ນ້ໍາສີບົວອາຫານນີ້ແນ່ນອນວ່າຈະຫຼາກຫຼາຍຂອງຕາຕະລາງປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. Pasta Farfalle (ໃນຮູບແບບຂອງຜີເສື້ອ) ເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມສຸກກັບການປຸງແຕ່ງນໍ້າເຜິ້ງ, ເຊິ່ງນຸ່ງໃຫ້ມັນອ່ອນນຸ່ມ, ເຮັດໃຫ້ມັນປະທັບໃຈແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນສີບົວ. ຜັກທຽມໃຫ້ອາຫານລົດຊາດແຫຼມ, ແລະມັນແມ່ນການປະສົມທີ່ຜິດປົກກະຕິກັບຄວາມຫວານຂອງ beets stewed ໃນສີຄີມ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຫ້ບໍລິການ pasta ນີ້ໃນຮູບແບບຮ້ອນ, sprinkled ກັບເນີຍແຂງ Parmesan ຫຼືເນີຍແຂງອື່ນໆທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ຂ້ອຍຂໍແນະນໍາ! ມີລົດຊາດ, ມີປະໂຍດແລະສະຫງ່າງາມ!
ສ່ວນປະກອບ:- ຕົ້ມວາງ 280 ກໍາ
- Beets 2 pcs.
- ຜັກທຽມ 1 ຜັກທຽມ
- ຄີມ 180 ມົນ
- Cheese Parmesan 40 g
- ນ້ໍາມັນມະກອກ 1 tbsp. l
- Salt 2 pinch
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ສໍາລັບການກະກຽມຂອງຢາສີຟັນສີບົວ "Farfalle fuxia" ພວກເຮົາຈະຕ້ອງໄດ້ຢາສີຄີມຂອງ farfalle (ໃນຮູບແບບຂອງ butterflies), beets ຜ່ານການປຸງແຕ່ງກ່ອນທີ່ຈະຜ່ານການປຸງແຕ່ງ (ຂ້າພະເຈົ້າມີ pellets ຂະຫນາດນ້ອຍ, ປະມານຫນຶ່ງຂະຫນາດກາງ), parmesan ເນີຍແຂງ, ຜັກທຽມ, ຄີມ, ນ້ໍາ olive, ເກືອ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ພວກເຮົາສາຄວາມສະອາດ beet, ຕັດເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ຜັກທຽມຖືກອະນາໄມ, ຂັດ. ໃນຫນອງພວກເຮົາເອົານ້ໍາມັນເວີ, ໃສ່ມັນໃສ່ໄຟ, ຖິ້ມຜັກທຽມແລະຮ້ອນມັນຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຫມາກເຜັດ. ລົ່ນໄວໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ (ຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນ, ຫນຶ່ງນາທີ).
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ໃຫ້ໃສ່ຄີມ, ເກືອແລະປຽກໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງປະມານສອງນາທີຫຼັງຈາກຕົ້ມຄີມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ຕອນນີ້ທ່ານສາມາດດື່ມ beets ທີ່ມີຄີມແລະຜັກທຽມ (ສະນັ້ນໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນນໍ້າ).
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ໃຫ້ນ້ໍາມັນເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະຂອງເຄື່ອງປັ່ນນ້ໍາ, ຮວບຮວມຢູ່ໃນຄວາມໄວສູງຈົນກວ່າມັນຈະໄດ້ຮັບມັນຕົ້ນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ສົ່ງແປ້ງ beet ກັບຄືນໄປບ່ອນເຂົ້າໄປໃນແຊ່ frying ໄດ້.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ຕົ້ມ pasta ໃນນ້ໍາເກືອຈົນກ່ວາພ້ອມ, ລ້າງນ້ໍາແລະງາມ farfalle ເຂົ້າໄປໃນແຊ່ກັບ sauce ໄດ້.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ປະສົມ, ລະມັດລະວັງ, ລະມັດລະວັງ, ດັ່ງນັ້ນ sauce ກວມເອົາ "butterfly" ທຸກ. ໂດຍທົ່ວໄປ sprinkle ແຕ່ລະ serving ກັບເນີຍແຂງ parmesan ຫຼືເນີຍແຂງອື່ນໆທີ່ມີລົດຊາດ milky ອຸດົມສົມບູນ, ພວກເຮົາງາມອອກ sprig ຂອງ parsley ແລະທັນທີທັນໃດໃຫ້ບໍລິການມັນຮ້ອນ!