມາດຍັບຍັ້ງກ້າມຊີ້ນໃນລະຫວ່າງການປະສານງານ, ປະຕິບັດໃນ phallus, ການປ່ຽນແປງຄວາມໄວແລະຄວາມກົດດັນ. ຜົນກະທົບນີ້ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທັງສອງຝ່າຍ - ທັງຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງ.
ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສະເຫນີຂ້າງລຸ່ມນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍພັດທະນາກ້າມເນື້ອຊ່ອງຄອດ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີສຽງ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນທ່ານຈາກບັນຫາທາງການແພດແລະເປັນການປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບການບໍ່ສະຫມໍ່າສະບາຍຢູ່ໃນທ້ອງ. ການຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນຂອງມົດລູກສາມາດກໍາຈັດເຫງືອກໄດ້. ການສາກໄຟເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼໄປຕາມຝາຂອງຊ່ອງຄອດ, ລ້ຽງດູພວກເຂົາແລະຟື້ນຟູໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
ການອອກກໍາລັງກາຍບາງແມ່ນດີເພາະວ່າທ່ານສາມາດປະຕິບັດພວກມັນໄດ້ທຸກບ່ອນແລະທຸກເວລາ: ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ໃນການຂົນສົ່ງ, ຢູ່ໃນຮ້ານ, ຢູ່ເຮືອນ, ໂດຍບໍ່ໄດ້ກິນພວກມັນອອກຈາກວຽກ. ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງຊ່ອງຄອດຫຼັງຈາກເກີດລູກໄດ້ຢ່າງໄວວາແລະມີປະສິດທິພາບ:
Exercise number 1
ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນດໍາເນີນຢູ່ໃນທຸກໆບ່ອນ. ແຕ່ຖ້າມີຄວາມເປັນໄປໄດ້, ການວາງຢາແມ່ນເຫມາະສົມ, ນອນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ.
ທໍາອິດທ່ານຕ້ອງການຊອກກ້າມຊີ້ນທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ. ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານຢາກຍ່ຽວ. ປະຕິບັດການປະຕິບັດທີ່ເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຕາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຢຸດທັນທີທັນໃດ, ຄືກັນກັບວ່າທ່ານຢ້ານກົວທີ່ຈະຊຸ່ມຊື່ນຕົວທ່ານເອງ. ພະຍາຍາມຈື່ການປະຕິບັດນີ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, repeat ຂັ້ນຕອນດຽວກັນກ່ຽວກັບພື້ນທີ່ກົ້ນ. ຈືຂໍ້ມູນການກະທໍາເຫຼົ່ານີ້. ໃນປັດຈຸບັນພະຍາຍາມທີ່ຈະບັງຄັບທັງສອງກ້າມເຫຼົ່ານີ້, ໃນຂະນະທີ່ຂາຈະເບິ່ງຄືວ່າຈະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້ສໍາລັບສອງສາມວິນາທີ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຈະມີຄວາມຫນ້າພໍໃຈ, ແຕ່ບໍ່ເຈັບປວດແລະດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງຈະບໍ່ສາມາດທົນຕໍ່ກ້າມຊີ້ນໄດ້ດົນ. ກ້າມຂອງຊ່ອງຄອດສາມາດຖືກບີບອັດພ້ອມໆກັນດ້ວຍກ້າມເນື້ອ. ການຝຶກອົບຮົມແບບຄົງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີກົ້ນງາມ.
ຖ້າທ່ານປະຕິບັດວຽກອອກກໍາລັງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ດົນຕີ rhythmic ແລະອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບມັນ. ຈະບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນເລື່ອງນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນລະຫວ່າງສອງອາທິດທໍາອິດ, ເຮັດອອກກໍາລັງກາຍຄັ້ງຫນຶ່ງຕໍ່ມື້ຈົນກ່ວາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອ່ອນແອງ່າຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ເກີນຫ້າເວລາຕໍ່ອາທິດແລະບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາສອງຮ້ອຍຕັດໃນຫນຶ່ງໃນໄລຍະ. ໃນເດືອນທີ່ກ້າມຊີ້ນຂອງຊ່ອງຄອດຈະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ອອກກໍາລັງກາຍ 2
ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຍັງມີປະສິດຕິຜົນ, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ງ່າຍສໍາລັບແມ່ຍິງບາງຄົນທີ່ຈະປະຕິບັດມັນ. ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນການຢືນຢູ່ເທິງບ່າ ("birch"), ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຖືຍອດເງິນໄດ້, ທ່ານສາມາດເອົາຜູ້ຊ່ວຍກໍາແພງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການໄດ້ຮັບການ posture ຈໍາເປັນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອການປັບປຸງແລະການຫຼຸດຜ່ອນມົນລະອຽດຂາກັນ, ເພີ່ມທະວີຄວາມກວ້າງຂວາງຄ່ອຍໆ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຈາກການເຄື່ອນໄຫວ 5 ຫາ 7 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ. ໃນອາທິດທໍາອິດ, ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບ 2 - 4 ນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມຂຶ້ນ 5-10 ນາທີ.
ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມການໂພຊະນາການກ້າມຊີ້ນດ້ວຍເລືອດແລະນໍາໄປສູ່ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງການມີເພດສໍາພັດ. ມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄວາມເຢັນ, ການເຊາະເຈື່ອນຂອງປາກມົດລູກ.
ອອກກໍາລັງກາຍ 3
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຊ້າກ້າມຊີ້ນຂອງຊ່ອງຄອດ, ເຫມືອນກັບວ່າທ່ານກໍາລັງແຕ້ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງພາຍໃນ. ພະຍາຍາມຮັກສາຕໍາແຫນ່ງການບີບອັດສູງສຸດ, ນັບຊ້າໆໄປຫາຫ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 10-15. ຜົນໄດ້ຮັບຈະເຫັນໄດ້ໃນເດືອນຖ້າວ່າອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເປັນລະບົບ. ໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ເວລາສາມສິບເທົ່າ.
ອອກກໍາລັງກາຍ 4
ການ constriction ຢ່າງໄວວາແລະການອ່ອນເພຍຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງຊ່ອງຄອດໄດ້ (ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 10 ຄັ້ງແລະນໍາເອົາເຖິງ 50 ເທື່ອ).
Exercise number 5
ການ constriction ໄວແລະການຫຼຸດລົງຂອງກ້າມຂອງ anus ໄດ້ (ເລີ່ມຕົ້ນຈາກ 10 ເທື່ອແລະນໍາເອົາເຖິງ 50 ເທື່ອ).
Exercise number 6
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງຊ່ອງຄອດແລະອະໄວຍະວະຄັດລອກ 20 ເທື່ອ.
Exercise number 7
ບີບກ້າມເນື້ອຊ່ອງຄອດເຂົ້າໄປໃນບັນຊີຈາກ 3 ເຖິງ 5 ດ້ວຍການຢຸດຢູ່ໃນແຕ່ລະຕໍາແຫນ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຜ່ອນຄາຍໃນລໍາດັບດຽວກັບການຢຸດເຊົາ.
Exercise number 8
ມັນແມ່ນເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂ້າງເທິງ, ແຕ່ສໍາລັບກ້າມຂອງຊ່ອງຄອດ.
ຊິງຊ້າຂອງຈີນສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກໍາແພງຫີນຂອງຊ່ອງຄອດທີ່ນໍາໃຊ້ລູກບານພິເສດ, ເສັ້ນຜ່າກາງທີ່ມີ 3-3.5 ຊຕມ. ບານແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັນໂດຍສາຍແລະມີວົງການອອກແບບເພື່ອເອົາອອກຈາກຊ່ອງຄອດ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນເຮັດຈາກວັດຖຸຕ່າງໆ, ສາມາດໄດ້ຮັບການຕົກຫນັກໂດຍນ້ໍາຫນັກ. ບານມີທັງສອງລຽບແລະລຽບ, ຫນ້າລຽວ. ການນໍາໃຊ້ຂອງພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ສຽງແລະການນວດຝາຂອງຊ່ອງຄອດ, ແຕ່ຍັງພັດທະນາ sensuality ໃນແມ່ຍິງ. ຄວາມສໍາຄັນຂອງວິທີການແມ່ນວ່າ, ໂດຍການວາງບານໃນຕົວເອງ, ແມ່ຍິງຄວນພະຍາຍາມຮັກສາມັນ. ຫຼັງຈາກນາງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຖືພວກເຂົາ, ແມ່ຍິງຕ້ອງ "ໃສ່" ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າບາງເວລາ. ຕົວຢ່າງ, ການເຮັດຄວາມສະອາດ, ການເຮັດເຕັ້ນ. ສຽງລົບກວນພຽງແຕ່ແມ່ນສຽງທີ່ຜະລິດໃນເວລາທີ່ຫນຶ່ງແຕະກັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການນໍາໃຊ້ບານພາຍນອກເຮືອນແມ່ນບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກເວັ້ນ.