- Herring - 1 ຊິ້ນ (fillet 250 g)
- ໄຂ່ - 5 ຊິ້ນ
- Apple - 1 ຊິ້ນ
- Bow-1 ຊິ້ນ
- ເມັດ - 100 ກຼາມ
- ຜັກບົ່ວຂຽວ - 1/2 ຊິ້ນ (ມັດ)
ການກະກຽມທັງຫມົດສ່ວນປະກອບສໍາຈໍາເປັນ. ໄຂ່ຈະໄດ້ຮັບການເຊື່ອມໂລຫະເຂົ້າໄປໃນຫນຶ່ງທີ່ສູງ, ພວກເຮົາຈະຕັດມັນໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຫມາກໂປມແມ່ນຖືກປອກເປືອກແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ຜັກບົ່ວຖືກອະນາໄມແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ. ຕັດຮູບໄຂ່ຂອງຊິ້ນ herring. ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນຖືກບິດໃນເຄື່ອງແກງຊີ້ນແລະປະສົມປະສານ. ສ້າງຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນທີ່ດີ, ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຮັບມວນມະນຸດເທົ່າທຽມກັນ. ຮູບແບບ Forshmak ແລະໃສ່ອາຫານ. Bon appetit!
ອາຫານ: 4