ຖົ່ວຂີ້ເຜີ້ງຖ້າທ່ານລອງອາຫານນີ້ດ້ວຍຕາຂອງທ່ານປິດ, ທ່ານຈະບໍ່ຄາດເດົາວ່ານ້ໍາຫນັກເບົາອ່ອນນີ້ແມ່ນຫຍັງ. ອາຈົມນີ້ ... ຂອງຣາວກັບແກະສີຂຽວ. "ເຮືອນນ້ອຍໆທີ່ຫ່າງໄກຖືກແບ່ງອອກເປັນສອງສ່ວນ, ແລະເມັດຫມາກແຫ້ງແຕກອອກຈາກບ່ອນນັ້ນ." ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາທໍາອິດ, ຣາວກັບແກະສີຂຽວໄດ້ຖືກນໍາເຂົ້າໄປໃນເອີຣົບໂດຍ Dutch. ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນມັກຜັກນີ້. ໃນເຢຍລະມັນ, ລາງວັນແມ່ນໄດ້ຮັບຮາງວັນໃຫ້ກັບເຈົ້າຂອງ, ຜູ້ທີ່ຈະນໍາເອົາຖ້ວຍຂຽວທໍາອິດມາຕະຫຼາດ. ແລະຝຣັ່ງ invented souffléລະອຽດອ່ອນຂອງຣາວກັບແກະສີຂຽວ. ແນ່ນອນວ່າ, ຮູ້ຫນ້ອຍກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຖົ່ວຂຽວອ່ອນ. ແຕ່ວ່າມັນເປັນຮ້ານຄັງຂອງວິຕາມິນເທົ່ານັ້ນ. ເດັກນ້ອຍຫຼາຍໆຄົນມັກກິນແຫນງ, ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງການກິນແກງຫຼືເຂົ້າຈີ່. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ດູດຊຶມຜັກ. ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະແຕ່ງກິນມັນ. ທ່ານສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບນ້ໍາຊອດເບຍ. ໂພຊະນາການຈາກຫຼາຍໆປະເທດແນະນໍາໃຫ້ກະກຽມຜັກຊະນິດຕ່າງໆຈາກຜັກຕ່າງໆ. ພວກມັນຖືກດູດຊືມໄດ້ງ່າຍໂດຍຮ່າງກາຍ. ເພື່ອປົກປັກຮັກສາວິຕາມິນໃນຜັກ, ຈົ່ງຕົ້ມຜັກໃນຫມໍ້ສອງເທື່ອ. Bon appetit! ຈະມີສຸຂະພາບດີ!
ສ່ວນປະກອບ:- ຜັກສົດ 200 ກໍາ
- ເມັດ 50 ກໍາ
- ຄີມສົ້ມ 50 ກໍາ
- ເກືອ 1 ແຊ່ແຂໍງ
- ໄກ່ໄຂ່ 2 ຊິ້ນ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອກະກຽມອາຈຽນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຈອກແກງສີຂຽວອ່ອນ, ມັນເບີ, ສົ້ມ, ໄຂ່, ເກືອ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ໃນນ້ໍາເກືອທີ່ຕົ້ມເພື່ອເຮັດໃຫ້ຣາວກັບແກະຕ່ໍາລົງແລະແຕ່ງກິນໃນໄລຍະ 30 ນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ໃນເວລາທີ່ຣາວກັບແກະອ່ອນລົງ, ຈົ່ງເອົານ້ໍາທີ່ເຫລືອ, ເຢັນ, ຕື່ມມັນເບີແລະຂັດໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ຕື່ມຄີມແລະເຫຼົ້າແວງ. ປະສົມອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ແຍກຕົວກະຮອກແລະຮວບຮວມເຂົ້າໄປໃນກຸ່ມມະຫາຊົນຢ່າງຄ່ອຍໆ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ໃຫ້ເອົານ້ໍາປະສົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຂົ້າໄປໃນຖັງຈາກອາຍແກັສ. ໃສ່ນ້ໍາມັນໃນ 30 ນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ເອົາອອກsouffléການກະກຽມ, ເຢັນມັນນ້ອຍ, ເອົາໃສ່ໃນອາຫານ, ຕັດມັນໃນພາກສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍນ້ໍາ raspberries.