- ມະເຮັງ - 10-15 ຊິ້ນ
- ແຕງສົດ - 5 ຊິ້ນ
- ໄຂ່ - 4 ຊິ້ນ
- Kefir - 1 ລິດ
- ສີຂຽວ Dill - 100 ກຼາມ
- ສີຂຽວ parsley - 50 ກຼາມ
- Beet - 2 ຊິ້ນ
- ມັນຕົ້ນ - 3-4 ຊິ້ນ
- ເກືອ - 0.5 ບ່ວງກາເຟ (ກັບລົດຊາດ)
ໃນເວລາຮ້ອນ, ເມື່ອທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະແຕ່ງກິນທັງຫມົດ, ນີ້ແສງສະຫວ່າງ, ແກງເຢັນຈະມາໃນທີ່ມີປະໂຫຍດ. ສູດສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ຊີ້ນເຢັນກັບປາກະປູແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ອາຫານນີ້ງ່າຍທີ່ຈະກຽມຢູ່ເຮືອນ. ຂ້າພະເຈົ້າບອກທ່ານຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນວິທີການກຽມຄວາມເຢັນກັບກະເພາະອາຫານ: 1. ກ່ອນອື່ນ, ພວກເຮົາຈະປຸງແຕ່ງກະເພາະອາຫານ. ພວກເຮົາເກັບກໍາໃນ 2 ລິດ 2 ນ້ໍາ, ເກືອແລະໃສ່ແຜ່ນ. ວິທີການຕົ້ມ - ຖິ້ມສໍາລັບ 25-30 ນາທີຂອງການກະກຽມກະປູ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເອົາຜັກບົ່ວ, ມັນຕົ້ນແລະໄຂ່ໃຫ້ຖືກຕົ້ມ. 3. ເຢັນສ່ວນປະກອບສໍາເລັດແລ້ວ. ຄວາມສະອາດ. 4. ພວກເຮົາ rub ສຸດ grater beet ຂະຫນາດໃຫຍ່, ແຕງແລະມັນຕົ້ນ. 5. ສີຂຽວຂອງຂ້ອຍແລະຜັກຂຽວ. 6. ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນປະສົມແລະໃສ່ດ້ວຍ kefir. ຕື່ມ 1.5 ຈອກ broth chilled. Solim ກັບລົດຊາດ. 7. ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາມັນມະນາວພຽງເລັກນ້ອຍໃຫ້ເຂົ້າຫນຽວ. ວ່າທັງຫມົດ, ເຢັນກັບ crayfish ແມ່ນກຽມພ້ອມ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ດີກວ່າຈະຮັກສາຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໃນຕູ້ເຢັນ. ດູແລສຸຂະພາບ;)
ອາຫານ: 4-5