- Heck - 3 ຊິ້ນ
- Carrot - 1 ຊິ້ນ
- Bow-1 ຊິ້ນ
- ເນີຍແຂງ - 100 ກຼາມ
- ແຕງດອງ - 2 ຊິ້ນ
- Lemon - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
- ໃບ Bay, ເກືອ, pepper, ເຄື່ອງເທດ - ເພື່ອລົດຊາດ
1. Heck rinse ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ເກືອແລະ pepper, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດປາແລະໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນຖາດທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນ. 2. ຕົ້ມຕ່ອນປາທີ່ມີນ້ໍາມັນມະນາວຈາກຫົວໃຈໃຫ້ກິ່ນປາ. ອະນຸຍາດໃຫ້ປາສໍາລັບປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງ. ຜັກບົ່ວແລະມັນເບີຄວນຖືກລ້າງແລະເຮັດຄວາມສະອາດ. ຕັດຜັກບົ່ວເປັນ cubes. Carrots ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາຫຼືຮູ້ບຸນຄຸນ. ຮາກປາທີ່ມີຜັກ. ພວກເຂົາກໍ່ຈະຊ່ວຍເອົາກິ່ນຂອງປາ. 3. ຂີ້ຝຸ່ນປາທີ່ມີນ້ໍາມັນແລະໃສ່ໃນເຕົາອົບ. ມີຄວາມລັບນ້ອຍໆທີ່ບໍ່ໃຫ້ປາໃຫ້ແຫ້ງ. ຕັດເປືອກໃສ່ຕ່ອນນ້ອຍແລະຕິດພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນປາ. ຖາດຕ້ອງຖືກປິດ. ມັນສາມາດເປັນຝາຫຼືຝາແລະຟັກສໍາລັບປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງໃນ 190 ອົງສາ. ໃນເວລານີ້, ຮູ້ບຸນຄຸນຂອງເນີຍແຂງໃນດິນເຈື່ອນຂະຫນາດກາງແລະຕັດແຕງດອງເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນບາງໆ. ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ເອົາຖາດເຂົ້າຈອກຈາກເຕົາອົບ. ຮາກປາທີ່ມີເນີຍແຂງແລະແຕງກວັກ. ໃສ່ຖາດເຂົ້າໃນເຕົາອົບໃນເວລາ 5-7 ນາທີ.
ອາຫານ: 3-4