Summer ແມ່ນເວລາທີ່ດີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ມັນແມ່ນສາມເດືອນທີ່ອົບອຸ່ນທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ວິທີການຂອງຊີວິດເຮົາແລະປະກອບສ່ວນໃຫ້ມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງແທ້ຈິງ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເວົ້າດີກັບສອງປອນພິເສດ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກຫນຶ່ງໃນອາຫານຮ້ອນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດຄວາມຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ! 3 ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດໃນອາຫານຮ້ອນ
1 Salad Diet
ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນອຸດົມສົມບູນຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ແຕ່ປິຕິຍິນດີ, ໃນກໍລະນີໃດໃນອາຫານຂອງທ່ານມີສະຫຼັດຕ່າງໆທຸກໆມື້, ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່! ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະທົດລອງກັບຜັກສົດແລະຫມາກໄມ້.
ອົງປະກອບຂອງອາຫານສະຫຼັດປະກອບມີອົງປະກອບທີ່ຢູ່ໃນຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານຕະຫຼອດປີ. ອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບມາເປັນເວລາ 2 ອາທິດແລະມັນສົມບູນແບບຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກໄປຫຼືບາງເຫດການທີ່ສໍາຄັນ. ອາຫານສະຫຼັດຈະຊ່ວຍທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກປະມານ 7 ກິໂລກຣາມ.
ອາທິດຫນຶ່ງ
ໃນລະຫວ່າງມື້ທີ່ທ່ານສາມາດດື່ມໄດ້ 1 ລິດຂອງໄຂມັນຕ່ໍາ kefir.
ອາຫານເຊົ້າ: ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ດື່ມຈອກນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາສົ້ມ. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ຍັງມີການກະກຽມສະຫຼັດຂອງຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກໂປມສີຂຽວ, ສີສົ້ມແລະລະດູມັນດ້ວຍນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ.
ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ: ພວກເຮົາກະກຽມສະຫຼັດຈາກພືດຜັກຢ່າງແທ້ຈິງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ພຽງແຕ່ບໍ່ຕື່ມມັນຕົ້ນ. ອາຫານສະຫຼັດທີ່ມີນ້ໍາຊອດ, ນ້ໍາມັນມະນາວຫຼືນ້ໍາມັນເວີ.
ອາທິດທີສອງ
ອາຫານທີ່ຍັງຄົງຢູ່ຄືກັບມັນ, ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນອາຫານທ່ຽງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມຊີ້ນ. ໃນມື້ຫນຶ່ງ, ຈືນໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ 100 ກຼາມຂອງເນື້ອມັນທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາແລະບໍ່ມີເກືອ.
ໃນໄລຍະທັງສອງອາທິດຂອງການກິນອາຫານມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມນ້ໍາບໍລິສຸດ, ຊາຂຽວບໍ່ມີນ້ໍາ, ນ້ໍານາວ. ຈາກສ່ວນໃຫຍ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດ, ກິນພຽງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ເລື້ອຍກວ່າທີ່ທ່ານໃຊ້.
2. ການກິນອາຫານ "ຫນ້ອຍສອງ"
ມີບາງກໍລະນີໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນຕ້ອງການທີ່ຈະເບິ່ງອ່ອນແລະເຫມາະ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນນາງຄິດກ່ຽວກັບຕົວເລກຂອງນາງໃນເວລາສຸດທ້າຍ! ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຄວນໃຊ້ກັບອາຫານທີ່ຮຸນແຮງ.
ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະມາເຖິງແບບຟອມມັນຈະພຽງພໍສໍາລັບສອງມື້.
ມື້ຫນຶ່ງ: ທ່ານສາມາດກິນ 1 ນາວຂະຫນາດນ້ອຍ, 4 ຫມາກໂປມສີຂຽວ, ຂະຫນົມປັງຂະຫນາດນ້ອຍ 3-4 ເມັດແລະຕ່ອນນ້ອຍຂອງມັນເບີທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ.
ໃນມື້ທີສອງຂອງອາຫານ, ອາຫານຍັງດຽວກັນ. ຖ້າທ່ານສາມາດອົດທົນຈົນເຖິງສອງມື້ນີ້, ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກປະມານ 2 ກິໂລກຣາມ. ທ່ານສາມາດເຮັດຊ້ໍາອາຫານຫຼັງຈາກອາທິດເທົ່ານັ້ນ.
3 ອາຫານຊຸບ
ຖ້າຫາກວ່າມີແກງກະລໍ່າປີປະຈໍາວັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະສາມາດສູນເສຍປອນບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ນັກໂພຊະນາການເວົ້າວ່າຫຼາຍທ່ານກິນປະຈໍາວັນເຊັ່ນແກງ, ຫຼາຍກິໂລທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍ.
ຫນຶ່ງໃນຄວາມໄດ້ປຽບຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນວ່າແກງສາມາດກິນໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້ແລະແມ້ກະທັ້ງຫຼັງຈາກ 6 ໂມງແລງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ລະເມີດອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນອາທິດທ່ານກໍ່ຈະສູນເສຍປະມານ 5 ກິໂລກຣາມ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍັງຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ທຸກໆອາຫານທີ່ມີສີຂຽວແມ່ນດີເພາະວ່າມັນມີຄາຣ໌ອານຫນ້ອຍ. ສິ່ງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍກໍາລັງໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍໃນການປຸງແຕ່ງກ່ວາພວກເຂົາປະຕິບັດໃນຕົວເອງ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກການກິນຜັກກາດ, ທ່ານຍັງສາມາດກິນເນື້ອ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ປາ, ແຕ່ຢູ່ໃນລໍາດັບທີ່ຖືກກໍານົດຢ່າງເຂັ້ມງວດ.
1 ມື້. ກິນອາຫານແກງຫຼາຍຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດກິນຫມາກໄມ້ໃດຫນຶ່ງ, ນອກຈາກຫມາກກ້ວຍ.
2 ມື້. ທ່ານສາມາດກິນອາຫານຜັກແລະຜັກຕ່າງໆໃນຮູບແບບທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງແລະເປັນວັດຖຸດິບ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ພຽງແຕ່ຖົ່ວເຫຼືອງແລະຫມາກຖົ່ວ, ມັນດີກວ່າແລະດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ມັນທັງຫມົດ.
3 ມື້. ກິນແກງ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້. ລົບລ້າງພຽງແຕ່ມັນຝະລັ່ງແລະຫມາກກ້ວຍ.
4 ມື້. ໃນມື້ນີ້, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານ 5 ກ້ວຍ, ດື່ມ້ໍານົມໄຂມັນຕ່ໍາ, ແລະແນ່ນອນຢ່າລືມກ່ຽວກັບແກງ.
5 ມື້. 400 ກຼາມຂອງຊີ້ນງົວຫລືໄກ່ທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມ, ແຕ່ບໍ່ມີຜິວຫນັງ, ຫຼືປາ, ກິນຫມາກເລັ່ນ, ກິນຢ່າງນ້ອຍ 6 ແກ້ວນ້ໍາທີ່ບໍ່ມີແກັດແລະແກງ.
6 ມື້. ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການຊີ້ນງົວແລະສະຫຼັດຈາກກະລໍ່າປີ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກພິກຫວານຫວານ, ແຕງ. ຈາກຫມາກໄມ້ໃນມື້ນີ້ຕ້ອງຖືກປະຖິ້ມໄວ້.
7 ມື້. ໃນອາຫານຂອງມື້, ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ຊາຫຼືກາເຟໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ, ນ້ໍາທີ່ບໍ່ມີ້ໍາຕານ, ເຂົ້າຕົ້ມສຸກບໍ່ມີ butter, lettuce. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກິນແກງ.
ໃນໄລຍະອາຫານທັງຫມົດ, ທ່ານສາມາດດື່ມກາເຟແລະຊາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ນ້ໍາແຮ່ທີ່ບໍ່ມີອາຍແກັສ, ແລະນ້ໍາຜັກ. ມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃຫ້ດື່ມເຫຼົ້າ.
ສູດສໍາລັບແກງກະລໍ່າປີ
ຮາກຂອງ parsley, 6 bulbs, 2 peppers ຫວານ, 6 cubes ນ້ໍາ, ເຄິ່ງກະລໍ່າປີ, ຫມາກເລັ່ນສົດ, carrots ຂະຫນາດໃຫຍ່. ຜັກຕັດເຂົ້າໃນ cubes ແລະອາບນ້ໍພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນ broth. ພວກເຮົາສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານເປັນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ລະດູການແກງດ້ວຍລະດູການທີ່ມີກິ່ນຫອມ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເບິ່ງອ່ອນແລະອ່ອນລົງໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ເລືອກຫນຶ່ງໃນອາຫານແລະເລີ່ມຕົ້ນຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານ!
3 ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດໃນອາຫານຮ້ອນ
See also
New posts
ຜັກ Stewed ກັບນາວ, ຢາສະຫມຸນໄພແລະມັນເບີ
ເຮືອນ hearth
ວິທີການຫຼິ້ນກັບເດັກຢູ່ບ້ານ?
ເດັກນ້ອຍ
ເຄື່ອງດື່ມປະເພດຫມາກພ້າວແລະຂີງ
ເຮືອນ hearth
Carbonara classic paste
ເຮືອນ hearth
May be useful
ໂກໂກ້ - ໂກເລດ rolls ໂດຍບໍ່ມີການ baking
ເຮືອນ hearth
ສະຫຼັດຂອງກະເພາະອາຫານໄກ່
ເຮືອນ hearth
ວິທີການດູແລຜິວຫນັງຂອງທ່ານໃນໄລຍະໄວລຸ້ນ
ຄວາມງາມຂອງແມ່ຍິງ
Sandwiches ທີ່ມີ basil
ເຮືອນ hearth
ຕາຕະລາງທີ່ມີເຄືອບ Teflon
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ຜັກໃນ gel ທະເລ buckthorn
ເຮືອນ hearth
ຊິບຈາກ radish ເປັນ
ເຮືອນ hearth
Jelly ຈາກ blueberry
ເຮືອນ hearth