ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອົງການຈັດຕັ້ງໃດກໍ່ຕາມແມ່ນຖືກຈັດຕັ້ງໃນແບບທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ດໍາລົງຊີວິດ, ແລະມັນກໍ່ດີໃຈທີ່ຈະກໍາຈັດມັນ. ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕ້ອງການຊ່ວຍລາວ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານຫຼັກສູດຂອງພວກເຮົາຈະຖືກແບ່ງອອກເປັນສອງສ່ວນ. ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈໃນຂະນະທີ່ບໍ່ໄດ້ລົບກວນການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນແລະການເຮັດວຽກ, ອັນທີສອງແມ່ນຄວບຄຸມໂພຊະນາການ.
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການສູນເສຍນ້ໍາ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຍ່າງທຸກໆມື້ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ມື້ຕໍ່ອາທິດກ່ຽວກັບຕີນກ່ຽວກັບ 1 ກິໂລແມັດ, ມັນສາມາດໄປຮ້ານ, ຈາກລົດໄຟໃຕ້ດິນໄປເຮັດວຽກແລະຈາກບ່ອນເຮັດວຽກໄປຍັງລົດໄຟໃຕ້ດິນ, ເຄື່ອນຍ້າຍໄປທົ່ວຫ້ອງການ, ຈາກບ້ານເຮືອນແລະຈາກບ້ານໄປເຮັດວຽກ ທີ່ຢູ່ ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍ, ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍແລະອົງການໃນຄັ້ງທໍາອິດມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະໃຫ້ເປັນພະລັງງານທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະບໍ່ທໍລະມານຕົວເອງກັບການໂຫຼດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ຫນຶ່ງກິໂລແມັດຈະພຽງພໍ.
ນອກຈາກນັ້ນໃນຫຼັກສູດທ່ານຄວນສົນທະນາຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືອ່ານຢ່າງຫນ້ອຍ 15 ນາທີ, ຢ່າງແທ້ຈິງປື້ມໃດ. ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານຕົວທ່ານເອງໄດ້. ວຽກງານສ້າງສັນຍັງບໍ່ດີແລະຖ້າເວລາອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດການຂຽນ (ມັນຍັງສາມາດພິມຂໍ້ຄວາມເທິງແປ້ນພິມໄດ້), ແນ່ນອນ, ພຽງແຕ່ພິມຂໍ້ຄວາມບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ວ່າສິ່ງທີ່ຕ້ອງໄດ້ອະທິບາຍຫຼື invent ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ມັນກໍ່ຈະເປັນປະໂຫຍດຖ້າວ່າທ່ານເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການວິເຄາະ, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີທາງທີ່ບ້ານທ່ານສາມາດໄປຫາຮ້ານຈໍານວນຫນຶ່ງແລະວິເຄາະນະໂຍບາຍລາຄາຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ຫຼືຜະລິດຕະພັນຂອງທ່ານແລະບອກຕົວເອງວ່າບ່ອນທີ່ລາຄາຖືກກວ່າມັນຖືກຂາຍ. ທັງຫມົດຂອງຂ້າງເທິງແມ່ນໄດ້ລະບຸໄວ້ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫ້ອງການ, ບໍ່ແມ່ນຢູ່ເຮືອນ. ມັນຈະບໍ່ເປັນພາລະທີ່ຈະປະຕິບັດ, ແຕ່ວ່າທ່ານອາດຈະມີຄວາມສຸກ.
ໃນປັດຈຸບັນ, ກ່ຽວກັບການໂພຊະນາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ກິນຕາມປົກກະຕິໃນຂະນະທີ່ທ່ານກິນ, ແຕ່ຢ່າລືມວ່າເຄື່ອງດື່ມຫຼືອາຫານ, ຊຶ່ງໃນຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນບໍ່ໄດ້ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ມັນເລີຍ. ຕົວຢ່າງ, ຊິບ, ເຄື່ອງດື່ມ fizzy ຫວານ, ຂົ້ວໃນ pies ນ້ໍາແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, donuts, ແລະອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ຈໍາກັດຕົວທ່ານເອງໃນຫວານ, floury, ຂົ້ວແລະອື່ນໆ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ແຕ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຈໍາກັດຕົວເອງຈາກນີ້. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານຄືການຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຮັບຟັງຕົວທ່ານເອງ, ເຊິ່ງໃນປັດຈຸບັນມັນຕ້ອງການ. ຖ້າຫາກວ່າໃນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກ, ທ່ານຕ້ອງການຢາກກິນເຂົ້າຫນົມຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢ່າຕ້ານກັບ, ເຂົ້າຮ້ານ, ຊື້ແລະກິນ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາຫຼືດື່ມຊາດໍາ.
ຖ້າຫາກວ່າໃນໄລຍະການສໍາພາດຫຼືກອງປະຊຸມທ່ານຮູ້ທັນທີວ່າທ່ານຕ້ອງການດື່ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະມີນ້ໍາສະອາດງ່າຍ, ດີກວ່າບໍ່ມີກາກບອນແລະບໍ່ມີເກືອເກີນ, ຂ້ອຍຫມາຍຄວາມວ່າແຮ່ແຮ່ທີ່ຂາຍໃນຮ້ານຂອງພວກເຮົາ. ໃນໄລຍະເວລາ, ທ່ານຕົວທ່ານເອງຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ດີກວ່າ, ທີ່ທ່ານໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍການບໍລິໂພກຂອງຫວານ, floury, ທີ່ທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະກິນອາຫານຂົ້ວຫນ້ອຍ, ຫຼາຍທ່ານໄດ້ຮັບການຮັບປະທານອາຫານຫຼາຍ. ໃນຂະນະທີ່ການປະຕິບັດງານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ໃນຫນຶ່ງອາທິດ, ປະຊາຊົນໄດ້ເລີ່ມປະຕິເສດແນວພັນໄຂມັນຂອງຊີ້ນໃນເງື່ອນໄຂຂອງອາຫານເຊັ່ນ: ໄກ່.
ສຸດທ້າຍຂ້າພະເຈົ້າຢາກໃຫ້ຄໍາແນະນໍາບາງ.
- ຢ່າວາງເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີເປົ້າຫມາຍ.
- ຢ່າກັງວົນກັບປະລິມານອາຫານ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານເມື່ອທ່ານມີພຽງພໍ.
- ຢ່າປະຕິເສດວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ກິນຫຼືເຫຼົ້າ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດວຽກກັບເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ອຶດຫິວຂອງທ່ານຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືປ່ອຍພວກເຂົາໄປ.
- ຖ້າທ່ານເປັນຄົນສູບບຸຫລີ່ແລ້ວສູບສູບເທົ່າທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການ, ຢ່າໄປປະມານການສູບຢາສໍາລັບບໍລິສັດ. ສູບຢາຫຼາຍເກີນໄປຈົນກ່ວາຄວາມຢາກອາຫານຫາຍໄປ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສູບຢາຢາສູບຂອງທ່ານ. ດີກວ່າທ່ານຫຼັງຈາກນັ້ນໄປອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ສູບຢາ.
- ບໍ່ໄດ້ຮັບການຂຶ້ນຢູ່ເທິງເກັດທຸກໆມື້ແລະໄດ້ຮັບຄວາມສັບສົນວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ທ່ານພຽງແຕ່ຈະເຮັດຮ້າຍຕົວເອງ.
- ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຂອງຂະບວນການຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນດີກ່ວາທີ່ຈະບອກໃຜທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຄໍາຖາມທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ຄໍາຖາມ, ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດ.
ໃນທີ່ສຸດ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກເວົ້າວ່າໂດຍປະຕິບັດຕາມຂໍ້ແນະນໍາທັງຫມົດຂ້າງເທິງ, ທ່ານຈະສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼັງຈາກນັ້ນ. ໃນເວລາທີ່ຄອບຄົວຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານເຫັນວ່າທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທຸກໆມື້, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ໂດຍບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ອາຫານໄຂມັນແລະອາຫານຫວານ.
ຕົວຢ່າງທີ່ແທ້ຈິງຈາກຊີວິດ:
ເລຂາທິການຫນຶ່ງຂອງບໍລິສັດການຄ້າ, ສໍາລັບເວລາດົນນານແມ່ນເປັນຫ່ວງເພາະວ່າຕົວເລກຂອງນາງ, ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, ລູກຄ້າມາ, ແລະນາງແມ່ນໄຂມັນດັ່ງນັ້ນ. ເມື່ອໃດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ແນະນໍານາງກ່ຽວກັບອາຫານນີ້, ນາງໄດ້ເບິ່ງຂ້າພະເຈົ້າຄືກັບຄົນ idiot ແລະບໍ່ເວົ້າຫຍັງເລີຍ. ໃນສອງສາມເດືອນຜ່ານມາເພື່ອນຮ່ວມງານທົ່ວໄປຂອງພວກເຮົາເລີ່ມສັງເກດເຫັນວ່າເລຂານຸການທຸກໆມື້ແມ່ນຫນາແຫນ້ນແລະມີນ້ໍາຫນັກເບົາ, ແຕ່ນາງກິນອາຫານເຄ້ກແລະເຄ້ກທຸກໆມື້.
ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຮ່າງກາຍຂອງນາງໄດ້ຖືກຈັດລຽງຕາມທີ່ວ່າໃນເວລາທີ່ການບໍລິໂພກຕານ້ໍາຕານ, ປະລິມານພະລັງງານຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍໄດ້ຖືກຜະລິດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງຕໍ່ໄປຂອງມັນ. ວ່າໃນຈໍານວນທັງຫມົດເກີນການໄຫຼເຂົ້າຂອງພະລັງງານ. ໃນທີ່ສຸດ, ຜົນສໍາເລັດຂອງນາງໄດ້ຮັບການສັງເກດໂດຍ CEO ຂອງພວກເຮົາແລະສາມເດືອນຕໍ່ມານາງໄດ້ຮັບຕໍາແຫນ່ງຮອງຜູ້ອໍານວຍການຄັ້ງທໍາອິດ.