3 ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດໃນອາຫານຮ້ອນ

Summer ແມ່ນເວລາທີ່ດີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ມັນແມ່ນສາມເດືອນທີ່ອົບອຸ່ນທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ວິທີການຂອງຊີວິດເຮົາແລະປະກອບສ່ວນໃຫ້ມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງແທ້ຈິງ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເວົ້າດີກັບສອງປອນພິເສດ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກຫນຶ່ງໃນອາຫານຮ້ອນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດຄວາມຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ! 3 ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດໃນອາຫານຮ້ອນ

1 Salad Diet

ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນອຸດົມສົມບູນຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ແຕ່ປິຕິຍິນດີ, ໃນກໍລະນີໃດໃນອາຫານຂອງທ່ານມີສະຫຼັດຕ່າງໆທຸກໆມື້, ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່! ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະທົດລອງກັບຜັກສົດແລະຫມາກໄມ້.

ອົງປະກອບຂອງອາຫານສະຫຼັດປະກອບມີອົງປະກອບທີ່ຢູ່ໃນຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານຕະຫຼອດປີ. ອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບມາເປັນເວລາ 2 ອາທິດແລະມັນສົມບູນແບບຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກໄປຫຼືບາງເຫດການທີ່ສໍາຄັນ. ອາຫານສະຫຼັດຈະຊ່ວຍທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກປະມານ 7 ກິໂລກຣາມ.

ອາທິດຫນຶ່ງ

ໃນລະຫວ່າງມື້ທີ່ທ່ານສາມາດດື່ມໄດ້ 1 ລິດຂອງໄຂມັນຕ່ໍາ kefir.

ອາຫານເຊົ້າ: ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ດື່ມຈອກນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາສົ້ມ. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ຍັງມີການກະກຽມສະຫຼັດຂອງຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກໂປມສີຂຽວ, ສີສົ້ມແລະລະດູມັນດ້ວຍນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ.

ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ: ພວກເຮົາກະກຽມສະຫຼັດຈາກພືດຜັກຢ່າງແທ້ຈິງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ພຽງແຕ່ບໍ່ຕື່ມມັນຕົ້ນ. ອາຫານສະຫຼັດທີ່ມີນ້ໍາຊອດ, ນ້ໍາມັນມະນາວຫຼືນ້ໍາມັນເວີ.

ອາທິດທີສອງ

ອາຫານທີ່ຍັງຄົງຢູ່ຄືກັບມັນ, ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນອາຫານທ່ຽງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມຊີ້ນ. ໃນມື້ຫນຶ່ງ, ຈືນໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ 100 ກຼາມຂອງເນື້ອມັນທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາແລະບໍ່ມີເກືອ.

ໃນໄລຍະທັງສອງອາທິດຂອງການກິນອາຫານມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມນ້ໍາບໍລິສຸດ, ຊາຂຽວບໍ່ມີນ້ໍາ, ນ້ໍານາວ. ຈາກສ່ວນໃຫຍ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດ, ກິນພຽງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ເລື້ອຍກວ່າທີ່ທ່ານໃຊ້.


2. ການກິນອາຫານ "ຫນ້ອຍສອງ"
ມີບາງກໍລະນີໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນຕ້ອງການທີ່ຈະເບິ່ງອ່ອນແລະເຫມາະ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນນາງຄິດກ່ຽວກັບຕົວເລກຂອງນາງໃນເວລາສຸດທ້າຍ! ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຄວນໃຊ້ກັບອາຫານທີ່ຮຸນແຮງ.

ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະມາເຖິງແບບຟອມມັນຈະພຽງພໍສໍາລັບສອງມື້.

ມື້ຫນຶ່ງ: ທ່ານສາມາດກິນ 1 ນາວຂະຫນາດນ້ອຍ, 4 ຫມາກໂປມສີຂຽວ, ຂະຫນົມປັງຂະຫນາດນ້ອຍ 3-4 ເມັດແລະຕ່ອນນ້ອຍຂອງມັນເບີທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ.

ໃນມື້ທີສອງຂອງອາຫານ, ອາຫານຍັງດຽວກັນ. ຖ້າທ່ານສາມາດອົດທົນຈົນເຖິງສອງມື້ນີ້, ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກປະມານ 2 ກິໂລກຣາມ. ທ່ານສາມາດເຮັດຊ້ໍາອາຫານຫຼັງຈາກອາທິດເທົ່ານັ້ນ.

3 ອາຫານຊຸບ
ຖ້າຫາກວ່າມີແກງກະລໍ່າປີປະຈໍາວັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະສາມາດສູນເສຍປອນບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ນັກໂພຊະນາການເວົ້າວ່າຫຼາຍທ່ານກິນປະຈໍາວັນເຊັ່ນແກງ, ຫຼາຍກິໂລທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍ.

ຫນຶ່ງໃນຄວາມໄດ້ປຽບຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນວ່າແກງສາມາດກິນໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້ແລະແມ້ກະທັ້ງຫຼັງຈາກ 6 ໂມງແລງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ລະເມີດອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນອາທິດທ່ານກໍ່ຈະສູນເສຍປະມານ 5 ກິໂລກຣາມ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍັງຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ທຸກໆອາຫານທີ່ມີສີຂຽວແມ່ນດີເພາະວ່າມັນມີຄາຣ໌ອານຫນ້ອຍ. ສິ່ງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍກໍາລັງໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍໃນການປຸງແຕ່ງກ່ວາພວກເຂົາປະຕິບັດໃນຕົວເອງ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກການກິນຜັກກາດ, ທ່ານຍັງສາມາດກິນເນື້ອ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ປາ, ແຕ່ຢູ່ໃນລໍາດັບທີ່ຖືກກໍານົດຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

1 ມື້. ກິນອາຫານແກງຫຼາຍຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດກິນຫມາກໄມ້ໃດຫນຶ່ງ, ນອກຈາກຫມາກກ້ວຍ.

2 ມື້. ທ່ານສາມາດກິນອາຫານຜັກແລະຜັກຕ່າງໆໃນຮູບແບບທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງແລະເປັນວັດຖຸດິບ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ພຽງແຕ່ຖົ່ວເຫຼືອງແລະຫມາກຖົ່ວ, ມັນດີກວ່າແລະດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ມັນທັງຫມົດ.

3 ມື້. ກິນແກງ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້. ລົບລ້າງພຽງແຕ່ມັນຝະລັ່ງແລະຫມາກກ້ວຍ.

4 ມື້. ໃນມື້ນີ້, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານ 5 ກ້ວຍ, ດື່ມ້ໍານົມໄຂມັນຕ່ໍາ, ແລະແນ່ນອນຢ່າລືມກ່ຽວກັບແກງ.

5 ມື້. 400 ກຼາມຂອງຊີ້ນງົວຫລືໄກ່ທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມ, ແຕ່ບໍ່ມີຜິວຫນັງ, ຫຼືປາ, ກິນຫມາກເລັ່ນ, ກິນຢ່າງນ້ອຍ 6 ແກ້ວນ້ໍາທີ່ບໍ່ມີແກັດແລະແກງ.

6 ມື້. ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການຊີ້ນງົວແລະສະຫຼັດຈາກກະລໍ່າປີ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກພິກຫວານຫວານ, ແຕງ. ຈາກຫມາກໄມ້ໃນມື້ນີ້ຕ້ອງຖືກປະຖິ້ມໄວ້.

7 ມື້. ໃນອາຫານຂອງມື້, ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ຊາຫຼືກາເຟໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ, ນ້ໍາທີ່ບໍ່ມີ້ໍາຕານ, ເຂົ້າຕົ້ມສຸກບໍ່ມີ butter, lettuce. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກິນແກງ.

ໃນໄລຍະອາຫານທັງຫມົດ, ທ່ານສາມາດດື່ມກາເຟແລະຊາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ນ້ໍາແຮ່ທີ່ບໍ່ມີອາຍແກັສ, ແລະນ້ໍາຜັກ. ມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃຫ້ດື່ມເຫຼົ້າ.

ສູດສໍາລັບແກງກະລໍ່າປີ
ຮາກຂອງ parsley, 6 bulbs, 2 peppers ຫວານ, 6 cubes ນ້ໍາ, ເຄິ່ງກະລໍ່າປີ, ຫມາກເລັ່ນສົດ, carrots ຂະຫນາດໃຫຍ່. ຜັກຕັດເຂົ້າໃນ cubes ແລະອາບນ້ໍພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນ broth. ພວກເຮົາສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານເປັນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ລະດູການແກງດ້ວຍລະດູການທີ່ມີກິ່ນຫອມ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເບິ່ງອ່ອນແລະອ່ອນລົງໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ເລືອກຫນຶ່ງໃນອາຫານແລະເລີ່ມຕົ້ນຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານ!