ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ທີ່ມີໄຂມັນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ຈະນໍາໄປສູ່ການຝາກຂອງໄຂມັນເກີນໄປ.
ອາຫານທີ່ Michel Montignac ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການຫຼຸດຜ່ອນການຫຼຸດລົງຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ການພັດທະນານິສັຍການກິນຂອງຜູ້ຄົນ. ອາຫານນີ້ຍັງມີປະສິດທິພາບໃນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂພຊະນາການ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈແລະພະຍາດເບົາຫວານ.
ອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານ Montignac
ທາດແປ້ງທີ່ມີປະໂຫຍດ, ທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ, ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍແຍກກັນ, ແລະມັນຕົ້ນ, ກາຊື, ້ໍາຕານ, ແລະອື່ນໆ. ມັນແມ່ນທີ່ດີກວ່າແລະຢູ່ໃນທັງຫມົດເພື່ອຍົກເວັ້ນ.
ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກໄຂມັນພ້ອມກັບທາດແປ້ງ. ຖ້າອາຫານທີ່ທ່ານກິນມີໄຂມັນ, ອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງສາມາດກິນໄດ້ພາຍຫຼັງສີ່ຊົ່ວໂມງ. ການນໍາໃຊ້ໄຂມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ເວລາສາມຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນທາດແປ້ງ.
ດື່ມເຫຼົ້າຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນຈໍານວນຫນ້ອຍ. ທ່ານສາມາດດື່ມຈອກເບຍຫຼືຈອກເຫລົ້າທີ່ເຮັດໄດ້ໃນຕອນຄ່ໍາ.
ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາປະລິມານຫລາຍໃນໄລຍະລະຫວ່າງອາຫານ.
ອາຫານໃຫ້ການບໍລິໂພກຂອງເສັ້ນໄຍໃນປະລິມານຫລາຍ.
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ, ຄວນດື່ມຢູ່ໃນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ.
ດື່ມຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ, ຢ່າງຫນ້ອຍສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ມີອາຫານຫວ່າງລະຫວ່າງອາຫານ. ມັນບໍ່ຄວນກິນໃນຕອນກາງຄືນ.
ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ປະສົມຫມາກໄມ້ສົດ, ຍົກເວັ້ນ raspberries ແລະ strawberries, ກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ຫມາກໄມ້ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢ່າງດຽວຢູ່ໃນໄລຍະລະຫວ່າງອາຫານ.
ເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາມັນເວີ.
ວິທີການຂອງຊີວິດຄວນຈະມີການເຄື່ອນໄຫວ.
ຫຼັກການພື້ນຖານຂອງອາຫານ Montignac
ຫຼັກການຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານ Montignac ແມ່ນວ່າອາຫານມີສອງຂັ້ນຕອນ. ທໍາອິດແມ່ນມີຈຸດປະສົງໂດຍກົງໃນການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ທີສອງແມ່ນເພື່ອຮັກສານ້ໍາຫນັກຕາມປົກກະຕິ. ໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດ, ສານທີ່ເປັນພິດຖືກປ່ອຍອອກມາຈາກກະຕ່າຂີ້ກະເທີ່. ຂັ້ນຕອນນີ້ມີເວລາຫນ້ອຍສອງເດືອນ.
ອີງຕາມອາຫານ Montignac, ແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ.
ອາຫານ Montignac ບໍ່ໄດ້ປະກອບອາຫານແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ.
ຈຸດປະສົງຂອງອາຫານ Montignac ແມ່ນການລົບລ້າງນິໄສການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປະຕິປັນຍາ.
ອີງຕາມອາຫານ Montignac ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ.
Montignac ໄດ້ອີງໃສ່ອາຫານຄລາສສິກພື້ນເມືອງ. ອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ການນໍາໃຊ້ເນີຍແຂງແລະໂກເລດໃນຈໍານວນຈໍາກັດ.
ຂໍ້ດີຂອງອາຫານ Montignac
ການກິນອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແລະອື່ນໆ.
ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານຂອງ Montignac, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດອື່ນໆທີ່ເກີດຈາກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ໃນອາຫານ Montignac ບໍ່ມີກົດລະບຽບທີ່ເຄັ່ງຄັດຂອງຜະລິດຕະພັນແລະບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນຖືກຫ້າມ.
ອາຫານ Montignac ບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການເບື່ອ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆ.
ພື້ນຖານຂອງອາຫານແມ່ນການນໍາໃຊ້ເສັ້ນໄຍໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່, ຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.