ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຫຼືໃນອາຫານ, ຫຼືພຽງແຕ່ກະກຽມສະຫຼັດ, ແລະລືມຫໍ່ຫມາກເລັ່ນໃນໄລຍະເວລາ, ສູດນີ້ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງຫມາກເລັ່ນໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟແນ່ນອນທ່ານຈະສະແດງຄວາມຍິນດີ :) :) 1. ໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງມັນງ່າຍດາຍ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ແຄລອດຂອງຂ້ອຍຖືກອະນາໄມ, ຕາມປົກກະຕິ. 2. ປະຈຸບັນຈອກແກ້ວພິເສດສໍາລັບ microwave, ຫຼືໂຖປັດສະວະທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເຕົາອົບ microwave, ແລະເຮັດໃຫ້ carrots ຂອງພວກເຮົາມີ, ກ່ອນທີ່ຈະຕັດເຂົ້າໄປໃນຊິ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ. 3. ພວກເຮົາເຈາະຊິ້ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ມີສ້ອມໃນຫຼາຍໆບ່ອນແລະສົ່ງໄປໃສ່ໄມໂຄເວຟພາຍໃຕ້ຝາ. 4. ເພື່ອປ້ອງກັນອາຫານຈາກການເຜົາໄຫມ້, ຕື່ມນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍໃຫ້ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງໂຖປັດສະວະ. ແລະຫຼັງຈາກ 10 ນາທີຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານຢູ່ໃນຂະຫນາດກາງ, carrots ຂອງພວກເຮົາໃນ microwave ຢູ່ເຮືອນແມ່ນກຽມພ້ອມ! ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານ, ຫຼືເຮັດມັນຕົ້ນມັນຕົ້ນຈາກມັນ, ແລະເປັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຕາຕະລາງ. ໂຊກດີ!
ອາຫານ: 1