ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ຕົວເລກສໍາລັບວັນພັກການ?

ທ່ານຢາກປິດແສງສະຫວ່າງ, ຢູ່ຄົນດຽວກັບຄົນຮັກຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ອນຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ? ແຕ່ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າຜູ້ຊາຍຮັກສາຍຕາ! ຢ່າປະຕິເສດພຣະອົງແລະຕົວເອງໃນຄວາມສຸກ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງສະອາດ. ຈັດແຈງຕົວເລກສໍາລັບວັນພັກແລະບໍ່ພຽງແຕ່ - ທັງຫມົດນີ້ຢູ່ໃນບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາ.

ງາມເຕົ້ານົມ

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັກສາກ້າມຊີ້ນຂອງຫນ້າເອິກໃນໂຕນແມ່ນທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງແລະອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຊື່ສຽງຍາວນານ. ໃຫ້ມືຂອງທ່ານຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມືຂອງທ່ານສໍາຜັດ, ຍົກມືຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມຍູ້ຝາມືຂອງທ່ານຕໍ່ກັບກັນຢ່າງຫນັກແຫນ້ນເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານຄວນຮູ້ສຶກວ່າກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານແຫນ້ນ. ຖືຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້ສໍາລັບ 10-15 ວິນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ກັບຄືນອີກ 10 ຄັ້ງ. ມັນມີຜົນກະທົບທາງບວກບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນບ່າແລະແຂນ. ຜິວຫນັງຢູ່ໃນເຕົ້ານົມແມ່ນມີຫນ້ອຍແລະບໍ່ມີການດູແລທີ່ເຫມາະສົມ, ມັນກໍ່ສາມາດສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ເຄື່ອງຍືດຫຍຸ່ນຫຼືຈຸດສີຈະສະແດງອອກ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃຫ້ນວດນ້ໍາມັນເປັນປະຈໍາໂດຍໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ມີວິຕາມິນ A. ນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງສີຜິວ, ມັນຈະກາຍເປັນລຽບແລະນຸ່ມ. ມັນຈະຕ້ອງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຟື້ນຟູປົກກະຕິຂອງຈຸລັງທີ່ເສຍຊີວິດແລະການໃຊ້ lotions ພິເສດສໍາລັບເຕົ້ານົມທີ່ມີ collagen, ເຊັ່ນ: Bust Beauty Firming Lotion ຈາກ Clarins.

ຜິວລຽບງ່າຍ

ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີຄວາມຮັກໂດຍທັງຫມົດຂອງພວກເຮົາ, cellulite ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເຮັດກັບການ overweight. ແຕ່ທ່ານສາມາດເອົາໃຈໃສ່ຕົວເອງ. ມັນຈະປາກົດຂຶ້ນເມື່ອສານຍ່ຽວເປັນສານທີ່ຖືກຊັກຊ້າເນື່ອງຈາກຂາດສານອາຫານແລະການລ່ວງລະເມີດຂອງຫວານ. ເພື່ອກໍາຈັດຜົນກະທົບຂອງຫມາກສີສົ້ມ, ຢ່າພະຍາຍາມກິນຫນ້ອຍລົງ, ເຮັດໃຫ້ເມນູຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີແລະຫຼາກຫຼາຍ. ປະກອບເຂົ້າໃນເຂົ້າຈີ່ທີ່ຂ້ອນຂ້າງຂັດ, ຜັກ, ຊີ້ນແລະປາ, ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ມີການບໍາລຸງຮັກສາຕ່ໍາຂອງໄຂມັນ. ໃນຖານະເປັນ reinforcement ໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານ cellulite, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ lotions ຮ່າງກາຍພິເສດທີ່ມີ caffeine. ການປະຕິບັດຂອງພວກມັນແມ່ນອີງໃສ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ໃນການເຮັດດັ່ງນັ້ນ, ຢ່າລືມວ່າຜົນກະທົບຂອງເປືອກສີສົ້ມແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນກ່ຽວກັບຜິວຫນັງທີ່ອ່ອນໆ, ດັ່ງນັ້ນຢ່າລືມເອົາຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມແຫນ້ນຫນາ, ເຊັ່ນ: Body Lotion Q10 Plus ຈາກ Nivea. ຄວາມອີ່ມຫນໍາແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງສາມາດຖືກສົ່ງກັບຜິວຫນັງດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຂະບວນການ "ຄວາມຮ້ອນ". ຜົນກະທົບຂອງການຍົກລະດັບແມ່ນອີງໃສ່ການຖ່າຍທອດຄວາມຖີ່ຂອງວິທະຍຸຂອງ 6 MHz. ຂໍຂອບໃຈກັບພຣະອົງໃນແພຈຸລັງທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ອຸນຫະພູມສູງຂຶ້ນ. ເສັ້ນໃຍ Collagen ທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງແລະຮັບປະກັນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ, ແຫນ້ນແລະເຄັ່ງຄັດ.

ຂາອ່ອນ

ສູດສໍາລັບຂາທີ່ສວຍງາມແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງແມ່ນງ່າຍດາຍ. ມັນປະກອບດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍສະຫລັບແລະຂະຫຍາຍອອກກໍາລັງກາຍ. ໂດຍຕົວເອງ, ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເສັ້ນທາງ, ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ພວກເຂົາຖືກຕັດແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງການຜູກພັນແມ່ນຈໍາກັດ, ແລະຂາກາຍເປັນ embossed ເກີນໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການ stretching ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຂອງກ້າມເນື້ອ. ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບຫຼັກການຂອງຄວາມສົມດູນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແລະການຍືດຫຍຸ່ນທີ່ລະບົບການຝຶກອົບຮົມ "gyrotonic" ຖືກສ້າງຂຶ້ນ. ອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງ gyrotonics ແມ່ນຫຼັກການໂຍຜະລິດ, ເຕັ້ນ, gymnastics, swimming ແລະ tai chi. ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານຍັງຈະຕ້ອງມີ simulator ພິເສດ, ປະກອບດ້ວຍ bench ມີ levers ຄົງທີ່ແລະ rack ມີການເຄື່ອນຍ້າຍນ້ໍາ. ການອອກແບບຂອງລູກລະເບີດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂາທັງຫມົດຂອງຂາ, ໂດຍບໍ່ມີການໂຫຼດກ້າມຊີ້ນຂອງກະດູກ lumbar. ແນ່ນອນ, ຕີນຂອງທ່ານຈະໄດ້ຜົນປະໂຫຍດແລະປະຕິບັດ yoga ຫຼື ballet. ແຕ່ວ່າ, ຖ້າເວລາບໍ່ດີ, ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານນັ່ງຢູ່ທາງຫນ້າທີວີ, ນວດຕີນຂອງທ່ານ, ຂຶ້ນຈາກຕີນຂອງທ່ານໄປທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະທ່ານສາມາດລືມກ່ຽວກັບຄວາມເຫນື່ອຍລ້າໃນຂາຂອງທ່ານຫຼັງຈາກເວລາຍ່າງຍາວແລະປ້ອງກັນຮູບລັກສະນະຂອງດາວເຄາະເລືອດ.