ສໍາລັບແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຂາດເວລາໃນການຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາແລະພົບເຫັນທ້ອງນ້ອຍແລະຂ້າງສອງ, ຂ້ອຍຢາກເວົ້າວ່າມັນບໍ່ຊັກຊ້າທີ່ຈະກັບຄືນຫາມັນໃນຮູບແບບເກົ່າໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ jogs ປົກກະຕິ.
ກ້າວໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງເຮັດແມ່ນເພື່ອຢາກແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກັງວົນ. ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຕົກລົງເຫັນດີວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຫລາດໃຈຈາກຕອນແລງໃນຕອນເຊົ້າເທົ່າທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ. ຄິດກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບ, ຈິນຕະນາການຕົວທ່ານເອງໃນຊຸດລອຍນ້ໍາໃນຫາດຊາຍ, ແບບອິດສະຫຼະຂອງເດັກຍິງ lazy, ຜູ້ທີ່ຈະບໍ່ສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບແລະເບິ່ງຫນ້າຮັກຂອງຜູ້ຊາຍ. ດີ, ວິທີການ, ແຮງຈູງໃຈທີ່ດີ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ໄປ.
ຫນ້າທໍາອິດ, ພວກເຮົາເລືອກບ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະຮຽນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ທ່ານມັກ. ມັນອາດຈະເປັນສວນສວຍງາມ. ໂດຍວິທີທາງການ, ການຍ່າງຢູ່ໃນອາກາດເປີດແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາໃນຫ້ອງການ, ແຕ່ແນ່ນອນ, ໃນສະພາບອາກາດທີ່ບໍ່ດີທ່ານສາມາດດໍາເນີນການໃນສະພາບອຸນຫະພູມສະດວກສະບາຍຫຼາຍ. ມັນສາມາດເປັນຫ້ອງນ້ໍາທີ່ມີອຸປະກອນພິເສດຫຼືເຄື່ອງເຮືອນ simulator ຂອງທ່ານເອງ, ເຊິ່ງຜົວຂອງທ່ານໄດ້ນໍາສະເຫນີຢ່າງລະອຽດແກ່ທ່ານ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບເວລາ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເລືອກທີ່ແທ້ຈິງໃນຕອນເຊົ້າ. ແນ່ນອນວ່າມັນແມ່ນຂຶ້ນກັບວັນເວລາຫວ່າງເພາະວ່າຫຼາຍຄົນໄປເຮັດວຽກແລະຕ້ອງດັດແປງມັນ, ແຕ່ໃນຕົວຈິງ, ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການແລ່ນຕອນເຊົ້າ. ແຕ່ວ່າພວກເຮົາຍັງບໍ່ຄວນລືມວ່າສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນແລະສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານ.
ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມກິລາທີ່ສະດວກສະບາຍແລະເກີບ, ເອົາສອງຂວດນ້ໍາແລະແລ່ນ. ມັນບໍ່ແມ່ນພື້ນຖານທີ່ຈະພິຈາລະນາວ່າການແລ່ນເກືອບແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າໃນລະຫວ່າງການດໍາເນີນງານຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງພະລັງງານໄຟຟ້າໄດ້ຖືກໄຟໄຫມ້ແລະຂະບວນການຂອງ E -book ແມ່ນເລັ່ງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຄວນຈະເປັນການລະນຶກວ່າໃນການສູນເສຍປອນພິເສດເຫຼົ່ານັ້ນ, ມັນຈະບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບການແລ່ນຫນຶ່ງ. ນີ້ຄວນຈະເຮັດຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ສໍາລັບຫຼາຍເດືອນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃນວິທີການທີ່ບໍ່ສະດວກສະບາຍນີ້ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍສິບກິໂລຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.
ວິທີການດໍາເນີນການສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ?
ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າການເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານຈະເລີ່ມຕົ້ນຫຼັງຈາກເວລາຍ່າງປະມານ 40 ນາທີ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ສະແດງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ຫນັກຫນັກຈາກກອງປະຊຸມຄັ້ງທໍາອິດ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 20 ນາທີ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມເວລາຕໍ່ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າທ່ານແລ່ນຫນີອອກໄປ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເສັ້ນທາງທີ່ມີພື້ນທີ່ບໍ່ສະອາດທີ່ມີເປີ້ນພູແລະສູງເພື່ອເລັ່ງການເຜົາຕົວເຜີ້ງແລະເຜົາໄຂມັນ. ຢ່າດໍາເນີນການໄວເກີນໄປ, ເພາະວ່າຜົນໄດ້ຮັບບໍ່ຂຶ້ນກັບຄວາມໄວຂອງການເຮັດວຽກ.
ອີກວິທີຫນຶ່ງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາໂດຍການແລ່ນແມ່ນການປ່ຽນແປງຂອງການແລ່ນໄວແລະຊ້າ. ພຽງພໍສອງນາທີສໍາລັບການເລັ່ງຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ມີການຫຼຸດຜ່ອນຕໍ່ໄປໃນຄວາມໄວກັບສາມເລັ່ງຕໍ່ການດໍາເນີນງານ.
ມັນບໍ່ເປັນທາງການທີ່ຈະປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂລຫິດສູງ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຕື່ມການໂຫຼດອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ການລອຍຫຼືການຂີ່ຈັກຍານ.
ຖ້າທ່ານມີບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການນໍາໃຊ້ເຕັກນິກນີ້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.