ພວກເຮົາສະເຫນີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ດີເລີດທີ່ໄດ້ຖືກພະຍາຍາມຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຄົນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອ່ານຂໍ້ມູນຫຼາຍຂຶ້ນ. ແຕ່ວ່າມັນຄວນຈະເປັນການລະນຶກເຖິງວ່າເປົ້າຫມາຍທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງອາຫານແມ່ນ ສຸຂະພາບ! ດັ່ງນັ້ນ, ກົດລະບຽບທໍາອິດແມ່ນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ . ແລະກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນອາຫານ, ມັນເປັນການໃຫ້ຄໍາປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ, ນັບຕັ້ງແຕ່ອາຫານເປັນການທົດສອບທີ່ຮ້າຍແຮງສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການລ້າງຮ່າງກາຍສາມາດເປັນປະໂຫຍດຢ່າງແທ້ຈິງໃນການປະຕິບັດ - ແລະຄວາມພະຍາຍາມທັງຫມົດຂອງທ່ານຈະຫມົດໄປ!
ອາຫານທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນມື້ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "Kremlin" . ໂດຍວິທີທາງການ, ນາງຍັງມີຊື່ຫນຶ່ງອີກ - "ຄາບອາຫານຂອງນັກອາວະກາດ", ເຊິ່ງມາຮອດພວກເຮົາຈາກແພດຫມໍໂພຊະນາການຊາວຕາເວັນຕົກ.
ພື້ນຖານຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນກົງກັນຂ້າມກັບອາຫານອື່ນໆທັງຫມົດ, ເພາະວ່າໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຍິນຄໍານີ້, ພວກເຮົາທັນທີມີການພົວພັນກັບການ starvation. ໃນອາຫານນີ້, ກົງກັນຂ້າມ, ມັນກໍ່ສ້າງໃນແບບທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແຕ່ວ່າອາຫານໂປຕີນເທົ່ານັ້ນແລະການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງແມ່ນຫນ້ອຍລົງ. ເນື່ອງຈາກວ່າການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີແຜນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການເຜົາຜານໄຂມັນ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍພະລັງງານ, ເຊິ່ງຄວນໄດ້ຮັບການຂັບລົດດ້ວຍທາດແປ້ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບການຊໍາລະລ້າງ, ແລະ, ແນ່ນອນ, ການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ລໍຖ້າດົນນານຈະມາ. ການນໍາໃຊ້ອາຫານນີ້, ທ່ານຄວນລະວັງຂອງມັນຕົ້ນແລະອາຫານທັງຫມົດທີ່ມີມັນ, ເຂົ້າຈີ່, ນ້ໍາຜົນປະໂຫຍດ, ເຂົ້າ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນ້ໍາຕານ (ໃນະຫຼັກການ, ອາຫານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປະຖິ້ມອາຫານເຫຼົ່ານີ້). ຄາໂບໄຮເດດຫນ້ອຍທີ່ທ່ານກິນ, ໄວກວ່າທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ລັດຖະບານ buckwheat, ບໍ່ຫນ້ອຍທີ່ມີຫນ້ອຍກ່ວາ "Kremlin". ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານທີ່ດີນີ້ດີເທົ່າໃດ! ຢ່າງແທ້ຈິງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ starve! ແຕ່ມີເງື່ອນໄຂຫນຶ່ງ: ທ່ານຄວນກິນອາຫານພຽງແຕ່ຜັກບົ່ວ. ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນຈະງ່າຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຄິດວ່າໃນອາຫານ buckwheat ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຖິງສິບກິໂລກຣາມຕໍ່ອາທິດ. ນັ້ນແມ່ນວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິພາບ! ແລະເປັນຫຍັງຈຶ່ງເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ.
ມີຄາບອາຫານອື່ນເຊິ່ງອີງຕາມເມັດພືດແລະບໍ່ໄດ້ຜົນຜະລິດເຂົ້າສາລີໂດຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມັນແມ່ນອາຫານເຂົ້າ, ມັນສາມາດເປັນຫນຶ່ງມື້ຫຼືສາມມື້. ມັນກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບການທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ - ອາດຈະດີກ່ວາຄົນອື່ນ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຕ້ອງການຫນຶ່ງແກ້ວ, ເຊິ່ງທ່ານພຽງແຕ່ຕົ້ມໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາຕານ, ເກືອຫຼືນໍ້າມັນ. ຈອກນີ້ທ່ານຄວນກິນເຂົ້າໃນມື້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ! ຖ້າອາຫານເປັນມື້ຫນຶ່ງ, ມັນບໍ່ຄວນໃຊ້ຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ແລະຖ້າມັນເປັນອາຫານສາມມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ມີເລື້ອຍໆກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນສູງຫຼາຍ.
ແລະສໍາລັບອາຫານຫວ່າງທີ່ພວກເຮົາປ່ອຍໃຫ້ທ່ານອາຫານຫມາກໂມ, ໃນທີ່ການສູນເສຍນ້ໍາໄປບ່ອນໃດຫນຶ່ງປະມານເຈັດກິໂລໃນຫ້າມື້. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານເຂົ້າ, ຫມາກໂມມີຜົນກະທົບຂອງການບໍ່ພຽງແຕ່ສູນເສຍນ້ໍາແຕ່ຍັງເປັນ cleansing ທີ່ດີເລີດຂອງຮ່າງກາຍ. ທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບອາຫານນີ້ແມ່ນແຕ່ເດືອນສິງຫາຫາເດືອນກັນຍາ, ເພາະວ່າໃນເວລານີ້ໃນຫມາກໂມມີຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງໄນໂຕຣເຈນ. ອາຫານເອງກໍ່ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະແຂງແຮງ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຫີນໄຕ, ພະຍາດຮ້າຍແຮງຂອງກະຕ່າຫລືໂປຼຕີນ.
ໃນຖານະທີ່ມີອາຫານທຸກຢ່າງ, ຄາບອາຫານຂອງຫມາກໂມມີຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ.
ດ້ານບວກແມ່ນຄວາມທົນທານຕໍ່ງ່າຍຂອງມັນ, ປະສິດທິພາບສູງເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາສັ້ນໆແລະການກັ່ນຕອງຂອງຮ່າງກາຍຂອງສານພິດແລະສານພິດແລະການປົກກະຕິຂອງການຍ່ອຍອາຫານ.
ດ້ານລົບແມ່ນວ່າມັນບໍ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດທາງກະເພາະລໍາໄສ້ຫຼືລະບົບທາງໃຕ້ນ້ໍາ.
ເຖິງແມ່ນວ່າບາງເທື່ອມັນກໍ່ແມ່ນແຕ່ວ່າອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຍອມຮັບ - ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຖືກນໍ້າຕານທຸກໆມື້, ມັນຕ້ອງການຄວາມສະອາດແລະສັ່ນສະເທືອນທີ່ດີ - ແລະອາຫານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຈະຊ່ວຍໃຫ້ລາວກ້າວຂຶ້ນແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບຮ້ອນ!