- ອາມີເມັດທີ່ມີກິ່ນຫອມທັງຫມົດ - 1/2 ຈອກ
- ຊ້ອນສົ້ມ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ຫມາກຖົ່ວຂຽວ - 600 ກຼາມ
- ນ້ໍາມັນງາ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ເຂົ້າສົ້ມ - 3 ສິນລະປະ. ບ່ວງ
- ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ - 2 ຊິ້ນ
- ຂີງສົດ, ປອກເປືອກແລະຜັກທີ່ດີ - 2 ບ່ວງກາເຟ
- ໃບ cilantro ສົດ, ຕັດ (ທາງເລືອກ) - 1/2 ຈອກ
ຈືດໆຜັດຜັກກາດຫອມໃສ່ໃນຖ້ວຍຂະຫນາດນ້ອຍປະມານ 3 ນາທີ. ຕື່ມ 1 ຊ້ອນໂຕ໊ະນ້ໍາຊອດແລະແຊ່ນ້ໍາ 30 ວິນາທີ. ເອົາໃສ່ແຜ່ນແລະເຢັນ. ຢຸດການອະລູມິນຽມ. ການກະກຽມໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງນ້ໍາເກັດ. ໃນຊອດຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີນ້ໍາເກືອທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວຈົ່ງຖົ່ວໃຫ້ຫມາກຖົ່ວ, ເວລາ 8 ຫາ 10 ນາທີ. ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເອົາຫມາກຖົ່ວເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະຂອງນ້ໍາເກັດ. ລ້າງນ້ໍາ. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ປົນນ້ໍາຫມາກງາ, ສົ້ມ, ຜັກທຽມ, ຂີງແລະ 1 ຊ້ອນໂຕນຂອງນ້ໍາສະບູ່. ຕື່ມຫມາກຖົ່ວຂຽວແລະປະສົມ. ໃຫ້ບໍລິການສະຫຼັດໄດ້ທັນທີທີ່ມີຜັກບົ່ວຂົ້ວຜັກແລະຜັກທຽມສົດ, ຖ້າຈໍາເປັນ.
ເຄື່ອງດື່ມ: 6