ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນທາງລົບ, ນັ້ນແມ່ນກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາມັນມີຢູ່ໃນຕົວເອງ. ແລະເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ແປກປະຫຼາດບາງຄົນທີ່ສາມາດຈ່າຍໄດ້, ແຕ່ຄົນທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ສ່ວນຫຼາຍຂອງພວກມັນປະກົດຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາຢ່າງເປັນປົກກະຕິ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ສົ່ງເສີມການເຜົາໄຂມັນ
ແຊ້ມໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຫມາກພ້າວ. ຜົນກະທົບ "ງ້າວ" ຂອງຫມາກນີ້ແມ່ນວ່າມັນຫຼຸດລົງລະດັບໃນເລືອດຂອງອິນຊິນ, ແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານຫຼຸດລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, grapefruit ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງ toxins ແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ໄຂມັນເກັບໄວ້ໃນແອວແລະຂາຂອງທ່ານ. ມັນແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະກິນຫມາກຂີ້ເຜິ້ງຫນຶ່ງອາຫານສໍາລັບອາຫານກາງຄືນໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອໃຫ້ສະອາດແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແລະຖ້າທ່ານກິນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜັກບົ່ວກ່ອນກິນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງ, ຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ມີຕໍ່ໄປ.
ຫມາກໄມ້ອາຫານອື່ນແມ່ນຫມາກນັດ. ມັນປະກອບດ້ວຍ bromelain, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນຢ່າງໄວວາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກນັດປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໃຍຫຍາບ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນໃຫ້ກະເພາະລໍາໄສ້, ບັງຄັບໃຫ້ມັນເຮັດວຽກ. ມັນຊ່ວຍກັນຍ່ອຍອາຫານຫນັກ - ຊີ້ນ, ປາ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ຫມາກຖົ່ວ. ໃນທີ່ນີ້, ໃຊ້ພຽງແຕ່ຫມາກນັດສົດ, ແລະພ້ອມດຽວກັນກັບຫຼັກ, ມັນມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ແລະຫມາກນັດບໍ່ໄດ້ປະກອບດ້ວຍມັນ. ຫມາກນັດຫຼາຍໆມື້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ. ພຽງແຕ່ບໍ່ລືມທີ່ຈະລ້າງປາກຂອງທ່ານຫລັງຈາກນັ້ນ, ດັ່ງນັ້ນອາຊິດທີ່ມີຢູ່ໃນມັນ, ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກຼາມ.
ລະຫວ່າງຜັກ, ຜັກຫອມ, ຜັກກາດ, ຫມາກພິກ, ຫມາກພຸ້ນ, ມີນ້ໍາມັນທີ່ມີອາກາດທີ່ບໍ່ດີ. Celery ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຮູບແບບດິບ, ແຕ່ມັນແມ່ນອະນຸຍາດຢ່າງສົມບູນທີ່ຈະເພີ່ມເຂົ້າແກງຜັກແສງສະຫວ່າງ, ມັນຈະບໍ່ສູນເສຍຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ. Celery ປະກອບດ້ວຍຈໍານວນເງິນທີ່ບໍ່ພຽງພໍຂອງພະລັງງານ, ແຕ່ຫຼາຍຂອງເສັ້ນໄຍ, ສະນັ້ນມັນສະຫນອງຄວາມອຶດຫິວດີ, ໂດຍບໍ່ມີການນໍາໃຊ້ພະລັງງານເພີ່ມເຕີມຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ມັນເຕັມໄປດ້ວຍກະເພາະອາຫານ, ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອີ່ມໃຈ, ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນການແຍກໄຂມັນ.
ກະລໍ່າປີຍັງມີເກືອບບໍ່ມີພະລັງງານ, ແຕ່ເສັ້ນໄຍແລະນ້ໍາ - ມັນເປັນອັນເຕັມທີ່! ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວອ່ອນລົງ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ເພີ່ມສິ່ງທີ່ເພີ່ມເຕີມ, ແລະມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າຜັກກາດທີ່ຈະນໍາໃຊ້, ໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຜົນກະທົບຂອງເນື້ອໃນທີ່ບໍ່ດີ. ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາ broccoli, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຍ່ອຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ປະກອບດ້ວຍ chrome. ແລະສານເສບຕິດນີ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍດັ່ງກ່າວສໍາລັບຄວາມຫວານ! ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ສົດໆໃນສະຫຼັດຫຼືໃນແກງ. ແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ, ມັນກໍ່ປະກອບດ້ວຍແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍກ່ວາສົດ!
Zucchini - ໃດໆ, ຈາກການຂະຫຍາຍຕົວສີຂຽວອ່ອນໃນເຮືອນຂອງພວກເຮົາກັບ "ຕ່າງປະເທດ" striped zucchini - ເປັນສົມກຽດທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບຮ່າງກາຍ! ນອກເຫນືອຈາກຈໍານວນແຄລໍລີ່ຕໍາ່ສຸດທີ່ພວກມັນມີຫຼາຍໂປຼຕຽມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ເອົານໍ້າອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ປ້ອງກັນການສະແດງອອກຂອງໄຂມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາທາງກະເພາະລໍາໄສ້. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຫມາກເຜັດ Zucchini ດິບຫຼືເບື່ອ.
ຜົນກະທົບທີ່ດີເລີດຂອງການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນມີ kelp ແລະ laminaria. ມັນສ້າງວຽກງານຂອງລໍາໄສ້ແລະປະກອບດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated ຫຼາຍ, ວິຕາມິນ, ມະຫາພາກແລະ microelements. ແລະທັງຫມົດນີ້ມີແຄລໍລີ່ທີ່ບໍ່ສໍາຄັນ! Laminaria ອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີທາດໄອໂອດີ, ແລະມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຊັດເຈນວ່າປະຊາຊົນທີ່ມີຄວາມວຸ້ນວາຍໃນປະຈຸບັນມີຄວາມຂາດແຄນ. ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກເຄຼບໃນແບບໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຊື້ຕາກແດດແຫ້ງໃນແຜ່ນ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈະມີລາຄາຖືກກວ່າ. ການຈໍາກັດພຽງແຕ່ - ຊື້ laminaria ຂອງການກະກຽມອຸດສາຫະກໍາ, ຫຼີກເວັ້ນການສະຫຼັດທີ່ມີມັນເບີ, mayonnaise ແລະສານອາຫານທີ່ເພີ່ມເຕີມພະລັງງານອື່ນໆ.
ໃນບັນດາເຄື່ອງເທດ, ຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແມ່ນມີຄວາມເປັນພິດຈາກໄຄ. ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, ມັນໄດ້ຮູ້ຈັກວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄມ້ໄຜ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນກິ່ນຂອງມັນກໍ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການແຍກໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ພຽງແຕ່ຕື່ມໄຄມອນໃຫ້ທຸກປະເພດຂອງອາຫານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊາ, ກາເຟ, ຫມາກກ້ວຍ - ມັນຈະຫຼຸດລົງ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ທີ່ຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ໄຂມັນຈະຊັກຊ້າ.
ວິທີການທົດແທນ
ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍກວ່າ - ນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ! ແຕ່ທໍາອິດ, ທ່ານບໍ່ສາມາດໄປຫາພວກເຂົາເທົ່ານັ້ນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດທໍາລາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ອັນທີສອງ, ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກສິນຄ້າຂ້າງເທິງນັ້ນ? ດີ, ທ່ານບໍ່ທົນທຸກ grapefruit, ແລະຈາກປະເພດຂອງກະລໍ່າປີທ່ານໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຮູ້ສຶກເຈັບປ່ວຍ! ວິທີການເປັນ? ປ່ຽນແທນ!
ຫມາກຂີ້ເຜິ້ງສາມາດໄດ້ຮັບການທົດແທນດ້ວຍ mandarins, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກພ້າວ - ຫມາກນາວໃດໆ. ຫມາກນັດສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍຫມາກກ້ວຍ, kiwi. ແທນທີ່ຈະເປັນຜັກທຽມ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນຜັກສີຂຽວໃດໆ, ປ່ຽນກະລໍ່າປີໃຫ້ຫມາກພ້າວຂຽວ, ຣາວກັບແກະ, ຜັກທຽມຫຼື beets. ແທນທີ່ຈະ zucchini, ກິນແຕງ, ພວກເຂົາຍັງເອົານ້ໍາອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະເກືອບບໍ່ມີແຄລໍລີ່. ແປ້ງແມ່ນຖືກແທນທີ່ດ້ວຍອາຫານທະເລແລະປາທີ່ມີນໍ້າມັນ, ຕົວຢ່າງ: ປາທູນາ, ຜັກທຽມ, ປາແຊນມອນ, trout, ຫມາກຫຸ່ງ. ສຸດທ້າຍ, ໄຄມອນໄດ້ຖືກແທນທີ່ໂດຍຂີງ, ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວແລະເຄື່ອງເທດອື່ນໆ. ກິນແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ!