ປຸງແຕ່ງອາຫານດ້ວຍອາຫານທະເລສູດນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພາະວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ກັບລົດຊາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທັງຫມົດສ່ວນປະກອບສາມາດໃຊ້ໄດ້ສໍາລັບການຂາຍ. ບໍ່ແມ່ນອາຫານ, ແຕ່ເປັນພະເຈົ້າ! ປົກກະຕິແລ້ວຄວາມຢ້ານກົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນວິທີການບໍ່ຕົ້ມມັນ. ດີ, ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ເຮັດແນວໃດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຝູງຫມູຫຼົ່ນລົງ: ສໍາລັບ 1 ຈອກເຂົ້າ, ຈົ່ງກິນ 2 ແກ້ວນ້ໍາ. ແນ່ນອນ, ແນ່ນອນ, ແມ່ນຂຶ້ນກັບຄຸນນະພາບຂອງເຂົ້າ. ແລະ, ໂດຍວິທີທາງການ, ບໍ່ແມ່ນປະເພນີທີ່ມີລາຄາຖືກທີ່ສຸດຈະສູນເສຍລາຄາແພງຫຼາຍ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນຫລອກລວງຕົນເອງ. ເລືອກຄວາມຫມາຍທອງ. ກົດລະບຽບທີ່ດີແລະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເມື່ອເລືອກອາຫານຂ້າງສໍາລັບຄ່ໍາ. ເປັນເລື່ອງແປກທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະເຊັ່ນວ່າເຂົ້າບໍ່ໄດ້ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນສະຫະລັດ. ແລະທັງຫມົດເພາະວ່າລາວມັກຈະບໍ່ສາມາດແຕ່ງກິນໄດ້. ຈື່ສິ່ງທີ່ມີລົດຊາດຂອງເຄື່ອງສໍາອາງ Stolovsky: ສົດແລະແຫ້ງ. ໃນຄໍາສັບໃດຫນຶ່ງ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະແຕ່ງເຂົ້າແລະຕົກໃນຄວາມຮັກກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານ.
ສ່ວນປະກອບ:- ເຂົ້າເມລໍດຍາວ 1 tbsp.
- ກຸ້ງແຊ່ແຂໍງ 300 ກໍາ
- ຜັກທຽມ 1 ຜັກທຽມ
- ຊຸບຜັກທຽມ 2 tbsp. l
- ນ້ໍາມັນມະກອກ 25 ມົນ
- Salt 0.5 tsp.
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອກະກຽມເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມນີ້ໃຫ້ກິນ: ຈອກເຂົ້າ, ກຸ້ງກຸ້ງ, ຜັກທຽມ, ນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາມັນມະກອກ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ເອົານ້ໍາກຸ້ງເຂົ້າຈີ່. ຕົ້ມຈົນກ່ວາແຫຼວ evaporates.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ຫຼັງຈາກນັ້ນຈອກຜັກທຽມ, ເພີ່ມ 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນເວີແລະ 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະນ້ໍາຊາ. ຈືນກຸ້ງສໍາລັບເວລາ 5-7 ນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ໃນເຕົາທີ່ມີພື້ນລຸ່ມຫນາເພີ່ມ 2 ບ່ວງນ້ໍາມັນຜັກແລະເພີ່ມເຂົ້າ (ຢ່າລ້າງອອກ). ຂົ້ວໃນອາກາດຂະຫນາດກາງສໍາລັບ 3-5 ນາທີຈົນກ່ວາເຂົ້າໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຈະແຈ້ງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ຫຼັງຈາກນັ້ນຈອກ 2 ຈອກນ້ໍາຮ້ອນໃສ່ເຂົ້າຈີ່, ເກືອເຂົ້າເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ, ກວມເອົາເຕົ້າໂຮມແລະປຽກ 10 ຫາ 15 ນາທີຈົນນ້ໍາໄຫຼ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ໃນເຂົ້າຈີ່ແລ້ວ, ເພີ່ມກຸ້ງຂົ້ວ, ປະສົມຢ່າງລະອຽດແລະໃຫ້ບໍລິການຕາຕະລາງ.