ຕຸ້ມຕຸ້ມຕຸ້ມຕຸ້ມໃສ່ຜັກມະມ່ວງຕຸ້ມຕຸ້ມຕຸ້ມຕຸ້ມຕຸ້ມຕຸ້ມຕຸ້ມຕຸ້ມຕຸ້ມຕຸ໋ນຕຸ໋ນຕຸ໋ນຕຸ໋ນຕຸ໋ນຕຸ໋ນຕຸ໋ນຕຸ໋ນຕຸ້ຍ ແຕ່ດ້ວຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າໄກ່ດຽວກັນ, ຜູ້ໃດກໍ່ຈະໂຕ້ຖຽງກັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຕຸລະກີມີຄຸນຄ່າຫຼາຍແລະມັກແນະນໍາໂດຍນັກໂພຊະນາການໃຫ້ອາຫານເດັກນ້ອຍ, ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບອ່ອນແອແລະຍັງມີອາຫານໂປຕີນທີ່ແນ່ນອນ. ແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮູ້ຈັກຕົວຈິງຂອງຊີ້ນແລະເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ແທ້ຈິງ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊີ້ນ Turkey, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລົດຊາດແລະສູດໃຫມ່ສໍາລັບການກະກຽມຂອງມັນ, ແມ່ນບໍ່ສໍາຄັນ. ພຽງແຕ່ສໍາລັບພວກເຂົາ, ສູດນີ້ສໍາລັບ Turkey, stewed ໃນຄີມກັບເຫັດ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ການຕັດ fillet ຈາກໄກ່ນົກເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານນີ້, ແຕ່ວ່າມັນຍັງເຫມາະສົມສໍາລັບເຕົ້ານົມ, ແຕ່ຈື່ວ່າໃນກໍລະນີນີ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານຄວນຈະຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍ. ເຫັດຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ລົດຊາດທີ່ອ່ອນຫວານທີ່ສຸດຈະໃຫ້ເຊື້ອມະເຮັງ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຫັດສົດຫຼືເຫັດມັນຍັງເຫມາະສົມ. ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ stew Turkey ເພີ່ມ, wheat ພຽງເລັກນ້ອຍຫຼື flour ສາລີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ sauce ຈະເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຂ້ອນຂ້າງແລະ satisfying. ແລະເປັນອາຫານດ້ານຂ້າງຂອງອາຫານນີ້ທ່ານສາມາດຮັບປະທານເຂົ້າຕົ້ມຫຼືຜັກບົ່ວຫມູ.
ສ່ວນປະກອບ:- Turkey fillet 800g
- ເຫັດເມັດ 400 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວ 1 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ 2 ຫົວຜັກທຽມ
- ຄີມ 200 ມົນ
- ນ້ໍາຕົ້ມ 1 tbsp.
- Pepper black ground 2 pinch
- ນ້ໍາມັນເບີ sunflower ນ້ໍາ sunflower 3 tbsp. l
- Salt 2 pinch
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອກະກຽມອາຫານນີ້ທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ປາໄກ່, ຜັກບົ່ວ, ຜັກຫອມ, ເຄື່ອງເທດແລະຄີມທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຢ່າງຫນ້ອຍ 20%.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ລ້າງເຂົ້າຫນົມປັງໄກ່, ຂີ້ຝຸ່ນແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ຕັດຜັກບົ່ວເຂົ້າແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແລະຫມາກມ່ວງເປັນ 4 ຊິ້ນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 Preheat ນ້ໍາຜັກແລະ fry ເຫັດກັບຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາຂອງປາ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ໃນບ່ອນແຊ່ frying ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, bake fillets ໃນຄວາມຮ້ອນສູງຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ຈອກຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກທຽມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ເພີ່ມເຫັດດ້ວຍຜັກບົ່ວກັບ Turkey.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມຄີມ, ຈອກ້ໍາຕົ້ມ, ຜັກທຽມ - ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ດີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 9 ເພີ່ມເກືອແລະສີຂຽວ pepper ດິນເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດແລະ simmer ພາຍໃຕ້ຝາສໍາລັບ 20-25 ນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 10 ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍເຂົ້າຫຼືອາຫານຂ້າງອື່ນໆ, ຫຼືເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ.