ສະຫຼັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດບໍ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃນສະຫຼັດນີ້, ເພາະສະນັ້ນ, ທຸກວິຕາມິນແລະສານອາຫານທີ່ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນມັນເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ໃນປະຊາຊົນສະຫຼັດນີ້ບາງຄັ້ງກໍ່ເອີ້ນວ່າການລ້າງເລືອດ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີ beets ວັດຖຸດິບ, ສ່ວນປະກອບອື່ນໆທັງຫມົດເຮັດໃຫ້ອ່ອນນຸ້ມແລະລົດຊາດຂອງມັນສະເພາະ, ການສ້າງຄວາມປະທັບໃຈຂອງການນໍາໃຊ້ຜັກດອງ. ສະຫຼັດນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການແຕ່ງກິນຕະຫລອດໄລຍະເວລາທີ່ມີວິຕາມິນຂາດແຄນ. ໃຊ້ມັນເປັນອາຫານອິສະລະແລະເປັນອາຫານຂ້າງກັບມັນຝລັ່ງ ເພື່ອປະເມີນລົດຊາດຂອງຕົນ, ທ່ານຕ້ອງກຽມພ້ອມແລະລົດຊາດ.
ສ່ວນປະກອບ:- Beets 1 pc
- Carrot 1 pc
- ຜັກກາດຂາວ 200 ກໍາ
- ຜັກທຽມ 3 ຜັກທຽມ
- ນ້ໍາມັນເບີ sunflower ນ້ໍາ sunflower 3 tbsp. l
- ເກືອ 1 ແຊ່ແຂໍງ
- ແຕງດອງ 1 ເມັດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອກະກຽມສະຫຼັດ, ເອົາຜັກບົ່ວນ້ອຍໆ, ຜັກທຽມສົດ, ຜັກສົ້ມ, ແຕງ, ຜັກທຽມ, ນ້ໍາມັນຜັກແລະເກືອ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ເຮັດຄວາມສະອາດ beet ແລະຮູ້ບຸນຄຸນມັນສຸດ grater ເພື່ອກະກຽມ carrots ໃນພາສາເກົາຫຼີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 Carrots ສະອາດແລະ rub ສຸດ grater ຫຍາບເປັນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ຈອກຜັກກາດຈາກນ້ໍາຈືດແລະຟັກໆ.
- ຂັ້ນຕອນ 5 ປອກຜັດຜັກທຽມຜັກທຽມຈາກຫອຍທີ່ແຫ້ງແລ້ງ, ຟັກລະອຽດແລະຂັດເຂົ້າເກືອ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ຕັດແຕງເກືອຕາມ 4 ສ່ວນ, ແລ້ວຕັດແຕ່ລະໄຕມາດບາງໆ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ສົມທົບການ beets, ກະລໍ່າປີ, carrots, ແຕງແລະຜັກທຽມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ຜັກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາມັນຜັກ, ປະສົມແລະເອົາໄວ້ 1 ຊົ່ວໂມງໃນຕູ້ເຢັນ.