ອາຫານສໍາລັບການຫຼຸດລົງແອວ
ອາຫານ "ສິບວັນ"
ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ມັນເລີ່ມ "ທໍາລາຍ" ໄຂມັນຈາກແອວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໄຂມັນເກີນໄປຫາຍໄປ. ພວກເຮົາຈະກວດສອບບໍ? ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບາງຢ່າງຂອງຄາບອາຫານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໂຊກຈະ "smile" ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານພາຍຫຼັງ 20:00 pm, ທ່ານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມນ້ໍາແລະຊາ.
ເງື່ອນໄຂສໍາລັບອາຫານນີ້ແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຢ່າງນ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້. ກ່ອນກິນອາຫານ, ທ່ານຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຈອກ. ເມື່ອທ່ານກິນອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນໍ້າ. ມັນຄວນຈະດື່ມຢູ່ໃນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານກິນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ຢ່າລະເມີດກົດລະບຽບຂອງອາຫານ, ມັນບໍ່ຄວນເກີນ 10 ມື້. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການສືບຕໍ່ອາຫານນີ້, ເຮັດໃຫ້ມັນດີກວ່າເກົ່າໃນ 3 ເດືອນ.
ອາຫານ "Grapefruit"
ຄາບອາຫານນີ້ຖືກປະຕິເສດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກະເພາະອາຫານ. ຈາກມັນ, ທ່ານສາມາດປະຕິເສດຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກປະເພດ grapefruit, t. ມັນມີລົດຊາດຂົມ. ແລະຖ້າທ່ານຢາກອາຫານນີ້, ທ່ານສາມາດຢູ່ອາຫານນີ້ຕໍ່ອາທິດ.
ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍມື້ທໍາອິດ. ອາຫານເຊົ້າຂອງອາຫານນີ້ຄວນປະກອບດ້ວຍ 50 ກຼາມນ້ໍາມັນກ້ຽງ, ຜັກບົ່ວຫຼືນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ, ກາເຟຫຼືຊາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
ມື້ທີສອງຂອງອາຫານ: ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ - ຊາທີ່ມີນາວຫຼືກາເຟ, ສະຫຼັດຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ລວມທັງ grapefruit ຈໍາເປັນ. ໃນເວລາກາງຄືນ, ກິນ 50 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງແລະຜັກບົ່ວ. ສໍາລັບຄ່ໍາ, 200 ກຼາມຂອງໄກ່, grapefruit ½, 2 ຫມາກເລັ່ນແລະຊາ.
ຖ້າທ່ານສາມາດມີຄວາມອົດທົນແລະລໍຖ້າວັນອາຫານທີສາມ,
ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ - 2 ໄຂ່ຕົ້ມ, ຊາໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ, grapefruit ຫຼືນ້ໍາຈາກມັນ;
ຄ່ໍາ - ສະຫຼັດຜັກທີ່ມີນ້ໍານາວ, ຊາຫຼືກາເຟ, grapefruit;
ຄ່ໍາຕົ້ມກັບບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ, ຊີ້ນໃນຮູບແບບໃດ, ສະຫຼັດຜັກກັບນ້ໍານາວ.
ມື້ສີ່ຂອງອາຫານ.
ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ - muesli ມີ raisins ດ້ວຍການເພີ່ມຂອງນົມສົ້ມຕໍາ່ຕ່ໍາໄຂມັນ, ນ້ໍາ grapefruit.
ອາຫານທ່ຽງ - 200 ກຼາມຂອງຜັກຊະນິດໃດ, ສະຫຼັດຜັກກາດ, ມັນຕົ້ນນຶ່ງອົບ.
ປາ - ປາຕົ້ມຫຼືຕົ້ມ, ຊາ, ຜັກບົ່ວ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຫນັງຕີງອາຫານນີ້ຫຼັງຈາກນັ້ນ,
ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ - ຈະມີນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ, ໄຂ່ຕົ້ມແລະຫນຶ່ງຂອງ grapefruit.
ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ - ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານສະຫຼັດກາເຟ, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່, ແກມສີຄີມ.
ສໍາລັບຄ່ໍາ - ທ່ານກໍາລັງລໍຖ້າປາທີ່ປະສົມປະສານກັບເຄື່ອງປະດັບຜັກ. 2 ມື້ສຸດທ້າຍຂອງອາຫານ, ກິນອາຫານທັງຫມົດທີ່ສະຫນອງໃຫ້ໂດຍອາຫານມື້.
ອາຫານເພື່ອລົດທ້ອງ
ແນ່ນອນ, ທ່ານຝັນວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ເອວຂອງທ່ານສ່ອງແສງກັບຄວາມສວຍງາມ, ແຕ່ຍັງເປັນກະເພາະອາຫານ. ແລະແມ່ຍິງທີ່ສຸດ, ລາວບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ລາວເປັນ. ຄວາມຝັນຂອງແມ່ຍິງທຸກຄົນມີກະເພາະອາຫານແບກ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຝັນນີ້ກາຍເປັນຄວາມຈິງ, ຫນຶ່ງບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບແອວ, ແລະຕິດກັບອາຫານເຫຼົ່ານີ້:
ອາຫານ "ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ມີລົດຊາດ"
ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ - ໄຂ່ຕົ້ມອ່ອນແລະເຂົ້າຈີ່ສອງສາມມື້.
ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ - ໄກ່ໂດຍບໍ່ມີຜິວຫນັງຫຼືປາ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານເຕັມ, ກິນ 300 ກຼາມສະຫຼັດຜັກ. ສໍາລັບຄ່ໍາ, 75 ແກມຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວຕົ້ມແລະ steak ສຸດ grill ໄດ້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງໃນເມນູ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາໃນບາງບ່ອນ. ຖ້າເບື່ອບໍ່ຫວານ, ຊື້ເຂົ້າຫນົມຫນຶ່ງໂກເລດ.
ອາຫານ "ກຸ່ມເລືອດ"
ຖ້າທ່ານຮູ້ກຸ່ມເລືອດຂອງທ່ານ, ເບິ່ງກຸ່ມນີ້ໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້. ອາຫານດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກໍານົດສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບທ່ານແລະສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ກຸ່ມທໍາອິດຂອງເລືອດ. ສໍາລັບກຸ່ມນີ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນຜະລິດຕະພັນຈາກສາລີ, ສາລີ, ຫມາກພ້າວ, ກາເຟ, ຜັກກາດແລະຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຈີ່. ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ຍົກເວັ້ນຫມູ, ຫມາກ, ຍົກເວັ້ນຫມາກໄມ້ສົ້ມ. ແລະຍັງອາຫານທະເລ, ຜັກ, ຜັກບົ່ວຫມູ, ຫມາກນັດ.
ກຸ່ມທີສອງຂອງເລືອດ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ - ນ້ໍາມັນສາລີແລະນ້ໍາມັນຖົ່ວດິນ, ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ, ຫມາກພິກ, ຄີມ, ຊີ້ນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ - ຜະລິດຕະພັນນົມ, legumes, ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ງົວ, ຈໍານວນຈໍາກັດ.
ກຸ່ມທີສາມຂອງເລືອດ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ - ໄກ່, ເປັດ, ຜະລິດຕະພັນຫມູແລະຫມູ, ຫອຍ, ປູ, ກຸ້ງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນຊີ້ນ, ນອກຈາກລູກໄກ່ແລະໄກ່, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະສົ້ມ, ປາ, ໄຂ່, ເຂົ້າສາລີໂດຍບໍ່ມີ buckwheat ແລະເມັດ, ຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີຫມາກພ້າວແລະ rhubarb.
ກຸ່ມເລືອດທີ່ສີ່. ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ - ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫລືອງ, ຫມູ, ຫມູ, ສາລີ, ສີດໍາເວີ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນແກ່ນຫມາກຖົ່ວ, ໄຂມັນຕ່ໍາແລະຫມັກ, ນ້ໍາມັນເວີ, ຊີລີ, ແກະ. ແລະຍັງປາ, rabbit, Turkey, ຕັບ cod, ມັນເບີ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ.
ແຕ່ລະອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນໃນທາງຂອງຕົນເອງ, ທ່ານອາດຈະຂອບໃຈຜູ້ທີ່ພັດທະນາເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບການຖົກຖຽງກັນແລະກ່ຽວກັບ "ຄວາມອັນຕະລາຍທີ່ສາມາດພົວພັນກັບອາຫານເຫຼົ່ານີ້. ຂ້າພະເຈົ້າຢາກເຕືອນທ່ານວ່າຈາກອາຫານມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິເສດເບຍທີ່ຈໍາເປັນ, ມັນກໍ່ເຮັດຮ້າຍໃນແອວ, ກະເພາະອາຫານແລະການກໍ່ສ້າງຮູບຮ່າງຂອງທ່ານທັງຫມົດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ລະວັງກັບລາວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມໃຫ້ມັນຂຶ້ນ. ແນ່ນອນ, ນ້ໍາບໍ່ສາມາດທົດແທນເບຍ, ແຕ່ພະຍາຍາມດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ບໍ່ sharpen ຄວາມຄິດຂອງທ່ານ, ກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການເບຍ.
ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາໄດ້ຮູ້ຈັກກັບປະເພດອາຫານທີ່ມີສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນແອວແລະທ້ອງ. ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຂໍຄວາມກະລຸນາດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈໃຫ້ທ່ານປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການບັນລຸຄວາມຝັນຂອງທ່ານໃນການຫຼຸດຜ່ອນແອວແລະທ້ອງ.