- ຫມາກເລັ່ນ - 2 ຊິ້ນ
- ລູກສອນຂອງຜັກທຽມສີຂຽວ - 2 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ
- Dill, coriander, parsley - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ຜັກບົ່ວສີມ່ວງ - 3-4 ຊິ້ນ
- ເມັດ Flax - 1 ແກ້ວ
- ແກ່ນຂອງເມັດຫມາກງາ - 1/3 ຈອກ
- ແກ່ນດອກງົວ - 1/2 ຈອກ
- ເຄື່ອງເທດ - - ເພື່ອລົດຊາດ
ໃນບັນດາສ່ວນປະກອບ - ຜັກແລະແກ່ນ. ແກ່ນແມ່ນຂາຍໃນຕະຫຼາດແລະສັບພະສິນຄ້າເພື່ອຊື້ມັນ - ບໍ່ແມ່ນບັນຫາ. ພືດຜັກແລະສີຂຽວແມ່ນພື້ນຖານເພື່ອຄວາມເປັນເອກະລັກທີ່ມີເຄື່ອງປັ່ນ, ແກ່ນແມ່ນດິນເຂົ້າໄປໃນ flour ການນໍາໃຊ້, ຍົກຕົວຢ່າງ, grinder ກາເຟເປັນ. ປະສົມຜະລິດຕະພັນທີ່ປວດ, mesym ຂອງເຂົາເຈົ້າ dough ຫນາ. ຄວາມຫນາແຫນ້ນສາມາດປັບໄດ້ໂດຍການເພີ່ມເມັດທີ່ຂັດຫຼືນ້ໍາ. ເອົາເຈ້ຍ parchment, ເປັນຊັ້ນບາງໆຂອງແຈກ dough ຂອງພວກເຮົາ. ອາຫານແຫ້ງສາມາດຢູ່ໃນເຄື່ອງຣາວ (ສໍາລັບອາຫານດິບ - ມັນບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ, ເພາະວ່າອຸນຫະພູມຂອງເຄື່ອງຖ່າຍທອດແມ່ນ 36-38 ອົງສາ), ແລະຖ້າມັນເປັນຮ້ອນ, ມັນຢູ່ໃນແດດ. ຢູ່ຂ້ອຍໃນຂະຫນົມຂີ້ເຫຍື້ອຖືກແຫ້ງປະມານ 10 ຊົ່ວໂມງ. ເບິ່ງຕົວທ່ານເອງເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຖືກຕ້ອງ - ແລະກຽມພ້ອມ. ເຂົ້າຈີ່ເຜັດເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະນໍາໃຊ້ແທນທີ່ຈະເຂົ້າຈີ່ປົກກະຕິສໍາລັບອາຫານແຊບແຊັດທີ່ອາຫານສົດ. Bon appetit! :)
ອາຫານ: 4