ຢູ່ໃນຫົວໃຈຂອງອາຫານຮ້ອນຫ້າມື້ເປັນຂໍ້ຈໍາກັດໃນການກິນທາດແປ້ງແລະໄຂມັນ (ຄືໄຂມັນແມ່ນບໍ່ດີທີ່ສຸດໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ) ດ້ວຍຜະລິດຕະພັນອາຫານຕາມລະດູການແລະວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານສະເພາະຂອງມັນ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນຕົ້ນຂອງຮ້ອນ (radish ຈາກກາງເດືອນພຶດສະພາ), ຜັກຜັກຜັກສົດຫຼາຍແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ, ເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານຂອງອາຫານຮ້ອນ. ແລະແທນທີ່ຈະຕີຮ່າງກາຍ, ອາຫານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ກໍ່ຈະໄດ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ໄລຍະເວລາຂອງອາຫານສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 10 ວັນທີ່ມີການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ສອດຄ້ອງກັບ 10 ກິໂລກຣາມ. ຕົວເລກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ຊັດເຈນຂອງ 1 ກິໂລກຣາມສໍາລັບ 1 ມື້ແມ່ນຍ້ອນສອງເຫດຜົນ: ໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ການໂຫຼດທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນໃນຊ່ວງເວລາແລະທີສອງ, ອຸນຫະພູມສູງກວ່າ 20 ອົງສາ (ສໍາລັບກາງລັດເຊຍໃນທ້າຍເດືອນພຶດສະພາ) ຄວາມຢາກອາຫານແລະຜົນກະທົບຂອງອາຫານ.
ເມນູຂອງອາຫານຮ້ອນສໍາລັບ 5 ມື້
ເມນູຂອງອາຫານຮ້ອນຫ້າມື້ສໍາລັບ 1 ມື້:
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທໍາອິດ: ຊາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງດ້ວຍຕ່ອນຂະຫນົມຂົມຂະຫນາດນ້ອຍ (cracker ຫຼື toast).
- ອາຫານເຊົ້າທີສອງ: 200 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງບໍ່ມີໄຂມັນ.
- ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຈາກຜັກທີ່ບໍ່ມີຮາກໄມ້: ຜັກກາດ, 100 ກຼາມປາ, ມັນເບີ, ຜັກບົ່ວ, ມັນຕົ້ນ, ຫມາກເລັ່ນ.
- ອາຫານຄ່ໍາ: ຜັກ (200 ກຼາມ), ຜັກບົ່ວ, ຫມາກພິກ, ເຫັດ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມແລະອື່ນໆ. ມີຂະຫນາດນ້ອຍຂອງເຂົ້າຈີ່ rye.
- ອາຫານເຊົ້າທໍາອິດ: ກາເຟ unsweetened ແລະສອງ walnuts.
- ອາຫານເຊົ້າທີສອງ: ແກ້ວຂອງຫມາກໄຂ່ທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຫຼືໄຂມັນຕ່ໍາ, ເຄິ່ງກ້ວຍ.
- ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຈາກຜັກທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ປູກ: ຜັກກາດ, ຜັກທຽມ, ຊີ້ນງົວ 100 ກລ, ຜັກບົ່ວ, ມັນຕົ້ນ, ຫມາກເລັ່ນ.
- ອາຫານຄ່ໍາ: ຜັກ (200 ກຼາມ), ຜັກບົ່ວ, ຫມາກພິກ, ເຫັດ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມແລະອື່ນໆ. ມີຂະຫນາດນ້ອຍຂອງເຂົ້າຈີ່ rye.
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທໍາອິດ: ກາເຟທີ່ມີຂະຫນົມຂົມຂະຫນາດນ້ອຍ (cracker ຫຼື toast).
- ອາຫານເຊົ້າທີສອງ: ແກ້ວຂອງໄຂມັນບໍ່ມີໄຂມັນຫຼື kefir ໄຂມັນຕ່ໍາ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງແກ້ວ strawberries (currants).
- ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຈາກຜັກທີ່ບໍ່ມີຕົ້ນໄມ້: ຜັກກາດ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ 100 ກຼາມ, ມັນຕົ້ນ, ຫມາກເລັ່ນ.
- ອາຫານຄ່ໍາ: ຜັກ (200 ກຼາມ), ຜັກບົ່ວ, ຫມາກພິກ, ເຫັດ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມແລະອື່ນໆ. ມີຂະຫນາດນ້ອຍຂອງເຂົ້າຈີ່ rye.
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທໍາອິດ: ຊາຂຽວແລະເກືອ
- ອາຫານເຊົ້າທີສອງ: ສະຫຼັດຈາກຜັກກາດສົດ (100 ກຼາມ) ແລະສອງໄຂ່ຂີ້ໂມນຕົ້ມ (ຫຼືອາຫານໄກ່ຫນຶ່ງ).
- ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຈາກຜັກທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ປູກ: ຜັກກາດ, ມັນເບີ, ຜັກບົ່ວ, ມັນຕົ້ນ, 100 ກຼາມປາ, ຫມາກເລັ່ນ.
- ອາຫານຄ່ໍາ: ຜັກ (200 ກຼາມ), ຜັກບົ່ວ, ຫມາກພິກ, ເຫັດ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມແລະອື່ນໆ. ມີຂະຫນາດນ້ອຍຂອງເຂົ້າຈີ່ rye.
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທໍາອິດ: ຊາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສໍາລັບລະດູການ.
- ອາຫານເຊົ້າທີສອງ: ແກ້ວຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຫຼືໄຂມັນຕ່ໍາໄຂມັນແລະສອງຫມາກເລັ່ນ.
- ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຈາກຜັກທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ປູກ: ຜັກກາດ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ມັນຕົ້ນ, ຫມາກເລັ່ນ, ຊີ້ນງົວ 100 ກຼາມ.
- ອາຫານຄ່ໍາ: ຜັກ (200 ກຼາມ), ຜັກບົ່ວ, ຫມາກພິກ, ເຫັດ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມແລະອື່ນໆ. ມີຂະຫນາດນ້ອຍຂອງເຂົ້າຈີ່ rye.
ອາຫານທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຜົນໄດ້ຮັບໄວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານຮ້ອນຫ້າມື້ສາມາດທົນທານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ (ເມື່ອທຽບກັບອາຫານຂອງຝຣັ່ງຫຼືອາຫານຍີ່ປຸ່ນ). ສ່ວນທີສອງບວກກັບຄາບອາຫານຮ້ອນຫ້າມື້ທີ່ມີອາຫານເຊົ້າທີສອງ (ເຊັ່ນອາຫານ Sibarit).
ຂໍ້ເສຍຂອງອາຫານຮ້ອນຫ້າມື້
ໃນຊ່ວງເວລາອື່ນຂອງປີ, ຜົນໄດ້ຮັບຂອງອາຫານແມ່ນມີຫນ້ອຍລົງ. ການຂາດແຄນທີ່ສອງຂອງອາຫານຮ້ອນແມ່ນວ່າມີການໂຫຼດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສູງ (ໃນບາງກໍລະນີເຊັ່ນໃນປະເທດ) ເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງອາຫານ, ແຕ່ຍັງຕ້ອງມີການດັດແປງອາຫານ: ມັນສາມາດເພີ່ມນອກຈາກອາຫານຂອງອາຫານ 200 ກຼາມ (ຫນື້ງ), ຫຼື 100 ກຼາມຕົ້ມ ປານ້ໍາ, ຫຼື 30 ກຼາມຂອງໂກເລດ (ມັກຂົມ).
vse-dietycom