ເລືອກປະສົມປະສານສິດຂອງຜະລິດຕະພັນ

ພຽງແຕ່ຊື້ສິນຄ້າທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ - ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່, ເພື່ອເລືອກເອົາການປະສົມປະສານສິດຂອງຜະລິດຕະພັນ - ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ! ຊື່, ຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບຈາກອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະຢູ່ໃນປະສົມປະສານຂອງພວກເຂົາ.

ສະນັ້ນ, ເລືອກເອົາການປະສົມປະສານສິດຂອງອາຫານ!

ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂຸດຜະລິດຕະພັນຂອງກຸ່ມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ), ມັນປ່ອຍອອກມາເມື່ອມີສານຫຼາຍໆຊະນິດ (ກົດ, ອາຊິດ). ຖ້າທ່ານກິນອາຫານປະສົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກະເພາະອາຫານຈະຖືກປ່ອຍອອກມາພ້ອມໆກັນເປັນກົດຄາບແລະກົດ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ຕົວຂອງມັນເອງແລະອື່ນໆ, ແລະຜະລິດຕະພັນຍັງຄົງ "ທັງຫມົດ". ເພື່ອໃຫ້ກະເພາະອາຫານເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຄວນກິນອາຫານໂດຍກຸ່ມ.

ຜະສົມຜະສານຜະລິດພັນໃນກຸ່ມ! ໂປຼຕີນປະກອບມີຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: legumes, ໄຂ່, ເຫັດ, ຫມາກຖົ່ວ, ເມັດພືດ. ກັບກຸ່ມຂອງທາດໂປຼຕີນ, ຍັງປະກອບມີຜະລິດຕະພັນຂອງ "ດໍາລົງຊີວິດ" ຕົ້ນກໍາເນີດ, ນອກເຫນືອໄປຈາກໍາມັນເບີແລະໄຂມັນ! ຫມາກໄມ້ຍັງເປັນຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກຕົ້ນກໍາເນີດພືດ.

ສໍາລັບຄາໂບໄຮເດດ! ພວກເຂົາປະກອບມີເຂົ້າຫນົມຫວານ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດແປ້ງ (rye, barley, wheat, oats, zucchini, ຜັກ), ຫມາກໄມ້ຫວານ, ແລະອື່ນໆ.

້ໍາຕານ, ້ໍາເຜີ້ງ, ຂີ້ເຫຍື້ອ, ຢານ້ໍາ - ມັນທັງຫມົດແມ່ນກ່ຽວກັບເຂົ້າຫນົມຫວານ. ຮາກ, ດອກບົວ - ແມ່ນກຸ່ມຂອງທາດແປ້ງທີ່ປານກາງ.

ໄຂມັນແມ່ນນໍ້າມັນພືດທັງຫມົດແລະໄຂມັນສັດ. ກັບໄຂມັນຂອງສັດປະກອບມີເຊັ່ນ: ghee, butter, ຄີມສົ້ມແລະຄີມທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນສູງ, ນໍ້າຕານ. ແລະຫມາກໄມ້ບາງຊະນິດ (ຊະນິດຂອງຫມາກໂປມ, ຫມາກພ້າວແລະຫມາກໄມ້, ທຸກໆປະເພດຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ວັນທີ, ຫມາກ, ຫມາກພິກ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ).

ວິທີການເລືອກປະສົມປະສານສິດຂອງຜະລິດຕະພັນ?

ອາຊິດທີ່ມີ starches ສົມທົບບໍ່ດີ, ເພາະວ່າອາຊິດ "ກິນ" ສານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ starches. ການປະສົມປະສານຂອງທາດແປ້ງທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຍັງບໍ່ເປັນບວກ.

ການປະສົມປະສານຂອງທາດໂປຼຕີນແລະອາຊິດ. ສໍາລັບໂປຼແກຼມປຸງແຕ່ງ, ຮ່າງກາຍຈະຕ້ອງມີ pepsin, ແລະຜະລິດຕະພັນອາຊິດຈະເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງຈໍານວນ pepsin ທີ່ຖືກແຍກ, ຊຶ່ງຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ.

ການປະສົມປະສານລົບເປັນສອງໄຂມັນທາດໂປຼຕີນ. ເນື່ອງຈາກວ່າໄຂມັນ inhibit ການຜະລິດນ້ໍາ gastric.

ການປະສົມປະສານຂອງ້ໍາຕານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນແລະນໍ້າຕານທີ່ມີທາດແປ້ງຍັງມີຜົນລົບ.

ຜະລິດຕະພັນນົມຈາກການເກີດລູກຂອງຄົນກິນເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ! ້ໍານົມ, ໂດຍວິທີທາງການ, ທ່ານຕ້ອງການຜູ້ຊາຍພຽງແຕ່ຢູ່ໃນໄວເດັກໄວ? ເນື່ອງຈາກວ່າໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ໃຫຍ່, ມັນໄດ້ຖືກຍ່ອຍອາຫານຢ່າງຮຸນແຮງພຽງພໍໃນການປະສົມປະສານກັບຜະລິດຕະພັນໃດຫນຶ່ງ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຄວນຈະໃຊ້້ໍານົມທີ່ແຕກຕ່າງຈາກອາຫານອື່ນໆ.

ສໍາລັບ desserts, ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໃນທຸກຮູບແບບ! ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຍ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ດີແລະ inhibit ຂະບວນການຍ່ອຍຂອງຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະແມ່ນ desserts ໃນຮູບແບບເຢັນ, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ຂັດຂວາງກັບ enzyme ກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.

ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະເລືອກເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມແນວໃດ? ມີທິດສະດີແລະວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍສໍາລັບການເລືອກອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ. ວັນທີ, ອາຫານແຍກຕ່າງຫາກມີຄຸນນະພາບທີ່ດີຫລາຍ! ແຕ່ຂະບວນການນີ້, ແຕ່ທຸກຄົນບໍ່ມີກໍາລັງແຮງພຽງພໍ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານແຍກຕ່າງຫາກຖືກຖືວ່າມີຄຸນນະພາບສູງ. ຂໍຂອບໃຈກັບອາຫານນີ້, slags ທັງຫມົດແມ່ນໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ແລະອົງການຍ່ອຍ rejuvenates. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຕາຕະລາງທຸກປະເພດທີ່ພັດທະນາໂດຍນັກວິທະຍາສາດໃນຂະບວນການຂອງປະສົບການຫຼາຍປີເຊິ່ງຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນສະແດງຕາມແນວນອນແລະແນວຕັ້ງແລະຢູ່ທີ່ຈຸດຕັດກັນຂອງແຖວແລະຄໍລໍາ.

ໂຊກດີກັບທາງເລືອກຂອງອາຫານ!