- ເມັດ - 100 ກຼາມ
- Parsley ຟັກລະອຽດ - 1/3 ຈອກ
- Lemon - 1 ຊິ້ນ
- ເກືອ, pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຢູ່ເທິງກະດູກ - 4 ຊິ້ນ
- ເຄື່ອງເທດ - - ເພື່ອລົດຊາດ
ຜັກສະຫຼັດສີຂຽວຂອງ parsley ຢ່າງລະອຽດ. ພວກເຮົາເຊັດສຸດ grater ຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ peel ນາວ. ໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະຂອງສີຂຽວປັ່ນ, ມັນເບີຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງແລະ zest ນາວ. ຕື່ມນ້ໍານາວພຽງເລັກນ້ອຍແລະ whisk ຈົນກ່ວາລຽບ. ມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຂອງໄສ້ກອກແມ່ນຫໍ່ຢູ່ໃນຮູບອາຫານແລະຟໍ. ສົ່ງໄປທີ່ຕູ້ເຢັນຫຼືຕູ້ແຊ່ເຢັນ. ເມື່ອນ້ໍາມັນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນເບີທີ່ປະກະຕິຈາກຕູ້ເຢັນ, ຕັດມັນເປັນແຫວນຂະຫນາດກາງ. ຕອນນີ້ຂໍໃຫ້ກິນເຂົ້າຫນົມ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ລ້າງຢ່າງລະອຽດແລະລ້າງດ້ວຍເຄື່ອງເທດ. ຖິ້ມ steaks ໃນແຊ່ frying ກັບນ້ໍາ olive preheated ໄດ້. ຈົ່ງປົນ 2-3 ນາທີໃນແຕ່ລະເບື້ອງກັບສີແດງຂອງຊີ້ນເລິກ. ທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ແນ່ນອນຂອງການຕົ້ມແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຫນາຂອງສິ້ນແລະຄວາມສົດຂອງຊີ້ນ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງການຕົ້ມ, ເອົາຊິ້ນເຂົ້າຈີ່ໃສ່ເຕົາ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນຕື້ນເລັກນ້ອຍ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍອາຫານຂ້າງທີ່ໂປດປານ - ຂ້າພະເຈົ້າມັກຈະໃຫ້ບໍລິການກັບມັນຕົ້ນຂັດ. Bon appetit! )
ອາຫານ: 4