ຜັກກາດວິຕາມິນ Broccoli ກະລໍ່າປີບໍ່ໄດ້ມີຄວາມນິຍົມຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ວ່າໃນ vain. ຜັກຊີຟີເປັນຜູ້ສະຫນອງວິຕາມິນທີ່ປະເສີດ. ຜູ້ທີ່ດູແລກ່ຽວກັບຕົວເລກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮູ້ວ່າຜັກກາດນີ້ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຫຼາຍ. ຈາກແກງ broccoli ຖືກກະກຽມ, ມັນແມ່ນຂົ້ວ, ໄດ້ຮັບຜິດຊອບໃນຮູບແບບດິບໃນສະຫຼັດ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາກໍາລັງກະກຽມ casserole ກັບເນີຍແຂງແລະສີຂຽວ.
ສ່ວນປະກອບ:- ຜັກຂ່າແປ້ງ 400 ກໍາ
- ມັນເບີ 4 ກໍາ
- ເກືອ 2 ກໍາ
- Curry 4 ກໍາ
- Paprika ດິນຫວານ 4 g
- ຜົງປິກສີດໍາ 4 ກໍາ
- ດອກໄມ້ສົດ 1 ຊໍ່
- Cilantro fresh 1 bunch
- Cheese Parmesan 100 ກໍາ
- ໄຂ່ໄກ່ 4 ຊິ້ນ
- Cheese Feta 100 ກໍາ
- ຄີມຄີມ 250 ກໍາ
- Breadcrumbs 10 g
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອກະກຽມກະທິ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຜັກບົ່ວຂີງ, ຄີມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ Feta, ໄຂ່, Parmesan cheese, coriander, dill, ເຄື່ອງເທດ, ຂີ້ເຜີ້ງສໍາລັບການດູດຊືມຟອມ, breadcrumbs ສໍາລັບ breading.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ລ້າງຜັກກາດ broccoli, ແບ່ງອອກເປັນຊໍ່ດອກແລະຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາເກືອໃນເວລາ 10 ນາທີ. ເພື່ອປ້ອນນ້ໍາ. ເຢັນກະລໍ່າປີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ຕີໄຂ່ທີ່ມີ whisk.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ປະສົມຄີມສົ້ມແລະເນີຍແຂງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ຕື່ມເຄື່ອງເທດໄປປະສົມກັບເນີຍແຂງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ໃນການປະສົມຂອງເນີຍແຂງເພີ່ມໄຂ່ whipped ແລະສີຂຽວຟັກ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ການກະກຽມຜະລິດຕະພັນ: ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນ້າຂີ້ຝຸ່ນມີນ້ໍາມັນແລະສີດມັນດ້ວຍ breadcrumbs. ຈັດວາງຊໍ່ດອກຂອງກະລໍ່າປີຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງ mold ໄດ້. ງາມ broccoli ດ້ວຍປະສົມທີ່ໄດ້ຮັບແລະ sprinkle ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມີເນີຍແຂງ parmesan. ໃສ່ແບບຟອມໄວ້ໃນເຕົາອົບທີ່ມີ preheated ກັບ 180 ° C ແລະຟັກກະປ໋ອງສໍາລັບ 30 ນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີຄີມຫລືຄີມສົ້ມສໍາລັບຄ່ໍາ.