- ມັນຕົ້ນ, ໄວຫນຸ່ມ - 10 ຊິ້ນ
- ຊໍ່ຂອງຜັກບົ່ວຂຽວ - 1 ຊິ້ນ
- ຊໍ່ຂອງ parsley - 1 ຊິ້ນ
- Fennel bunch-1 Piece
- Sprig of basil - 3 pieces
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ
- ເກືອ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 5 ລາຍການ. ບ່ວງ
ສີຂຽວທັງຫມົດຄວນໄດ້ຮັບການລ້າງຢ່າງລະອຽດ, ຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງແລະຕັດດີ. ຜັກທຽມສະອາດແລະຍັງຕັດລະອຽດ. ມັນຕົ້ນ, ມັນເປັນຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ບໍ່ສະອາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ນ້ໍາແຊ່, ເອົານ້ໍາແລະໃສ່ໄຟ. ແຕ່ງກິນໃນເວລາປະມານ 15 ນາທີຫຼັງຈາກຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງນ້ໍາ, ແລະມັນຕົ້ນແຕ່ລະແມ່ນຖືກຕັດອອກເປັນສີ່ສ່ວນ. ພືດສະຫມຸນໄພທີ່ຖືກຕັດແລະຜັກທຽມຖືກປະສົມກັບນ້ໍາມັນຜັກ. Solim ແລະປົນກັນດີ. ມັນຕົ້ນແຕ່ລະຄວນຈະຖືກແຊ່ນ້ໍາດີໃນ marinade ດ້ວຍສີຂຽວແລະມັນເບີ. ເອົາມັນຕົ້ນໃສ່ແຜ່ນເຈາະ, ໃສ່ກັບມາຕິນອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະສົ່ງໄປເຕົາອົບ, ໃຫ້ຮ້ອນເຖິງ 190 ອົງສາ. Bake ຈົນເຖິງທອງສີນ້ໍາຕານ. ແລ້ວ!
ອາຫານ: 3-4