- Kohlrabi-1 ຊິ້ນ
- Parsley - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ແກ່ນແປ້ງ - 50 ກຼາມ
- ຜັກທຽມ - 1 ແຂ້ວ
- Lemon - 1/2 Pieces
- Mustard-1/2 Teaspoon
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 7 ບ່ວງກາເຟ
- ເກືອ, pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
- Currant ແຫ້ງ - - ມີລົດຊາດ (ທາງເລືອກ)
ສະຫຼັດຈາກ kohlrabi ແມ່ນໂອກາດທີ່ດີທີ່ຈະຮູ້ຈັກກັບຜັກທີ່ປະເສີດທີ່ເປັນ kohlrabi. ຜັກນີ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານສະເພາະ - ຕົວຢ່າງ, ສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ບໍ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ຫ້າມ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ - kohlrabi ໃນປະລິມານສົມເຫດສົມຜົນກໍ່ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນ insulin ໃນເລືອດ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ສະຫຼັດສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການກິນອາຫານແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ delicious, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດ :) ວິທີການກະກຽມສະຫຼັດຂອງ kohlrabi: 1. Peel kohlrabi ມີມີດ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກບາງ. 2. ແປກແປກແປກໆໃນແປ້ງຂົ້ວແຫ້ງ. 3. ປະສົມ kohlrabi, ແກ່ນແປກ, cockerel ງາມແລະ currant. 4. ປະສົມຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ນ້ໍາມັນອວບ, ເກືອແລະຫມາກພິກ. ປົນກັນດີກັບຟັກຈົນກ້ຽງ. 5. ຈົ່ງຕື່ມສະຫຼັດກັບເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ກຽມພ້ອມ, ປົນກັນດີແລະໃຫ້ບໍລິການສະຫຼັດຂອງ kohlrabi ກັບໂຕະ. Bon appetit!
ອາຫານ: 2