- ໄກ່ - 1 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 4 ຜັກ
- ກິ່ງງ່າ Rosemary - 3 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 60 ມິນລິລິດ
- Carrots-200 Grams
- Lentil red-200 Grams
- ຜັກບົ່ວຂຽວ - 15 ກຼາມ
- Dill-15 Grams
- Parsley-15 Grams
ໄກ່ທໍາອິດຕ້ອງໄດ້ລ້າງແລະແຫ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, rub ສອງຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມແລະ rub ໄກ່ຂອງພວກເຮົາກັບພວກເຂົາ. ເພີ່ມເກືອ, ພິກ, rosemary, ແລະໃສ່ໃນແຂນສໍາລັບການອົບ. Bake 50 ນາທີຢູ່ 190 ອົງສາ. ໃນຂະຫນາດໃຫຍ່, ພວກເຮົາແຕະແຄລ້າ, ໃສ່ນ້ໍາມັນຜັດໃນນ້ໍາຜັກປະມານ 5 ນາທີ. ຕື່ມການ lentils ກັບ carrots, ປະສົມແລະຮັກສາສຸດໄຟຂະຫນາດນ້ອຍສໍາລັບ 3-4 ນາທີອື່ນ. ຈົ່ງຕື່ມນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາຮ້ອນ (ນ້ໍາຄວນຫຸ້ມເອົາເປືອກ), ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະປຸງແຕ່ງຈົນກວ່ານ້ໍາຈະຫາຍໄປຫມົດ. ເມື່ອນ້ໍາໄຫຼ - ເພີ່ມສີຂຽວທີ່ຕັດໃສ່ຫມາກເລັ່ນ, ປະສົມແລະປ່ອຍໃຫ້ເວລາສອງນາທີພາຍໃຕ້ຝາ. ພວກເຮົາກິນເຂົ້າຈີ່ອອກຈາກແຂນແລະຮັບໃຊ້ມັນດ້ວຍເຄື່ອງປະດັບ lentil. Bon appetit!
ອາຫານ: 4