Summer ແມ່ນເວລາສໍາລັບການພັກຜ່ອນແລະຫນໍ່ໄມ້ສ່ວນຫນໍ່ໄມ້ສ່ວນຫຼາຍໃນຮູບແບບທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ດາວບໍ່ໄດ້ຮັບການເຫນັງຕີງທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊົມໃຊ້ມີຄວາມສຸກກັບຮູບພາບທີ່ມີນ້ໍາຖ້ວມຕໍ່ກັບສິ່ງຫຍໍ້ທໍ້ຂອງທະເລ. ລະຄອນຜູ້ຍິງ Natalia Rudova, ຮູບທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນຈຸດປະສົງຂອງການກະລຸນາແລະຊົມເຊີຍຂອງ fololi ຫຼາຍຂອງນາງ, ບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ການສັກຢາສົດຈາກ Instagram Rudova delighted fans ຂອງລະຄອນຜູ້ຍິງແລະເກັບກໍາຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງພັນພັນມັກສໍາລັບມື້ບໍ່ຄົບຖ້ວນ. ໃນພວກເຂົາ Natalia ສະແດງໃຫ້ເຫັນຈຸດທີ່ຫ້າ elastic ຂອງນາງ, accompanying ຮູບພາບທີ່ມີລາຍເຊັນ joking ມີການສໍາພັດຂອງເລັກນ້ອຍ:
"ທຸກໆ heifer ຕົນເອງທີ່ເຄົາລົບຄວນຈະມີຮູບ sexy ກ່ຽວກັບວົງການ ... ດີ, ເປັນ beeeee ... ວ່າ .. ຂ້ອຍເປັນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຂ້າງຮູບຂອງເດັກຍິງໃນວົງການອັດຕາເງິນເຟີ້ເຫຼົ່ານີ້."
ຄວາມລັບຂອງຕົວເລກເລີດໂດຍ Natalia Rudova
ແທ້ຈິງແລ້ວ, ລະຄອນຜູ້ຍິງທີ່ມີອາຍຸ 34 ປີນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີແລະສົມຄວນທີ່ຈະອາບນ້ໍາໃນຄວາມຮັກຂອງແຟນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ສະເຫມີໄປດັ່ງນັ້ນ, ແລະ Natalia ໄດ້ເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບດັ່ງກ່າວ. ນາງໄດ້ສະເຫນີການຝຶກອົບຮົມການສອດຄ່ອງກັບປົກກະຕິກັບຫ້ອງມວຍແລະລະມັດລະວັງກວດກາອາຫານຂອງນາງ. Rudova ບໍ່ຢາກນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານ, ເຖິງແມ່ນວ່າປະສົບການດັ່ງກ່າວໃນຊີວິດຂອງນາງແມ່ນ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ, ນາງໄດ້ນໍາໃຊ້ສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ອາຫານທາງເຄມີ", ເຊິ່ງອີງໃສ່ໄກ່ແລະໄຂ່. ນັບຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ, ຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານີ້ໄດ້ຖືກຍຶດຫມັ້ນຢູ່ໃນອາຫານຂອງນັກສະແດງແລະກາຍເປັນ favorite ຂອງເມນູປະຈໍາວັນຂອງນາງ. ພວກເຮົາສະເຫນີຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາສູດສໍາລັບໄກ່ baked ກັບນາວແລະພືດສະຫມຸນໄພ.
ສູດສໍາລັບໄກ່ baked ຈາກ Natalia Rudova
ມີໄກ່ຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງເອົາຜິວຫນັງອອກ, ຕັດໄຂມັນແລະເຜັດໃສ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງໃນນ້ໍາຫມາກນາວແລະຢາສະຫມຸນໄພ (oregano, rosemary, sage, citrus balm). ດ້ານລຸ່ມຂອງອາຫານຜັກແມ່ນວາງອອກດ້ວຍການຕັດຫມາກນາວເຂົ້າໄປໃນວົງແລະວາງໃສ່ມັນເປັນນົກຂອງນົກ. Bake ໃນ preheated ກັບ 180 degrees oven ສໍາລັບຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຢ່າເຊັດອາຫານ, ບໍ່ pepper ຫຼືເພີ່ມນ້ໍາມັນ! ໄກ່ພ້ອມທີ່ຈະຈັດວາງໃສ່ໃບ lettuce. ໃນຖານະເປັນອາຫານດ້ານຂ້າງ, ຜັກສົດຫຼືຕົ້ມແມ່ນດີເລີດ. Bon appetit!