ຄຸນນະສົມບັດແລະຜົນປະໂຫຍດ
Olives ແມ່ນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລະບົບ cardiovascular. ໄຂມັນ Monounsaturated ໃນນ້ໍາເວີຫຼຸດລົງລະດັບຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ (LDL), ພ້ອມກັບມັນ, ໂດຍບໍ່ມີການສົ່ງຜົນກະທົບໃນວິທີໃດ (HDL) - cholesterol ໃນທາງບວກ, ເຊິ່ງແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຈຸດປະສົງຂອງການສ້າງເຮືອແຂງ. polyphenol ທີ່ມີຢູ່ໃນອໍໄລປ້ອງກັນການສ້າງເລືອດກ້າມໃນເຮືອ.
Olives ຍັງມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບຈຸລັງຂອງກະດູກ. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການເນັ້ນຫນັກວ່າທາດການຊຽມໃນອໍລິບສະຫນັບສະຫນູນແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຈຸລັງກະດູກ, ເຊິ່ງມີການພົວພັນກັບການສ້າງຂໍ່.
Olives ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວຫນັງ. ບໍ່ພໍເທົ່າໃດປະຊາຊົນຮູ້ວ່າມັນແມ່ນຢູ່ໃນສະໄຫມໂບຮານໃນເວລາກາງຄືນທີ່ຂັດເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງເພື່ອເພີ່ມຄວາມອ່ອນນຸ່ມແລະອ່ອນເພຍ. ການຄົ້ນຄວ້າຫຼ້າສຸດໄດ້ຢືນຢັນວ່າການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຂອງມັນປົກປ້ອງຜິວຫນັງ, ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງແສງແດດ. ເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງວິຕາມິນ E ທີ່ມີຄຸນຄ່າສູງໃນນ້ໍາມັນມະໂຫລາສາດທີ່ດີເລີດຊ່ວຍປ້ອງກັນການສ້າງຮໍໂມນຟຣີທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຍຽວຢາຂອງຜິວຫນັງ.
Olives ໃນການຕໍ່ຕ້ານມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດວ່າການເພີ່ມນ້ໍາມັນມະໂຫລາສາດໃຫ້ອາຫານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍປະມານ 45% ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາເນື້ອງອກຂອງມະເຮັງຮ້າຍແຮງ. ນີ້ໄດ້ໂຕ້ຖຽງສໍາລັບການທົດລອງຫຼາຍປີ, ແລະສານສະກັດຈາກມັນແມ່ນນໍາໃຊ້ຢ່າງສໍາເລັດຜົນໃນການຕໍ່ຕ້ານມະເຮັງ.
ຫມາກເຫຼືອງຍັງມີປະໂຫຍດສໍາລັບລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ພວກເຂົາຕົວເອງໄດ້ຖືກດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍໂດຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະໂດຍຜ່ານນໍ້າສົ້ມຂອງພວກເຂົາພວກເຂົາມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ກະເພາະອາຫານ, ນອກຈາກນັ້ນພວກມັນຄວບຄຸມການດູດຊືມຂອງເກືອແລະໄຂມັນ.
ອາຊິດໄຂມັນ, ທີ່ມີຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງນ້ໍາມັນ, ປະຕິບັດການສ້າງຕັ້ງຂອງ tumors ໃນລະບົບລໍາໄສ້ແລະບໍ່ໃຫ້ໂອກາດໃນການປະກອບເປັນຫນຶ່ງໃນທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ນ້ໍາມັນມະໂຫລາມີຜົນກະທົບຕໍ່ການລະຄາຍເຄືອງທີ່ລຸນແຮງຕໍ່ກະເພາະອາຫານ.
Olives ຍັງປິ່ນປົວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການຂັດຂວາງຮາກຂອງເສັ້ນປະສາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຂອງການກັບຄືນໄປບ່ອນ, ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນມະກອກພາຍນອກພ້ອມກັບຂີ້ຝຸ່ນທີ່ຫລອມເຫລວຊ່ວຍຫລີກລ່ຽງຄວາມເຈັບປວດນີ້.
ສໍາລັບຜົມ, olives ແລະນ້ໍາເວີແມ່ນຍັງເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າ. ຄວາມງາມຂອງອິຕາລີແລະແອສປາໂຍນແມ່ນມີຊື່ສຽງສໍາລັບຜົມທີ່ຮາບລື່ນແລະລ້ໍາຫນ້າຂອງຕົນ, ເຊິ່ງມີລັກສະນະໂດດເດັ່ນໃນຮູບລັກສະນະ. ແລະໃນນີ້ພວກເຂົາຊ່ວຍ, ໂດຍສະເພາະ, ນ້ໍາເວີ, ວິຕາມິນ A ແລະ E ໃຫ້ຜົມເປັນຮູບລັກສະນະສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອແລະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພິເສດບາງ.
ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງຜູ້ຊາຍແລະປິ່ນປົວພະຍາດທາງຈິດ. ເຖິງແມ່ນວ່າບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາຄິດເຖິງຄຸນສົມບັດທີ່ມະຫັດສະຈັນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແລະນ້ໍາມັນຖືກເອີ້ນໃຫ້ປິ່ນປົວຈິດວິນຍານແລະເພື່ອສົ່ງເສີມຄວາມສາມາດຂອງມະນຸດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ຍັງຊ່ວຍສ້າງແນວຄິດ.
Olives ແມ່ນມີປະໂຫຍດສໍາລັບລະບົບກະດູກ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນສູງຂອງວິຕາມິນ A, D, E ແລະ K, ພວກເຂົາເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ສໍາຄັນແລະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຄວບຄຸມການຈັດຕັ້ງຂອງລະບົບກະດູກທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍແຄຊຽມແລະກໍ່ສ້າງແລະເສີມສ້າງເນື້ອເຍື່ອຂອງຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ.
ນ້ໍາມັນມະກອກຫຼຸດລົງຄວາມກົດດັນ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມເປັນປົກກະຕິທີ່ປະຕິບັດລະດັບທັງຫມົດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແມ່ນອີງໃສ່ໃບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຕົ້ນໄມ້ຕົ້ນໄມ້.
Olives ຮັກສາລະບົບ locomotor. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາມີໂອກາດທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການຮັກສາໂລກຂໍ້ອັກເສບ, gout, osteochondrosis ແລະລະບົບ musculoskeletal.
Olives ຊ່ວຍອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງພວກເຮົາ. ນ້ໍາມັນຫຼຸດລົງໃນລະດັບຂອງອາຊິດ gastric, ເຊິ່ງແມ່ນສິ່ງທີ່ປົກປ້ອງກະເພາະອາຫານຈາກພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແຜແລະອາການກະເພາະລໍາໄສ້. ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ນ້ໍາມັນອວບນ້ໍາມັນເຮັດໃຫ້ການລະຄາຍເຄືອງຂອງອາຫານ, ສາມາດຮັບປະກັນການດູດຊືມຂອງອາຫານ, ແກ້ໄຂແລະແກ້ໄຂຂະບວນການປ່ອຍຖອກທ້ອງ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງແກ້ວ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, chlorine ໃນນ້ໍາເວີຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, simplifies ການບໍລິສຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງ toxins. ມັນຍັງໄດ້ຫັນອອກວ່ານ້ໍາມັນເວີມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ເຮືອຂອງສະຫມອງ.
ນ້ໍາມັນແມ່ນນໍາໃຊ້ສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດຂອງກ້າມຊີ້ນ. ແມງການີສໃນ olives ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບຽບການຂອງໂຕນກ້າມຊີ້ນ, ຊ່ວຍປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິຂອງຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ແລະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຟື້ນຟູຈຸລັງຂອງ cartilage articular.
Olives ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະສໍາລັບການປວດຂໍ້ກະດູກ. ກະລຸນາສັງເກດວ່າເນື້ອຫາສູງຂອງວິຕາມິນອີແລະ C ຊ່ວຍໃນການເອົາຊະນະພະຍາດປາກກະດູກ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຮໍໂມນຟຣີລວບລວມຢູ່ຮ່ວມກັນແລະ antioxidants ຂອງວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບພະຍາດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
Olives ປັບປຸງສາຍຕາ, ປິ່ນປົວບາດແຜຢ່າງໄວວາ. ອາຊິດໄນໂຕຼຕິນ, ທີ່ມີຢູ່ໃນນ້ໍາມັນມະກອກ, ສົມບູນກັບການບາດແຜແລະການຕັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຊິດນີ້ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການປະສານງານຂອງການເຄື່ອນໄຫວ.
ຄໍາແນະນໍາຂອງນັກໂພຊະນາການ
ໂພຊະນາການແມ່ນໃຊ້ຫຼາຍຢ່າງໃນການພັດທະນາໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມຂອງມັນຝະລັ່ງແລະນ້ໍາມັນເວີ. ນີ້ແມ່ນບໍ່ແປກໃຈ, ນັບຕັ້ງແຕ່ອາຊິດ polyunsaturated ໄຂມັນໃນອົງປະກອບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະເລັ່ງການປ່ຽນ E-metabolism, ແລະນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ.
ນັກອາຫານເວົ້າວ່າມັນບໍ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນແລະສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້.
ຫນ້າທໍາອິດ, ນ້ໍາເວີມີຜົນກະທົບ cholagogue ຊັດເຈນ, ສະນັ້ນການນໍາໃຊ້ຂອງມັນແມ່ນ contraindicated ໃນ cholecystitis.
ອັນທີສອງ, ຕົ້ນໄມ້ທີ່ຖືກກະກຽມໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເຄື່ອງເທດແລະນໍ້າມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະເພາະອາຫານ. ເພາະສະນັ້ນ, ມີພະຍາດຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງນີ້.
ອັນທີສາມ, ມັນກໍ່ແມ່ນ caloric ຫຼາຍ. ຫນຶ່ງບ່ວງປະກອບດ້ວຍ 120 calories!
ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດວ່າຖ້າຜະລິດຕະພັນແມ່ນຂົ້ວໃນນ້ໍາມັນອອ່ນແທນທີ່ຈະຜັກແລ້ວ, ມັນກໍ່ເປັນປະໂຫຍດ. ບໍ່ຖືກຕ້ອງ! ທຸກນ້ໍາມັນຫຼັງຈາກການເຮັດຄວາມຮ້ອນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນເພື່ອບໍ່ກິນອາຫານ cholesterol ແລະ carcinogens ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ທ່ານຄວນປະຕິເສດທີ່ຈະກິນອາຫານທອດ.
ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ນ້ໍາມັນມະກອກໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຫ້າວຫັນພຽງແຕ່ໃນໄລຍະ 10 ປີທີ່ຜ່ານມາ, ຕ່າງຈາກປະເທດ Caucasian, ບ່ອນທີ່ມັນໄດ້ຖືກຮັກສໍາລັບຫລາຍໆສະຕະວັດແລ້ວ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນມີໄຂມັນຍາວຫຼາຍ. ນ້ໍາມັນມະກອກແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ສອງຂອງຫ້າຜະລິດຕະພັນ, ການນໍາໃຊ້ທີ່ prolongs ຊີວິດ, ຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນເຫັດຂອງ sheetaki.
ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຮູ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບນ້ໍາມັນເວີ, ຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍຕໍ່ຜະລິດຕະພັນນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ຕາມທີ່ທ່ານໄດ້ເຂົ້າໃຈແລ້ວ, ການຕໍ່ຕ້ານການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນແມ່ນການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ. ສັງເກດເບິ່ງມາດຕະຖານແລະເພີດເພີນກັບຄຸນສົມບັດທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ - ສຸຂະພາບຂອງ Mediterranean.