- ເນື້ອເມັດ - 500 ກຼາມ
- ມັນຕົ້ນ - 7 ຊິ້ນ
- Bow-1 ຊິ້ນ
- Carrot - 1 ຊິ້ນ
- ຜັກສະກັດ Tomato - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 2 ສິນລະປະ. ບ່ວງ
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສະເຫນີສູດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານຜັກທຽມ stewed ກັບຊີ້ນ minced - ອາຫານທີ່ເຫມາະສົມຢ່າງສົມບູນເຂົ້າໄປໃນແນວຄວາມຄິດຂອງອາຫານຄ່ໍາທີ່ເຮືອນແບບງ່າຍດາຍແລະ satisfying ເປັນ. ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້ອຍເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍຈະຮັບມືກັບ - ດັ່ງນັ້ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍ, ແຕ່ວ່າລົດຊາດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານງ່າຍໆບໍ່ມີຜົນກະທົບ. ສະນັ້ນເປັນຫຍັງໃຊ້ເວລາຫຼາຍ? :) ດັ່ງນັ້ນ, ເປັນສູດທີ່ງ່າຍດາຍສໍາລັບມັນຕົ້ນ, ມີຊີ້ນຫອມ: 1. ທໍາອິດ, ກະກຽມຜັກ. ມັນຕົ້ນແມ່ນຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍຫລືແທັບ, ຫຼືຊິ້ນ - ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບໍ່ໃຫຍ່. ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມແມ່ນເມ່ືອຍ່ອງ. 2. ໃນກະປ໋ອງທີ່ຮ້ອນດ້ວຍນ້ໍາມັນ, ພວກເຮົາຈະຜ່ານຜັກບົ່ວດ້ວຍຫມາກເລັ່ນ, ແລະ, ເມື່ອພວກເຂົາເຂົ້າເຖິງໃນລະດັບທີ່ພ້ອມແລ້ວ, ພວກເຮົາຈະຖອກນ້ໍາໄວ້ໃນອາຫານດຽວກັນ. 3. ໄຟບໍ່ໄດ້ຫຼຸດລົງ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນເຜົາໄຫມ້ປະມານ 3 ຫາ 4 ນາທີ "ແຫ້ງ", ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໃສ່ຫມາກເລັ່ນ. ຖືມັນຢູ່ໃຕ້ຝາ, ແຕ່ພວກເຮົາຈະຫຼຸດຜ່ອນໄຟໄຫມ້. 4. ເພີ່ມເຄື່ອງເທດ, ເກືອແລະພິກ, ແລະລໍຖ້າຈົນກ່ວາການຕື່ມຂໍ້ມູນແມ່ນກຽມພ້ອມ. 5. ປະຈຸບັນວາງເທິງມັນຂອງມັນຕົ້ນ, ຫຼຸດລົງຄວາມຫນາຂອງແຜ່ນ, ແລະ - ພາຍໃຕ້ຝາປິດສໍາລັບຫ້ານາທີ. 6 ແລະຕອນນີ້ພວກເຮົາໄດ້ປະສົມມັນ, ແລະເບິ່ງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ຖ້າ marinade ບໍ່ພຽງພໍ, ແລະມັນຕົ້ນແມ່ນເກືອບທັງຫມົດແຫ້ງ - ທ່ານສາມາດຕື່ມນ້ໍາຫຼືນ້ໍາ, ແຕ່ວ່າບໍ່ overdo ມັນ! 7. ເອົານ້ໍາເຂົ້າຂີ້ເຫຍື້ອເຂົ້າຂີ້ຝຸ່ນເລັກນ້ອຍຈົນກ່ວາມັນຕົ້ນອ່ອນໆ. ຖ້າທ່ານຕັດມັນດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍ :) ອັນນີ້ແມ່ນທັງຫມົດ! ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຮູ້ຈັກວິທີການປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນທີ່ມີເມັດທີ່ມີເມັດທີ່ມີເມັດທີ່ບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມແລະຄວາມສັບສົນ! Bon appetit :)
ອາຫານ: 3-4