- ຕຸ໊ກກະຕາ - 1 ຊິ້ນ (1-12 ກົກ)
- ກ້ວຍ - 200 ກຼາມ
- bulbs - 1-2 ຊິ້ນ
- parsley - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ເກືອ - - ເພື່ອລົດຊາດ
ໄກ່ງວງແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າຊີ້ນໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີໄຂມັນຫນ້ອຍແລະແຄລໍລີ່, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະທາດໂປຼຕີນ. ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາອາຫານ, ສະນັ້ນການນໍາໃຊ້ມັນແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດກັບອາຫານໂດຍສະເພາະ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຂ້ອຍຂໍແນະນໍາສູດນີ້ສໍາລັບຕຸລະກີທີ່ຕົ້ມກັບຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານ - ນີ້ອາດແມ່ນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ມີພະຍາດນີ້, ເຊິ່ງສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນ. Nutty, ບໍ່ມີໄຂມັນ, ມີລົດຊາດຫຼາຍ, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ພຽງແຕ່ປຸງແຕ່ງ. ດີ, ພຽງພໍທີ່ຈະຂູດຈາກຫວ່າງເປົ່າ, ໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ວິທີການປຸງແຕ່ງ Turkey ຕົ້ມ: ຕົ້ມແລະຕົ້ມຕຸ໋ນຂັດໃນນ້ໍາເກືອຈົນກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງສຸກ. ຕັດຜັກບົ່ວແລະມັນເບີ. ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນຜັກຮ້ອນໃນແຊ່ຂົ້ວ. ເອົາຜັກໃນແຊ່ frying ແລະ fry ຈົນກວ່າຜັກບົ່ວຈະສີນ້ໍາຕານ. ຕື່ມຜັກທຽມກັບ Turkey ແລະສືບຕໍ່ແຕ່ງກິນຈົນກວ່າມັນຈະອ່ອນລົງ. ເອົາຜັກທຽມທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນອາຫານ, ແບ່ງອອກເປັນຕ່ອນແລະ decorate ກັບຜັກ. Lightly ງາມງາມ broth ການກະກຽມແລະ sprinkle ກັບ parsley ຟັກ. ຮັບໃຊ້ປະເທດ Turkey ດ້ວຍເຄື່ອງນຸ່ງຜັກ. Bon appetit! )
ອາຫານ: 4