ທາງເລືອກທໍາອິດ
ນີ້, ໃຫ້ເວົ້າວ່າ, ອາຫານ (ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍເຊັ່ນວ່າ starvation), ເຖິງແມ່ນວ່າດາວຕົວຂອງມັນເອງເອີ້ນວ່າ brutal ແລະ resorts ກັບມັນພຽງແຕ່ຖ້າຫາກວ່າມັນຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນເວລາສັ້ນ. ອາຫານທັງຫມົດປະກອບດ້ວຍປາດິບແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ຄວາມບໍ່ສະບາຍຫລັກຂອງມັນແມ່ນວ່າການບໍລິໂພກຂອງປາດິບທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມແລະບໍ່ຄວບຄຸມໄດ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອໂດຍເຊື້ອພະຍາດ, ແລະອັນຕະລາຍນີ້ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້ຖ້າຫາກວ່າຄົນກິນອາຫານໃນປາທີ່ມີລາຄາແພງແລະທົດລອງຮ້ານອາຫານຍີ່ປຸ່ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປາຖຸດິບມີສານທີ່ຖືກລ້າງອອກຈາກຮ່າງກາຍ Vitamin B1, ເຊິ່ງເຂົ້າຮ່ວມໃນສະຫມອງ. ສະຖານະການບໍ່ປະຫຍັດແມ້ແຕ່ການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.
ທາງເລືອກທີສອງ
ຕົວເລືອກນີ້ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຍັງບໍ່ສົມບູນທັງຫມົດທີ່ບໍ່ມີຜົນໃນການໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ຄວາມລັບແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດກິນຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ປຸງແຕ່ງສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍໄດ້. ້ໍາຕານບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນພຽງພໍໃນຜັກ, ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍຈະບໍ່ທົນທຸກຈາກການຂາດນໍ້າຕານ. ຈາກຊີ້ນ Victoria Beckham ແນະນໍາໃຫ້ປະຕິເສດໃນເງື່ອນໄຂຂອງປາແລະອາຫານທະເລ. ໃນຄັ້ງທໍາອິດ, glance, ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະແມ້ກະທັ້ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຂອງຫນື້ງຫມາຍຄວາມວ່າການປະຕິເສດການນໍາໃຊ້ຜັກແລະໄຂມັນສັດ, ແລະພວກເຂົາແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງຮ່າງກາຍ.
ທາງເລືອກທີສາມ
ຄາບອາຫານນີ້ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບສີ່ອາຫານຕໍ່ມື້, ເພື່ອວ່າຄວາມເຈັບປວດຂອງຄວາມອຶດຢາກບໍ່ຄວນທໍລະມານທ່ານຢ່າງຮ້າຍແຮງ.
ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ສອງ toasts ແລະຊາໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້.
ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງທ່ານສາມາດຍິ້ມຕົວເອງໄດ້ດ້ວຍສະຫຼັດຫມາກເຮັດດ້ວຍຫມາກໄມ້ທີ່ມີເນື້ອໃນສູງຂອງວິຕາມິນ C - ໂດຍທົ່ວໄປຫມາກໃດຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ແຕ່ເວລາທີ່ມີກ້ວຍແລະຜັກ.
ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ນົມໄກ່ໂດຍບໍ່ມີຜິວຫນັງແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ຜັກບົ່ວຫຼືຜັກຂົມ. ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປຸງແຕ່ງໂດຍບໍ່ມີອາຫານແລະເກືອ, ແລະຈາກໂຕະເພື່ອອອກໄປດ້ວຍຄວາມຫິວໂຫຍເລັກນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນສ່ວນທີ່ຄວນຈະມີຂະຫນາດນ້ອຍ.
ສໍາລັບຄ່ໍາ, ສະຫຼັດສີຂຽວຫຼືຜັກທຽມຖືກກິນ, ເນີຍແຂງຫນ້ອຍແລະກຸ້ງແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ.
ອາຫານນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດສໍາລັບສາມມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຄວາມສະອາດລໍາໄສ້. ສໍາລັບການນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະສົມນ້ໍາແຮ່ທາດໂດຍບໍ່ມີອາຍແກັສແລະນ້ໍາ grapefruit ສົດ freshly. ປະສົມນີ້ຄວນຈະເປັນເຫຼົ້າສອງເທື່ອສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ອີງຕາມຄໍາຖະແຫຼງຂອງດາວ, ຖ້າທ່ານປະຕິບັດການທໍາຄວາມສະອາດດັ່ງກ່າວເປັນປະຈໍາ, ທ່ານບໍ່ສາມາດກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ຕ້ອງກິນຫຼາຍ, ແຕ່ຈະອອກຈາກຕາຕະລາງທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫິວພຽງເລັກນ້ອຍ.
ອາຫານນີ້ຍັງບໍ່ສາມາດເອີ້ນວ່າບໍ່ມີຄວາມບາບ. ຫນ້າທໍາອິດ, ອາຫານເຊົ້າທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້, ແລະໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອີງຕາມການ dieticians, ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງມື້. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານເອງກໍ່ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຈໍາກັດໃນແງ່ຂອງຈໍານວນອາຫານທີ່ບໍລິໂພກ, ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານນີ້ສໍາລັບເວລາດົນນານ.
ຕົວເລືອກທີສີ່
ອາຫານນີ້ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບສິບມື້, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນສະພາບຂອງມັນ - ເພື່ອປະຕິບັດຕາມເວລາດຽວກັນຂອງການກິນອາຫານ.
ອາຫານເຊົ້າແມ່ນເວລາເກົ້າໂມງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ເມັດເຂົ້າສາລີທັງສອງເມັດກໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ.
ອາຫານທ່ຽງໃນມື້ທໍາອິດມື້ທໍາອິດ, ກິນນົມໄກ່ໂດຍບໍ່ມີຜິວຫນັງ, ໂດຍບໍ່ມີການປຸງແຕ່ງແລະເກືອກັບສະຫຼັດຫມາກມ່ວງ.
ຄ່ໍາບໍ່ຫຼາຍກ່ວາຫົກໃນຕອນແລງ. ທ່ານສາມາດກິນໃບສະຫຼັດແລະໄກ່ຂົ້ວ. ຈໍານວນເງິນອາຫານແມ່ນຫນ້ອຍ.
ຫຼັງຈາກອາຫານ 10 ວັນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຊາ, ຫມາກກ້ວຍ, ກາເຟ, ປາ, ຜັກແລະຜັກດິບ, ມັນຕົ້ນ. ໄກ່ສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍກຸ້ງ, ອາຫານທີ່ຖືກກະກຽມໂດຍບໍ່ມີເກືອ. ມັນແມ່ນການປະຕິເສດຂອງເກືອແລະອາຫານຈໍາກັດທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຍາວເພື່ອປະຕິບັດຕາມມັນ.