- ແຄລອດ - 3 ຊິ້ນ
- bulbs - 2 ຊິ້ນ
- Bulgarian pepper-1 piece
- ຫມາກເລັ່ນ - 3 ຊິ້ນ
- eggplant - 2 ຊິ້ນ
- zucchini - 1/2 Pieces
- ໃບກະລໍ່າປີ - ເພື່ອລົດຊາດ (ຫຼາຍ)
- ເກືອແລະ pepper - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
- ນ້ໍາຜັກ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
ຖ້າທ່ານນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຜັກ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ສວຍງາມ. ການກຽມ: ລ້າງນ້ໍາມັນຜັກໃນເຕົາຜັກໃຫຍ່. Shred carrots. ຂຸດຜັກບົ່ວ. Dice ເມັດຫມາກພ້າວເບີກບານ, ຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກພ້າວ. ຕັດ squash ໄດ້. ເອົາແກ່ນເຂົ້າໄປໃນແກງແຊ່ແລະຈືນຈົນກ່ວາອ່ອນໆ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະຜັກຈົນກ່ວາສີນ້ໍາຕານທອງ. ປິດໄຟໄຫມ້. ໃສ່ເທິງເປີເຊຍແລະຫມາກເລັ່ນ. ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper. ວາງ eggplant ໄດ້. ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper. ໃສ່ຊັ້ນຂອງ courgettes. ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper. ດ້ານເທິງໃບກະລໍ່າປີແລະກວມເອົາແຊ່ frying ດ້ວຍຝາ. ກ່ຽວກັບໄຟໄຫມ້ທີ່ເຂັ້ມແຂງເຮັດໃຫ້ມີການຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະປຸງແຕ່ງພາຍໃຕ້ການຝາສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ.
ອາຫານ: 4