ເຂົ້າຮ່ວມການຝຶກງານໃນສູນການສອດຄ່ອງກັບ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດວຽກອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆ. ເພື່ອປະຕິບັດກິດຈະກໍາດັ່ງກ່າວ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍ. ພະລັງງານນີ້ມາຈາກບ່ອນໃດ? ສໍາລັບການນີ້, ຮ່າງກາຍຕ້ອງໄດ້ຍ່ອຍອາຫານໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ຖ້າພະລັງງານທີ່ປ່ອຍອອກມານັ້ນຖືກບໍລິໂພກຫມົດແລ້ວ, ນໍ້າຫນັກຂອງຮ່າງກາຍຍັງຢູ່ໃນລະດັບດຽວກັນ. ແຕ່ຖ້າຈໍານວນພະລັງງານທີ່ປ່ອຍອອກມາສູງກວ່າພະລັງງານທີ່ຮ່າງກາຍໃຊ້ສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງພະລັງງານ, ການປ່ອຍທາດພະລັງງານເຫຼົ່ານີ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໃນຮູບແບບຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປາກົດວ່າ overweight, ເຊິ່ງຕໍ່ມານໍາໄປສູ່ການພັດທະນາສະພາບທາງຈິດໃຈ - obesity.
ໂລກອ້ວນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໃນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຈະກາຍເປັນບໍ່ຊ້າແລະຊ້າຍ້ອນການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂອງຮ່າງກາຍ. ສະພາບທາງຈິດໃຈນີ້ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບອະໄວຍະວະຈໍານວນຫຼາຍ, ແລະອັນທໍາອິດສຸດໃນກິດຈະກໍາຂອງລະບົບ cardiovascular. ຫົວໃຈຂອງຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກການເປັນໂລກອ້ວນ, ອອກໄປໄວໂດຍໄວເນື່ອງຈາກການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນໃນການໂຫຼດຂອງເຂົາ. ຕາມກົດລະບຽບ, ປະຊາຊົນຜູ້ອ້ວນມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເຊິ່ງໄດ້ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການສຸຂະພາບທີ່ຖືກທໍາລາຍແລ້ວ. ແລະກ່ຽວກັບຮູບລັກສະນະ, ຮູບພາບແລະການດຶງດູດສໍາລັບເພດກົງກັນຂ້າມ, ແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້າ ...
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າການຝຶກອົບຮົມໃນສະໂມສອນການສອດຄ່ອງແມ່ນເປັນຄຸນລັກສະນະທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ overweight ຫຼື obesity. ໂດຍການເພີ່ມກໍາລັງການໃຊ້ພະລັງງານໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍທາງຮ່າງກາຍ, ທ່ານຈຶ່ງ "ເຜົາ" ພະລັງງານທີ່ເກີນ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ການວາງສະແດງຂອງພວກມັນໃນຮູບແບບຂອງເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ແລະຕົວເລກຂອງທ່ານຍັງອ່ອນແລະເຫມາະ.
ແຕ່ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນກໍລະນີທີ່ນໍ້າຫນັກເກີນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຢູ່ແລ້ວ, ແລະອາດຈະເປັນເວລາດົນນານບໍ? ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍເຊັ່ນ: endocrinologist (ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມພາຍໃນແລະພາຍນອກ). ໃນບາງກໍລະນີຄວາມອ້ວນແລະຄວາມຫນັກເກີນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດເກີດຈາກການລະເມີດການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມເຫຼົ່ານີ້ຫຼືຕ່ອມອື່ນໆ. ກໍລະນີດັ່ງກ່າວຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ຮ້າຍແຮງ (ຕາມທໍາມະຊາດ, ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຢ່າງເຄັ່ງຄັດຂອງພະນັກງານແພດ). ຖ້າຫາກວ່າ, ຫຼັງຈາກດໍາເນີນການທົດສອບແລະປຶກສາຫາລືກັບ endocrinologist, ມັນ turns out ວ່າຕ່ອມທັງຫມົດຂອງທ່ານເຮັດວຽກປົກກະຕິແລະບໍ່ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມທັງຫມົດໃນຮູບລັກສະນະຂອງກິໂລ "ພິເສດ", ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດໄປປຶກສາກັບ nutritionist ແລະລົງທະບຽນສໍາລັບການສອດຄ່ອງກັບສະໂມສອນ (ແນ່ນອນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດ ເພື່ອປະຕິບັດວຽກງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບການຊີ້ນໍາອື່ນໆ). ການຈໍາກັດເນື້ອຫາຂອງພະລັງງານຂອງອາຫານແລະໃນເວລາດຽວກັນໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເພື່ອປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທາງຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາກໍ່ສ້າງທາງທຽມຂອງພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນຂອງພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະເລີ່ມຕົ້ນກິນເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຂາດນໍ້າຫນັກເກີນໄປແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາໂລກອ້ວນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ກົນໄກສໍາລັບການກໍາຈັດກິໂລ "ພິເສດ" ໃນຫ້ອງຮຽນການສອດຄ່ອງແມ່ນ.
ການເປັນປົກກະຕິຂອງການເຂົ້າຮ່ວມການຝຶກອົບຮົມແລະລະດັບຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານເທົ່ານັ້ນແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແຕ່ສໍາລັບອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ຄວນປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ນັກໂພຊະນາການຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານວາງແຜນການກິນອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານໃຊ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງກຽມຄວາມພ້ອມສໍາລັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າ, ບາງທີ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ກິນອາຫານທີ່ກິນເຂົ້າຫນົມປັງຂອງທ່ານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຫມູຫຼືຫມູ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ - ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, ຄວາມງາມຕ້ອງການການເສຍສະຫຼະ ...