ສະຫຼັດມັນຕົ້ນທີ່ມີເຫັດເມັດຂັດບໍ່ສະເຫມີໄປກ່ອນອາຫານ. ບາງຄັ້ງມັນສາມາດເປັນອາຫານຄ່ໍາເຕັມສ່ວນຫຼືສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທ່ຽງ. ເພື່ອສະຫຼັດດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດປະກອບມີ olivier, herring ພາຍໃຕ້ເປືອກຫຸ້ມນອກຂົນ, ແລະອື່ນໆ salads hearty, ເຊິ່ງປະກອບມີມັນຕົ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼາຍຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກິນມັນ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ມັນຕົ້ນ, ຕົ້ມກັບຜັກສົດ, ຜັກຕົ້ມຫຼືຕົ້ມແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດໃນສະຖານະການທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ດູແລການກຽມອາຫານຄ່ໍາໃນເວລາ, ຫຼືໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີກິນຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າສະຫຼັດມັນຕົ້ນທີ່ມີເຫັດຂີ້ເຫຍື້ອມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະໂທຫາອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະສິດທິພາບ, ບໍ່ໄດ້ pretending ກັບບາງ sophisticated. ການປະສົມປະສານທີ່ຫນ້າສົນໃຈຂອງລົດຊາດຂອງເຫັດ, ແຕງສົດແລະມັນຕົ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນບັນດາໂປແກຼມທີ່ທ່ານມັກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ໃນສູດຂອງສະຫຼັດມັນຕົ້ນດ້ວຍເຫັດຂີ້ເຫຍື້ອ, ທ່ານສາມາດເຮັດການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍ: ຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະເປັນມະເຂືອເທດ, ເພີ່ມມັນຈັບມືແລະແກະຂະຫນົມຂະຫນາດນ້ອຍ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດມີລົດຊາດແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍແລະເບິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ.
ສ່ວນປະກອບ:- ມັນຕົ້ນ 3 ເມັດ.
- ແຕງ 2 ຊິ້ນ.
- ເມັດມະລະກົດ 250 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວຂຽວ 0.5 ຊໍ່
- ນ້ໍາມັນເບີ sunflower ນ້ໍາ sunflower 3 tbsp. l
- ເກືອ 1 ແຊ່ແຂໍງ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອກະກຽມສະຫຼັດໃຫ້ເອົາຜັກທຽມ, ແຕງສົດ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຜັກນ້ອຍແລະເຫັດ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນໍາໃຊ້ເຫັດມີເມັດໃນສະຫຼັດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ໃຫ້ລ້າງມັນຕົ້ນດີໆແລະຕົ້ມໃສ່ໃນເຄື່ອງນຸ່ງສໍາລັບ 20-25 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ສະອາດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes. ແຕງຍັງຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ມີເຫັດມີເມັດຖືກຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ຜັກບົ່ວຂຽວຂະຫນາດນ້ອຍຖືກລ້າງແລະຕາກໃຫ້ແຫ້ງ, ສ່ວນສີຂາວຖືກຫຼົ່ນລົງຢ່າງລະອຽດ, ແລະສີຂຽວເລັກໆນ້ອຍໆ.
- ຂັ້ນຕອນ 5 ສົມທົບກັບມັນຕົ້ນ, ແຕງ, ເຫັດ, ຜັກບົ່ວແລະນ້ໍາມັນຜັກ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ປົນກັນສະຫຼັດ, ຕື່ມເກືອເພື່ອລົດຊາດ.