- ຫມາກໂມ - 1/4 ຊິ້ນ
- ມືຂອງໃບ cilantro ສົດ - 2 ຊິ້ນ
- handfuls of arugula - 2 ຊິ້ນ
- ມີນ້ໍາຈືດນ້ອຍໆ - 2 ຊິ້ນ
- ຊຸດນ້ອຍຂອງ radishes - 1 ຊິ້ນ
- ເມັດແກ່ນຫມາກແຫ້ງຫຼືແກ່ນດອກແກ່ນ - 1 ຊິ້ນ
- ເນີຍແຂງ Feta - 120 ກຼາມ
- ສິ້ນຂອງຂີງສົດ - 1 ສິ້ນ (dressing)
- ຖົ່ວເຫລືອງ - 3 ຊິ້ນ (1 ສີແດງ, 1 ສີເຫຼືອງແລະ 1 ສີຂຽວ) dressing)
- ຊອດຊີ່ - 1 ຊຕມ. ບ່ວງ (dressing)
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 6 ລາຍການ. ຊ້ອນ (dressing)
- ນ້ໍາຫມາກງາ - 1 ບ່ວງກາເຟ (dressing)
- ປູນຂາວ, ນ້ໍາ - ຕ່ອນ 3-4 (dressing)
- ເກືອໃນທະເລແລະຫມາກພິກດໍາທີ່ມີສີຂຽວສົດ - ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ (ແຕ່ງກິນ)
1. ຕັດຜັກທຽມຈາກຫມາກໂມແລະຕັດເນື້ອໃນອອກເປັນຂະຫນາດນ້ອຍ, ເອົາເມັດອອກ. finely chop radish ໄດ້. ຕັດອອກຈາກລໍາຕົ້ນແລະຕັດໃບ. 2. ເອົາຜັກທຽມເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະດ້ວຍ rucola, ນ້ໍາມັນ, ຫມາກໂມແລະ radish. ຂີງຂົມແລະຂີ້ເຫຍື້ອ. ຈູດເຂົ້າຫນຽວຈາກແກ່ນແລະຟັກລະອຽດ. 3. ວາງຂີງ, ຜັດ, ນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາມັນຂຽວແລະນ້ໍາມັນເຂົ້າຫນົມໃນຕົ້ມຂະຫນາດນ້ອຍ. ຕື່ມນ້ໍາຈືດພຽງພໍ. ຈໍານວນຂອງນ້ໍາມັນທີ່ທ່ານໃຊ້ຈະຂຶ້ນຢູ່ກັບວ່າພວກເຂົາມີນ້ໍາໃສ. ລະດູການ dressing ກັບລົດຊາດ. 4. ເອົາແກ່ນຫມາກຖົ່ວຫຼືເມັດເຂົ້າໃນເຕົາອົບໃສ່ຖາດອົບຫຼືເຕົາ. ຮ້ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ grind ກັບ mortar ແລະ pestle ຫຼືໃນໂຖປັດສະວະໂລຫະ, ການນໍາໃຊ້ໃນຕອນທ້າຍຂອງ PIN ມ້ວນໄດ້. ງາມ dressing ສະຫຼັດແລະຄ່ອຍໆປະສົມ. ຮັກສາການຟື້ນຟູໃນຕູ້ເຢັນ. ຈັດແຈງສະຫຼັດໃນແຜ່ນ, ຮາກຢູ່ເທິງດ້ວຍແກ່ນຮ້ອນຫຼືແກ່ນແລະເນີຍແຂງ Feta. ສົ່ງທັນທີ.
ອາຫານ: 4