ໃນໂລກມື້ນີ້, ປະມານ 30% ຂອງປະຊາກອນໂລກ, ໃນອາຍຸ 65 ປີ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະເຫັນຫຼືທົນທຸກຈາກພະຍາດຕາບາງຊະນິດແລະບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວທຸກໆໆໂລກໄດ້. ປະເທດຂອງພວກເຮົາແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ມັນສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າຫຼາຍໆຄົນ, ຖ້າບໍ່ທຸກຄົນທີ່ຢູ່ອາໄສສອງຂອງຣັດເຊຍໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກສາຍຕາ. ອາຫານການປິ່ນປົວ, ພຽງແຕ່, ແມ່ນຫນຶ່ງໃນທາງເລືອກໃນການແກ້ໄຂບັນຫານີ້ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອໃນເລື່ອງຂອງການຊ່ວຍປະຢັດສຸຂະພາບ.
ອາຫານແມ່ນຫຍັງ?
ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ຈະອີ່ມຕົວດ້ວຍທາດອາຫານແລະວິຕາມິນບາງຢ່າງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນກໍລະນີນີ້ສໍາລັບອະໄວຍະວະຂອງສາຍຕາ. ແນ່ນອນ, ເພື່ອຟື້ນຟູວິໄສທັດ, ຫຼືປິ່ນປົວພະຍາດຕາບາງ, ໂດຍການປ່ຽນອາຫານແລະການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ມັນກໍ່ບໍ່ເປັນໄປໄດ້. ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຕາ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຕ້ອງປຶກສາແລະປິ່ນປົວຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ການໃຊ້ຢາທີ່ຖືກກໍານົດໂດຍທ່ານຫມໍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າອາຫານຂອງທ່ານມີທາດອາຫານແລະວິຕາມິນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຕາ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາສາຍຕາຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນເວລາດົນກວ່ານັ້ນ, ເຊິ່ງມັນເປັນການປ້ອງກັນ. ດີ, ຖ້າຫາກວ່າພະຍາດກໍ່ເກີດຂຶ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານດັ່ງກ່າວ, ຮ່ວມກັບການປິ່ນປົວ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນກິນຫຍັງ?
ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງວິໄສທັດຂອງພວກເຮົາ, ແລະແທ້ຈິງ, ຕາຂອງຕາ, ໂດຍກົງແມ່ນຂຶ້ນກັບການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້. ໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານຜິດປົກກະຕິ, ອາຫານບໍ່ໄດ້ດູດຊືມດີ, ແລະຜົນສະທ້ອນຂອງວິຕາມິນເຂົ້າໄປໃນເລືອດ, ວິຕາມິນ A ແລະ E ທີ່ສໍາຄັນແມ່ນມີຄວາມຮ້າຍແຮງ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງລົບຫຼາຍຕໍ່ການເບິ່ງເຫັນແລະ, ເພາະສະນັ້ນ, ເພື່ອບັນລຸວິໄສທັດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານແລະ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ປັບ. ປະມານ 60% ຂອງການກິນອາຫານປະຈໍາວັນ, ຕ້ອງເປັນນ້ໍາຜົນລະໄມ້, ຜັກ, ຫມາກໄມ້, ສະຫຼັດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີ້. ແລະຄົນດັ່ງກ່າວ, ທຸກໆມື້, ຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍ.
ທໍາອິດຂອງທັງຫມົດ - ວິຕາມິນ!
ວິຕາມິນ A, carotene.
ເຖິງແມ່ນວ່າມີການຂາດດຸນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງວິຕາມິນ A ໃນຮ່າງກາຍ, ການເບິ່ງເຫັນຈະອ່ອນເພຍ. ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫານີ້, ເມນູປະຈໍາວັນຕ້ອງປະກອບມີອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ A.
- ຄາເຟ (ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນພຽງແຕ່ໄຂມັນ!)
- ຜັກ, ຫມາກໂມ
- ຫມາກເລັ່ນ (ສີເຫຼືອງແລະສີສົ້ມ)
- ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ
- Apricots
- Caviar, ຕັບ, ຕັບຂອງ cod
- Butter, ເນີຍແຂງ cottage
- ທະເລ buckthorn
- ຣາວກັບແກະ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ
- ປາຂອງແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນ
ວິຕາມິນອີ
ວິຕາມິນນີ້ປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຫລາຍ:
- ພືດຜັກ, ພືດສະຫມຸນໄພ, legumes
- ງອກເມັດ
ວິຕາມິນ C - ສະສົມຢູ່ໃນທັດສະນະຂອງຕາແລະສະຫນອງຈຸລັງຂອງຕົນທີ່ມີພະລັງງານ. ມັນໄດ້ພົບເຫັນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຜັກໃບຂຽວທັງຫມົດ.
- Currant, cranberry, ຫມາເພີ່ມຂຶ້ນ, hawthorn
- sauerkraut ກະລໍ່າປີ
- ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ
ການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕາຂອງອາຊິດອາຊິດ, ເອີ້ນວ່າ taurine. ດ້ວຍຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມຮຸນແຮງ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ອາຍຸເກົ່າ, ການຂາດທ່ີຮ້າຍແຮງຂອງ taurine ພັດທະນາ. ຖ້າຄົນສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ taurine 50% ຈາກຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຕາມປົກກະຕິ, ນີ້ກໍ່ກາຍເປັນຂະບວນການທີ່ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ທີ່ຈະສູນເສຍການເບິ່ງເຫັນ. ໃນສະພາບປົກກະຕິແລ້ວ, retina ຂອງຕາ, ການສູນເສຍ taurine ໃນແສງສະຫວ່າງ, ສາມາດສະສົມມັນໃນຕອນກາງຄືນ. ແນ່ນອນ, ບຸກຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການສູນເສຍ taurine, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຮ່າງກາຍ synthesizes ຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ, ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບກັບຜະລິດຕະພັນຂອງຕົ້ນກໍາເນີດສັດ (ນົມ, ຊີ້ນ), ມັນມີສັດນ້ໍາທະເລແລະ algae ສີແດງ.
ນອກຈາກນີ້, ສໍາລັບຄຸນນະພາບແລະວິໄສທັດຢ່າງຈະແຈ້ງແມ່ນສອດຄ່ອງກັບພື້ນທີ່ທີ່ຢູ່ໃນສູນຂອງຕາຫນ່າງຕາຫນ່າງຂອງຕາ. ເມັດສີນີ້ແມ່ນຈຸດສີເຫຼືອງ, ສໍາລັບສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ lutein, ເຊິ່ງປະຕິບັດຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນການກວດ. ໃນບາງພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular ຫຼື, ເຊັ່ນ: ມະເຮັງ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ເນື້ອໃນ lutein ໃນເລືອດອາດຈະຫຼຸດລົງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການນໍາໃຊ້ເພີ່ມເຕີມຂອງມັນແມ່ນຕ້ອງການ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບມີໃນອາຫານ:
- ກະລໍ່າປີ
- ຜັກທຽມ
- Courgettes
- ສາລີ
- ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ
- Pistachios
- ໄຂ່
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໂດຍສະເພາະແມ່ນການສັງເກດເຫັນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. Blueberries ແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນຢາບັນເທົາຄລາສສິກສໍາລັບບັນຫາຕ່າງໆຂອງຕາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍທັງຫມົດຟື້ນຟູ. ຊື່ວ່າ Bilberry ສາມາດຮັກສາແລະຟື້ນຟູຄວາມສົດຊື່ນໃນສາຍຕາ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນກັບການຟື້ນຟູຂອງເມັດສີທີ່ມີແສງສະຫວ່າງຂອງ retina-rhodopsin, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມສະຫວ່າງຂອງສາຍຕາເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງແມ່ນໃນແສງສະຫວ່າງຕ່ໍາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ຢາສີຂີ້ເຖົ່າທີ່ມີປະສິດຕິຜົນດີແລະການຟື້ນຟູຊີວິດຂອງເສັ້ນຕາ. ຂໍ້ແນະນໍາສໍາລັບການນໍາໃຊ້: ບັນຫາໃດຫນຶ່ງທີ່ມີວິໄສທັດ.
ໃນຄໍາສັບໃດຫນຶ່ງ, ຖ້າທ່ານສ້າງນິສັຍຂອງທ່ານດ້ວຍວິຕາມິນແລະອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ສາຍຕາຂອງທ່ານຈະປັບປຸງ, ແຕ່ສະພາບຂອງອົງການທັງຫມົດ. ດັ່ງນັ້ນ, ກິນອາຫານມີລົດຊາດແລະເປັນປະໂຫຍດ, ແລະເປັນ Hippocrates ເຄີຍເວົ້າ, ໃຫ້ "ອາຫານຂອງທ່ານເປັນຢາ."