ສູດສໍາລັບຊີ້ນອົບໃນເຕົາອົບໄດ້
ມັນໄດ້ເກີດຂຶ້ນດັ່ງນັ້ນໃນຊີ້ນຫມູປະເທດຂອງພວກເຮົາແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍກ່ວາແນວພັນອື່ນໆ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານເຊິ່ງພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືຕື່ມອີກ.
ສ່ວນປະກອບ
- ຫມູ - 800 ກໍາ
- ມັນຕົ້ນ - 8 ເມັດ.
- ເຫັດ - 200 g (ທ່ານສາມາດກິນຫມາກໂມຫຼືແຊ່ເຢັນ)
- ເນີຍແຂງ - 150 ກຼາມ
- ຜັກບົ່ວ - 3 ຊິ້ນ
- condiments
- mayonnaise
ຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງອາຫານ
- ປອກມັນຕົ້ນແລະຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນວົງ. ຫມູຖືກລ້າງຢ່າງລະອຽດ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ບຸກຄົນທຸກຄົນຄວນ repulsed ເລັກນ້ອຍກັບ hammer ເປັນ.
- ປອກເປືອກແຜ່ນເຈາະດ້ວຍນ້ໍາມັນຜັກ. ພວກເຮົາຈັດວາງມັນຕົ້ນແລະຊີ້ນໃສ່ມັນ. Solim and pepper ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຄື່ອງເທດທີ່ທ່ານມັກ.
- ເຫັດໄດ້ຖືກອະນາໄມແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາບາງ. ພວກເຮົາເຜີຍແຜ່ໃຫ້ພວກເຂົາຫຼາຍກວ່າແລະເພີ່ມເກືອບາງຢ່າງ.
- ຜັກບົ່ວຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ສູດນີ້ກ່າວວ່າທ່ານຄວນເອົາສາມຊິ້ນ, ແຕ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງຈໍານວນເງິນທີ່ຕ້ອງການໃນໄລຍະການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ລູກາຄວນຈະມີຫຼາຍ. ລາວບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ອາຫານທີ່ກິນເຂົ້າຈ້າ, ແຕ່ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທີ່ດີ.
- ຢູ່ເທິງ, ນໍ້າມັນທີ່ມີຫລາຍມາຍ mayonnaise ແລະ sprinkle ມີເນີຍແຂງແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ຂີ້ເຫຍື້ອມັກຈະຖືກຮັກທຸກຄົນ, ດັ່ງນັ້ນຢ່າລືມກ່ຽວກັບເນີຍແຂງ.
- ເຕົາຄວນໄດ້ preheated ເຖິງ 200 ອົງສາ. ພວກເຮົາປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບປະມານ forty ນາທີ. ອີງຕາມຄວາມອາດສາມາດຂອງເຕົາອົບໄດ້, ເວລາອາດຈະຕ້ອງເພີ່ມຂຶ້ນ. ພວກເຮົາກວດເບິ່ງຄວາມພ້ອມພ້ອມກັບແຂ້ວ.
ຊີ້ນງົວໃນເຕົາອົບໃນເປືອກ
ກ່ຽວກັບວິທີດຽວກັນທ່ານສາມາດກະກຽມຊີ້ນງົວທີ່ມີນ້ໍາຕານ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນມີຄຸນຄ່າເປັນສູດຂອງພວກເຮົາ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຢາກມີກິ່ນຫອມຫຼືລົດຊາດຂອງມັນ. ອາຫານຈະບໍ່ມີກິ່ນຫອມນອກ, ແຕ່ຈະບໍ່ສູນເສຍລົດຊາດພິເສດຂອງມັນ.
ສ່ວນປະກອບ
- ຊີ້ນງົວ - 700 ກໍາ
- ແຊ່ແຂໍງ - 250 ກໍາ
- cauliflower-200 g
- eggplant-150 g
- ຫວານຫວານ - 2 ຊິ້ນ.
- carrots-1 pc
- tomato-2 pcs
- ຜັກບົ່ວ - 2 ຊິ້ນ
- ເກືອແລະ pepper
- ເຄື່ອງເທດ (hops-suneli, ພືດສະຫມຸນໄພ)
- ຊອດຖົ່ວເຫລືອງ 2 tbsp. l
- ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແຫ້ງແດງສີແດງ - 3 tbsp. l
- ນ້ໍາມັນພືດ
ຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງອາຫານ
- ຊີ້ນຕັດເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນຂະຫນາດນ້ອຍແລະຕີອອກ.
- ເພື່ອຮູ້ວິທີການກິນຊີ້ນ, ດັ່ງນັ້ນມັນແມ່ນມີນ້ໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາຄວາມລັບຂະຫນາດນ້ອຍ: ຊີ້ນງົວຄວນຈະເປັນ promarinovatsya ເລັກນ້ອຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ການກະກຽມເປັນປະສົມກິ່ນຫອມ. ປະສົມ້ໍາເຜີ້ງຊ້ໍາກັບເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແລະເຄື່ອງເທດແລະໃຫ້ຊີ້ນເຂົ້າໄປໃນມັນ. ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນ, ຈົນກ່ວາສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງອາຫານແມ່ນກຽມພ້ອມ.
- ຜັກບົ່ວຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ຫມາກແຕງ - ບາງໆຕ່ອນ. ດອກກຸຫລາບແມ່ນຖືກແຍກອອກເປັນຈຸ້ມນ້ອຍໆ.
- ໃນຟອງພວກເຮົາເຜີຍແຜ່ຜັກ (ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ) ແລະຢູ່ເທິງສຸດຂອງພວກເຂົາ - ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີ້ນທີ່ມີຊີ້ນປາແປດ. ຢູ່ເທິງສຸດຂອງມັນພວກເຮົາງາມອອກຜັກກາດແລະເພີ່ມຊີ້ນງົວຫຼາຍ.
- ຕັດເຫັດເຂົ້າໃນແຜ່ນແລະແຈກໃຫ້ພວກເຂົາຢ່າງດຽວກັນ. ພວກເຮົາປາດຊີ້ນທີ່ເຫລືອ.
- ແກ່ນສາມໃນແກ້ວຂະຫນາດນ້ອຍ. ຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກພິກຖືກຕັດໃນວົງ. ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດສໍາລັບເຫັດ, ເກືອແລະພຽງເລັກນ້ອຍ pepper.
- ຟອງຕ້ອງໄດ້ປິດຢ່າງແຫນ້ນຫນາ, ແລະຖິ້ມເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາໃສ່ແມ່ພິມ. ພວກເຮົາເອົາສິ່ງນີ້ທັງຫມົດໃນເຕົາອົບທີ່ມີ preheated ສໍາລັບຊົ່ວໂມງຫຼືເຄິ່ງຫນຶ່ງ (ອີງຕາມຈໍານວນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຊີ້ນ). ເພື່ອທົດສອບການກຽມພ້ອມ, ໃຫ້ເປີດຟໍ, ແລະຂັດຂັ້ນຕອນທັງຫມົດດ້ວຍການຟອກແຂ້ວ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນວ່າຊີ້ນແມ່ນອ່ອນ.
ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດແມ່ນງ່າຍດາຍພຽງພໍທີ່ຈະກະກຽມແລະບໍ່ຕ້ອງການເງິນຫຼືຄວາມພະຍາຍາມພິເສດ. ແຕ່ທ່ານໄດ້ຮັບການຮັບປະກັນວ່າຄອບຄົວຂອງທ່ານຈະສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີຄວາມງາມ, ມີສຸຂະພາບແລະສວຍງາມ.