Cupcakes ຈາກ flakes oat ກັບ prunes ສູດສໍາລັບ cupcake ນີ້ເມື່ອມາກັບຂ້າພະເຈົ້າຈາກການໄປສະນີຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຜູ້ທີ່ກະກຽມອາຫານສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາ. ຂ້ອຍໄດ້ປັບປຸງມັນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ. ມັນຍັງ, ບໍ່ແມ່ນແຄລິຟໍເນຍທີ່ສູງແຕ່ລົດຊາດຂອງມັນມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຮັບໃຊ້ cupcakes ດັ່ງກ່າວໃນມື້ປົກກະຕິສໍາລັບຊາ, ຫມາກຖົ່ວຫຼືກາເຟ.
ສ່ວນປະກອບ:- Oat flakes 2 tbsp.
- ້ໍາຕານ້ໍາຕານ 0.5 tbsp.
- ນ້ໍາ 0.5 tbsp.
- Baking powder 2 tsp
- ໄກ່ໄຂ່ 2 ຊິ້ນ
- Kefir 0.5 tbsp.
- ນ້ໍາມັນປຸງລົດຊາດສີມ່ວງ 1 tbsp. l
- ເກືອ 1 ແຊ່ແຂໍງ
- Prunes 80 ກໍາ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ການກະກຽມ cupcakes ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ flakes ອາຍ "Hercules", ້ໍາຕານ, ໄຂ່, kefir, prunes, ຜັກບົ່ວ, ເກືອ, ນ້ໍາຜັກແລະນ້ໍາຕົ້ມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 1 ຈອກຜັກບົ່ວແມ່ນດິນສຸດ grinder ກາເຟເປັນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ປາດ flakes ກັບ kefir.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ເຮັດໃຫ້ມະຫາຊົນແຂງແຮງຈົນກ່ວາລຽບ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ໃຫ້ນ້ໍາຕານທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມ, ເຊິ່ງຕານ້ໍາຕານຖືກທໍາລາຍ, ປົນແລະປ່ອຍຈົນກວ່າເຢັນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ຂັ້ນຕອນທີ່ຂີ້ເຫຍື້ອຢູ່ໃນປ່ຽງໃຫຍ່.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ສົມທົບການທັງສອງ oatmeal, ເພີ່ມໄຂ່, ຜັກບົ່ວແລະເກືອ.
- ຂັ້ນຕອນ 8 ສົມທົບການປະສົມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 9 ເອົາ plunes ໃນ dough ໄດ້.
- ຂັ້ນຕອນທີ 10 ຂຸດຂີ້ເຫຍື້ອຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອໃຫ້ prunes ແມ່ນແຈກຢາຍກັນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 11 ໃສ່ນໍ້າມັນທີ່ມີນ້ໍາມັນຜັກແລະວາງແປ້ງໃນພວກມັນຢູ່ທີ່ 2/3 ຂອງຄວາມສູງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 12 ເອົາ molds ໃນເຕົາອົບ, preheated ກັບ 180 ° C, ແລະ bake ສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 13 ເອົາຜັກບົ່ວອອກມາຈາກມັນແລະເຢັນໃຫ້ພວກເຂົາ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 14 ເຜີຍແຜ່ຢ່າງແຜ່ຫຼາຍດ້ວຍນໍ້າຕານແປ້ງ.