ພາສາແມ່ນພື້ນຖານຂອງໂລກທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງມະນຸດ. ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່, ປະໂຫຍກໃດທີ່ທ່ານເວົ້າໃນການທໍາລາຍທໍາອິດໃນທຸລະກິດ? ຕົວຢ່າງ: "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້"; "ຂ້ອຍຈະໄດ້ຮັບມັນ."
ໃນກໍລະນີທໍາອິດ, ທ່ານກໍາລັງລ່ວງຫນ້າສໍາລັບຄວາມລົ້ມເຫຼວ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ຮູ້ຜົນໄດ້ຮັບ. ໃນຄັ້ງທີສອງ - ທ່ານທ້າທາຍ, ເຊິ່ງ, ຕາມກົດລະບຽບ, ແລ້ວ 90% ຮັບປະກັນຜົນສໍາເລັດ. ເຮັດຊ້ໍາຄໍາປະໂຫຍກເຫຼົ່ານີ້ແລະພິຈາລະນາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ກ່າວທໍາອິດທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສັບສົນແລະບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດຫຍັງ, ຫຼັງຈາກທີ່ສອງ - ທ່ານຈະປັບປຸງໂປ່ງໃສແລະທ່ານຈະພ້ອມທີ່ຈະຍ້າຍໄປ. ໂດຍມີການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການກິລາ "ເວົ້າ" ສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າພະລັງງານຂອງຄໍາສັບຕ່າງໆນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ.
ການເຂົ້າໃຈໃນຄໍາສັບຕ່າງໆ ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສ່ວນປະກອບຂອງວິທີການໃຫມ່ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງ gymnastics, ທີ່ເອີ້ນວ່າ IntenSati. ຊື່ນີ້ປາກົດຂື້ນມາຈາກການຫຼີ້ນຄໍາເວົ້າ: ຈຸດຫມາຍຫມາຍຄວາມວ່າ "ເຈດຕະນາ", ແລະ "ຊາຕິ". ລະບົບຂອງ gymnastics IntenSati ແມ່ນປະສົມຂອງ kickboxing ແຂງແຮງແລະ yoga ສະຫງົບ. ແຕ່ມັນເປັນເອກະລັກໃນການໃຊ້ພະລັງງານຂອງຄໍາສັບເພື່ອເສີມສ້າງປະສິດທິພາບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ. IntenSati ເປັນສະມາທິທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ການເຊື່ອມຕໍ່ຄໍາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ອີງຕາມວິທີການນີ້, ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສົມບູນໂດຍບໍ່ມີຄໍາເວົ້າຫຼືຄໍາ. ປະຊາຊົນປະຕິບັດການປະຕິບັດງານ gymnastics IntenSati, ທໍາອິດຂຽນແລະຈື່ປະໂຫຍກແລະການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສະແດງອອກມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້ແລະອອກສຽງຄໍາທີ່ສອດຄ້ອງກັບພວກເຂົາ. ດັ່ງນັ້ນມີລໍາດັບຄົບຖ້ວນສົມບູນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສະຫລາດໃຈແລະຮ່າງກາຍ.
ປະສົມປະສານນີ້ ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ panacea ສໍາລັບຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີແລະຮູບພາບ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາດ້ານຮ່າງກາຍ.
ຫນຶ່ງໃນປະໂຫຍກເຫຼົ່ານີ້, ສະແດງໂດຍຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມກະຕັນຍູຂອງຊີວິດ. ນາງແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ມີຄວາມພໍໃຈ: "ຄວາມຮັກແລະຄວາມກະຕັນຍູເປັນແກ່ນຂອງຄວາມສຸກ. ຂ້າພະເຈົ້າກ້າວອອກໄປແລະຜ່ອນຄາຍ, ເມື່ອຂ້າພະເຈົ້າຂອບໃຈຊີວິດສໍາລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. " ຫຼາຍຄັ້ງທີ່ທ່ານຂອບໃຈຊີວິດສໍາລັບຄວາມອຸດົມສົມບູນທີ່ທ່ານເຫັນຢູ່ແລະທີ່ທ່ານມີ, ຄວາມສະຫນຸກສະຫນານແລະ freer ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າ. ເຮັດລໍາດັບຂອງການເຄື່ອນໄຫວຊ້ານີ້, ຢືນຍັງຄົງສໍາລັບສອງສາມວິນາທີໃນແຕ່ລະສ້າງ. ຂຽນຄໍາເວົ້າຫຼືຄໍາແລະພ້ອມກັນປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສອດຄ້ອງກັນ.
ຮັກ ...
ຢືນຂຶ້ນ, ເອົາຕີນຂອງທ່ານຢູ່ໃນໄລຍະຫ່າງ 1 ແມັດຈາກກັນແລະກັນ, ຖົງຕີນຂອງທ່ານຫັນໄປທາງນອກ. ນັ່ງຢູ່ໃນວິທີການທີ່ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບຂອງຕີນຂອງທ່ານ. ເຊື່ອມຕໍ່ຫົວຂໍ້ຂອງມືແຕ່ລະດ້ວຍນິ້ວມືດັດສະນີເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສ້າງຈົດຫມາຍ "O". ງໍແຂນຂວາຂອງທ່ານແລະຍົກຫນ້າເອິກ. ວາງມືຊ້າຍຂອງທ່ານໄປຂ້າງຫນ້າ. ເບິ່ງຫນັງສື "O" ຂອງມືຊ້າຍ.
ຂອບໃຈ ...
ຢືນຂຶ້ນ, ຂາຮ່ວມກັນ, ຖົງຕີນຕໍ່ໄປ. ຄ່ອຍໆຍົກຂາຊ້າຍຂອງທ່ານແລະງໍມັນເພື່ອວ່າຕີນຂອງທ່ານຢູ່ໃນລະດັບຂາເຂົ່າຂວາ. ເຊື່ອມຕໍ່ຝາມືຂອງທ່ານຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ, ເຫມືອນກັບວ່າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
ແກ່ນ
ວາງຂາເບື້ອງຂວາແລະຂາຂາຂວາເພື່ອໃຫ້ໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງຕີນແມ່ນປະມານ 50-70 ຊຕມ. ຂາທັງສອງຂາຄວນຄໍ້ຢູ່ຫົວເຂົ່າ, ຕີນຂອງຂາຂວາຖືກຍົກຂຶ້ນ. ແຕະມືຂວາຂອງທ່ານກັບພື້ນເຮືອນ. ປາດນິ້ວມືກັນ, ເອົາມືຊ້າຍຂອງທ່ານໃສ່ຂາ. ເບິ່ງຊັ້ນ. ອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຫມາຍເຖິງການປູກເມັດແລະບອກວ່າ "ສິ່ງທີ່ທ່ານປູກ, ທ່ານຈະເກັບກ່ຽວ".
Joy
ຢືນຂຶ້ນ, ຂາຮ່ວມກັນ, ຖົງຕີນຕໍ່ໄປ. ຍົກຂາຂາຂວາແລະງໍມັນເພື່ອຕີນແມ່ນຢູ່ໃກ້ກັບຫົວເຂົ່າຂອງຂາຊ້າຍ. ວາງມືຊ້າຍຂອງທ່ານຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຫົວໃຈ, ແລະດຶງມືຂວາຂຶ້ນ. ເຊື່ອມຕໍ່ມືແລະ forefinger ຂອງມືຊ້າຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຈົດຫມາຍ "O".
ຂ້າພະເຈົ້າກະລຸນາຍ້າຍ ...
ຢືນຂຶ້ນ, ຕີນ shoulder shoulder width ນອກ. ກ້າວຫນ້າ, ງໍແຂນຂວາ, ສອກຄວນຢູ່ໃນລະດັບຂອງເຂົ່າຂອງຂາຂວາ. ຂາກັບຄືນໄປທາງຂວາ. ຍົກນິ້ວຕີນເບື້ອງຂວາຈາກພື້ນເຮືອນດ້ວຍວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າກ້າມຊີ້ນຊ້າຍແມ່ນແນວໃດ.
ຫັນຮ່າງກາຍໄປທາງຊ້າຍ, ຍົກມືຂຶ້ນຊ້າຍ, ມືຄວນຢູ່ໃນຫົວໃຈ. ເຊື່ອມຕໍ່ຫົວຂໍ້ຂອງມືແຕ່ລະດ້ວຍນິ້ວມືດັດສະນີເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສ້າງຈົດຫມາຍ "O".
Freely
ຢືນຂຶ້ນ, ຂາຮ່ວມກັນ, ຖົງຕີນຕໍ່ໄປ. ຍົກຂາຂາຊ້າຍ 90 °, ດຶງຕີນໄປຂ້າງຫນ້າ. ດຶງມືຂອງທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກ, ເຮັດໃຫ້ຝາມືຂອງທ່ານຂຶ້ນ. ຖືສໍາລັບສອງສາມວິນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດລົງມືຂອງທ່ານ.
ຂ້ອຍຂໍຂອບໃຈຊີວິດສໍາລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ
ຢືນຂຶ້ນ, ຂາຮ່ວມກັນ, ຖົງຕີນຕໍ່ໄປ. ງໍຂາຂວາແລະວາງຊ້າຍຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍຢູ່ຂ້າງເທິງເຂົ່າ. ເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນ, ໃຫ້ກົດຊ້າຍຕີນຂວາຕີນເບື້ອງຊ້າຍ. ດຶງແຂນອອກມາຂ້າງສອງຂ້າງ. ເຊື່ອມຕໍ່ຫົວຂໍ້ຂອງມືແຕ່ລະດ້ວຍນິ້ວມືດັດສະນີເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສ້າງຈົດຫມາຍ "O". ກ້າວຫນ້າ, ມ້ວນຂອງຮ່າງກາຍຄວນຈະຢູ່ໃນພື້ນທີ່ແອວ (ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ - ບໍ່ງໍ, ເຮັດບົດອອກກໍາລັງກາຍໃນຕໍາແຫນ່ງຕັ້ງ). ເພື່ອເຮັດສໍາເລັດຊຸດປະຕິບັດງານ, ຢືນຕັ້ງຂຶ້ນ, ຂາທີ່ຢູ່ຮ່ວມກັນ, ຖົງຕີນຕໍ່ໄປ. ເຂົ້າຮ່ວມຝາມືຢູ່ໃນລະດັບຫນ້າເອິກ, ເຫມືອນກັບວ່າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ປິດຕາຂອງທ່ານແລະເບີກບານຫົວຂອງທ່ານ. ຊຸດການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ສາມາດປະຕິບັດໃນຂາອື່ນ.