- ເມັດ cumin - 1 ບ່ວງກາເຟ
- ຜັກບົ່ວຂຽວ, ມີພຽງແຕ່ສ່ວນສີຂຽວແລະສີຂຽວອ່ອນ, ຕັດ - 6 ຊິ້ນ
- cloves ຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຜັກທຽມ - 2 ຕ່ອນ
- ຊໍ່ - 1-2 ຊິ້ນ
- ໃບ cilantro - 3 ຈອກ
- ນ້ໍາຈືດອ່ອນໆ (ປະມານ 3 ຊິ້ນ) - 1/4 ຈອກ
- ໂກນຫມາກພ້າວ - 2 ຊມ. ບ່ວງ
- ເກືອ - 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ແລະ 1 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາເວີ - 1 ທີ. ບ່ວງຫນຶ່ງ
ໃນເຕົາແກະຂະຫນາດນ້ອຍຈືນແກ່ນຂອງ cumin ໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາພວກມັນມີນ້ໍາຕານແລະມີກິ່ນຫອມປະມານ 3 ນາທີ. ອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນເລັກນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂັດກະດາດດ້ວຍມີດ. ໃນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານປະສົມຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະຜັກປະມານ 10 ວິນາທີ. ຕື່ມ cilantro, cumin ຢ່ອນ, ນ້ໍານາວ, 2 ນ້ໍາບ່ວງ, shavings ຫມາກພ້າວ, ເກືອແລະມັນເບີ, ຕີຈົນກ່ວາຄວາມສອດຄ່ອງຂອງການນໍາໃຊ້ໄດ້. ຮັບໃຊ້ salsa ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
ອາຫານ: 1