ສູດຂອງແກງ saury ກະປ໋ອງ

ໃນເວລາທີ່ອາຫານທ່ຽງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຢ່າງຫລວງຫລາຍ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນທ່ານຕ້ອງການຢາກກິນເຂົ້າຫນົມຫວານ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນແກງທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ອາຫານນີ້ເກືອບບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງຈາກແກງແບບປະເພນີ. ຫຼັງຈາກອ່ານບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີການປຸງແຕ່ງແກງຈາກ saury ກະປ໋ອງແລະຈະສາມາດໃຊ້ເວລາໃນສານຫນູຂອງສູດເຮົາທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ.

ວິທີການຕົ້ມຫູທີ່ມີນໍ້າຫອມ?

ຄວາມຕ້ອງການພິເສດສໍາລັບແມ່ຍິງໃຊ້ສູດສໍາລັບຫຼັກສູດທໍາອິດທີ່ມີແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍທີ່ມີປາກະປ໋ອງ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສົດຊື່ນແລະມີກິ່ນຫອມແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກທັງຫມົດ. ຫູຂອງປະເພດນີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເພາະວ່າມັນມີອັດຕາສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ. ສໍາລັບການກະກຽມແກງຮ້ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການພຽງແຕ່ 20 ນາທີທີ່ໃຊ້ເວລາຟຣີ.

ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕົ້ມເຂົ້າຈົນກ່ວາເຄິ່ງກຽມພ້ອມ. ມັນຄວນຈະມີປະມານ 100 ກຼາມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ 200 ກໍາມັນຕົ້ນ, ສາມາດຂອງປາກະປ໋ອງ, ຜັກບົ່ວ, ມັນເບີແລະເຄື່ອງເທດ - ເພື່ອລົດຊາດ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຕົ້ມຫູຫູຫອມຈາກກະປ໋ອງກະປ໋ອງ:

1. ແປງ, ລ້າງແລະຜັກຂັດມັນຕົ້ນ.
2. ເອົານ້ໍາມັນເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຊອດ, ຈົ່ງໃສ່ນ້ໍາແລະໃສ່ນໍ້າ.
3. ເມື່ອຕົ້ມນ້ໍາ, ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ.
4. ຫຼັງຈາກ 10 ນາທີ, ເພີ່ມປາກະປ໋ອງໃສ່ນໍ້າຕານ, ຫຼັງຈາກທີ່ນ້ໍາມັນອອກ.
5. ອະນຸຍາດໃຫ້ຫູຫນີໄປອີກ 3-5 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ເຂົ້າເຂົ້າໃນມັນແລະປົກຄຸມມັນ.
6. ອອກຈາກນ້ໍາຮ້ອນໃນຈານຮ້ອນສໍາລັບ 5 ນາທີ.
7. ເກືອ, pepper ແລະເພີດເພີນກັບການສ້າງຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມສຸກ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງແກງປາ 100 ກຼາມ, ປຸງແຕ່ງຕາມສູດນີ້, ແມ່ນພຽງແຕ່ 49.4 kcal. ມູນຄ່າພະລັງງານຕ່ໍາບໍ່ແຊກແຊງອາຫານຮ້ອນຂອງອາຫານກະປ໋ອງທີ່ຈະຢູ່ໃນຄວາມອີ່ມໃຈແລະມີທາດບໍາລຸງ.

ພວກເຮົາປຸງແຕ່ງແກງຮ້ອນກັບງົວທີ່ງ້າວ!

ການກະກຽມອາຫານນີ້ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ສ່ວນປະກອບດຽວກັນທີ່ນໍາໃຊ້ໃນສູດກ່ອນ, ຍົກເວັ້ນເຂົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊື້ສີຂຽວ. ຜະລິດຕະພັນກະປ໋ອງເທົ່ານັ້ນໃນແກງນີ້ແມ່ນປາ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອື່ນຕ້ອງເປັນສົດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດຕາມເປົ້າຫມາຍຂອງການຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກແກງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຫມາກແຄລອດແລະຜັກບົ່ວຢ່າງປອດໄພ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຄວນໄດ້ຮັບການກະກຽມຕາມໂຄງການມາດຕະຖານ: ມັນຕົ້ນ, ຕົ້ມ, ເພີ່ມອາຫານກະປ໋ອງ, ຜັກອື່ນໆແລະສີຂຽວ.

ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ໃຫ້ສີຂຽວບໍ່ຫຼົ່ນລົງພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງນ້ໍາຮ້ອນ, ໃສ່ນ້ໍາຕານໃນທັນທີກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການຫຼືປ່ອຍໃຫ້ມັນຫຼົ່ນລົງໃນຖ້ວຍແຍກຕ່າງຫາກ.

ສໍາລັບຮ້ອນປາ parsley ປາ, leek ແລະ dill ເຫມາະສົມຢ່າງສົມບູນ. ເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນປະກອບງ່າຍດາຍ, ແຕ່ມີປະໂຫຍດແລະມີກິ່ນຫອມຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຄ່ໍາປະຊຸມສະໄຫມເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ແທ້ຈິງ.

ວິທີການຕົ້ມຫູສໍາລັບເດັກນ້ອຍ: ສູດທີ່ງ່າຍດາຍແລະວິດີໂອ

ຖ້າກ່ອນທີ່ອາຫານກະປ໋ອງຖືກພິຈາລະນາອາຫານໂປດ, ປະຈຸບັນ, ປະຊາຊົນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແມ່ນສົງໃສວ່າພວກເຂົາ, ຍ້ອນຄວາມຢ້ານກົວຂອງ carcinogens ແລະສານປະສົມ artificial. ໃນເມນູຂອງເດັກ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ຖືກນໍາໃຊ້. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນເທົ່ານັ້ນແມ່ນປາຊີຟິກ.

ການນໍາໃຊ້ປາກະປ໋ອງ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຄ່ໍາທີ່ປະເສີດ. ເພື່ອເຮັດແນວນີ້ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍດາຍ:

1. ການປອກເປືອກແລະການຕັດມັນຕົ້ນເປັນ cubes.
2. ເອົາໃສ່ໃນນ້ໍາຕົ້ມ.
3. ລ້າງ carrots ແລະຜັກບົ່ວ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມມັນຕົ້ນ,.
4. ເປີດຂີ້ເຫຍື້ອຂອງອາຫານກະປ໋ອງ, ນ້ໍານ້ໍາແລະ mash ກັບສ້ອມ.
5. ປະສົມກັບປາທີ່ມີເນີຍແຂງລົງແລະໃສ່ເຂົ້າໃນແກງ.
6. ເກືອ, ເພີ່ມໃບ Bay ແລະປຸງແຕ່ງຈົນກວ່າມັນຕົ້ນແມ່ນກຽມພ້ອມ.

ວິທີການເຮັດໃຫ້ຫູທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ? ຖ້າຫາກວ່າເດັກນ້ອຍຮັກ dill, ເຮັດໃຫ້ຄູ່ນ່ຶຂອງກິ່ງງ່າໃນ broth ໄດ້. ການປັບປຸງລະດູຫນາວນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນການຟັນ.

ທັງເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ເຊັ່ນ: ແກງຈາກ saury ມີເມັດພືດ. ນອກເຫນືອໄປຈາກເຂົ້າ, buckwheat, ຣາວກັບແກະແລະເຂົ້າສາລີອື່ນໆແມ່ນເຫມາະສົມກັບຫູ. ຜູ້ຂຽນວິດີໂອຈະແບ່ງປັນຄວາມລັບຂອງການປຸງອາຫານເຊັ່ນ: ອາຫານທີ່ມີນອກຈາກເມັດ:

ວິທີການປຸງແຕ່ງແກງດ້ວຍ saury ແລະກະປ໋ອງອື່ນໆ?

ແກງໃນປະເທດຂອງ saury ກະປ໋ອງຖືກຮັກໃນເກືອບທັງຫມົດຄອບຄົວ. ວ່າອາຫານບໍ່ໄດ້ບຽດບຽນຄອບຄົວ, hostess ໄດ້ພະຍາຍາມຫຼາກຫຼາຍວິທີໃນທຸກໆທາງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ໃນຫຼັກສູດແມ່ນອົງປະກອບທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ. ແກງປາສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມດ້ວຍຫຼາກຫຼາຍຂອງສ່ວນປະກອບ. ຕົວຢ່າງ, ມີຣາວກັບແກະສີຂຽວຫຼືຫມາກຖົ່ວ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານແຕ່ງກິນແກງທີ່ມີກະປ໋ອງກະປ໋ອງ, ຫມາກພິກໄທແລະຫມາກພ້າວ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທໍາອິດທ່ານຕ້ອງທໍາຄວາມສະອາດມັນຕົ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັດມັນເປັນ cubes ແລະຕົ້ມຈົນກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ. ເອົາໃນ pepper peeled ແລະ pepper ຟັກ, carrots ຂົ້ວແລະຜັກບົ່ວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປາປວດ. ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຄວນໄດ້ຮັບການປະສົມປະສານກັນຢ່າງລະອຽດ, ປະດັບແລະຫໍ່, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຫູຂອງທ່ານຢູ່ໃນໄຟຊ້າລົງຈົນກ່ວາພ້ອມ. ການປຸງແຕ່ງເຮືອນແມ່ນ delicious ທີ່ສຸດແລະມີປະໂຫຍດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງຈາກອາຫານກະປ໋ອງ. ເອົາຕົວທ່ານເອງເຂົ້າໃນການບໍລິການທີ່ມີຫນຶ່ງໃນສູດແລະປິ່ນປົວບັນດາຄົວເຮືອນທີ່ມີອາຫານທ່ຽງທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະງ່າຍດາຍ.