ແຕ່ວ່າມັນພຽງແຕ່ສັງເກດວ່າມັນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການບໍລິໂພກປານກາງຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້. ຜົນກະທົບທາງບວກຂອງກາເຟໂດຍກົງແມ່ນຂຶ້ນກັບປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງ - ພາຍໃນ 2-3 ຈອກຕໍ່ມື້. ຍັງສັງເກດວ່າຂໍ້ມູນທັງຫມົດຂ້າງລຸ່ມນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດແລະຄຸນນະພາບເຊັ່ນ: ກາເຟຈາກແບ
ຄວາມລຶກລັບ # 1: ກາເຟກ່ອນການອອກກໍາລັງກາຍເຮັດໃຫ້ຫາຍຂາດຂອງຮ່າງກາຍ
ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າເຄື່ອງດື່ມທີ່ຍືນຍົງນີ້, ຍ້ອນຜົນກະທົບ diuretic ຂອງມັນ, ເຮັດໃຫ້ການຂາດນ້ໍາໃນໄລຍະການໃຊ້ງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຮຸນແຮງ. ແຕ່ຍ້ອນການສຶກສາໂດຍນັກວິທະຍາສາດແລະນັກໂພຊະນາການນັກສຶກສາອົດສະຕາລີ Jane Griffiths ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ຄວາມຄິດເຫັນນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດພາດ. ໃນລະຫວ່າງການທົດລອງ, ເຊິ່ງພົວພັນກັບນັກກິລາຈັກກະວານ, ຫົວຂໍ້ກ່ອນການຝຶກອົບຮົມໄດ້ສະເຫນີທາງເລືອກຂອງກາເຟຫຼືນ້ໍາ. ໃນຖານະເປັນຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນຂີ່ຈັກສູບນ້ໍາທີ່ດື່ມກາເຟໄດ້ເດີນທາງໄກແລະຮູ້ສຶກດີກວ່າຄົນທີ່ເລືອກນ້ໍາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າກາເຟສີດໍາທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ, ດື່ມຄຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອອກກໍາລັງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ກົນໄກຂອງການເຜົາໄຂມັນ, ແລະບໍ່ແມ່ນທາດແປ້ງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຈອກກາເຟທີ່ປະສົມປະສານກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກເນື່ອງຈາກການຮັກສາໄຂມັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ເຫມາະສໍາລັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນ espresso ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ກາເຟກິ່ນຫອມ
ຄວາມລຶກລັບ # 2: ກາເຟເພີ່ມຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ
ອີກປະການຫນຶ່ງຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປ - ກາເຟເພີ່ມຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງລວມກັບຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ສູງສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະ, ກັບເສັ້ນເລືອດຕັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ລະດັບກາເຟທີ່ຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງແມ່ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນມາດຕະຖານ, ຖ້າຫາກວ່າມັນຖືກ underestimated. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມກົດດັນປົກກະຕິທີ່ຈະຢ້ານກົວບໍ່ມີຫຍັງ, ເພາະວ່າລາວແມ່ນຈອກຂອງເຄື່ອງດື່ມຢ່າງແຂງແຮງບໍ່ໄດ້ຖືກຄຸກຄາມ. ແລະຖ້າທ່ານຄິດວ່າຄາເຟອີນ dilates ເສັ້ນເລືອດແລະເຄື່ອງດື່ມຕົວເອງມີປະສິດທິພາບ diuretic ງ່າຍຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງໃນລະຫວ່າງການກິລາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ຄວາມຈິງ, ຄໍາເວົ້ານີ້ແມ່ນຄວາມຈິງກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ເຊັ່ນ: Bella Crema Selection Des Jahres ຈາກ Melitta.
ຄວາມຫມາຍ # 3: ດື່ມກາເຟປະກອບສ່ວນໃຫ້ແກ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕ່າງໆ
ຄວາມເຊື່ອທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດກ່ຽວກັບກາເຟເປັນ catalyst ສໍາລັບພະຍາດຕ່າງໆໄດ້ຖືກປະຕິເສດຢ່າງຊ້າໆໂດຍຄວາມພະຍາຍາມຂອງວິທະຍາສາດໂລກຫຼາຍໆຄົນ. ການສຶກສາຂອງອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງຫມາກຖົ່ວກາເຟໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ມີເນື້ອໃນສູງຂອງຈຸລິນຊີທີ່ມີປະໂຫຍດແລະວິຕາມິນ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫມາກຖົ່ວກາເຟມີ niacin ຫຼາຍເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດລະບົບທາງຍ່າງອາຫານ, ທາດໂປຼຕີນແລະໂພແທດຊຽມເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກະດູກ, ໂພແທດຊຽມທີ່ປົກກະຕິໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງຫົວໃຈແລະທາດເຫຼັກທີ່ຮັກສາລະດັບຂອງ hemoglobin ໃນເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າອາເມລິກາມາເຖິງການສະຫລຸບວ່າກາເຟສະກັດກັ້ນການສະແດງອາການອາການເຈັບປວດຢ່າງຮ້າຍແຮງໃນໄລຍະການໃຊ້ງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງເຂັ້ມແຂງ. ການສຶກສາສໍາລັບ 7 ປີຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນໃນຕົວຢ່າງຂອງນັກກິລາ, ພວກເຂົາເຈົ້າພົບເຫັນວ່າຈອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ທີ່ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຄາເຟອີນຂັດຂວາງການເກີດພະຍາດຫົວໃຈແລະໂຣກມະເຮັງມະເຮັງ. ແຕ່ອົງປະກອບທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງພະຍາດໃດຫນຶ່ງ, ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຫມາກຖົ່ວກາເຟໄດ້ຖືກພົບເຫັນ. ການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນແມ່ນຮູບລັກສະນະຂອງຄວາມກະດູກແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມປວດລ້າວທີ່ມີປະໂຫຍດກັບການໃຊ້ໃນການໃຊ້ຢາທີ່ໃຊ້ກໍາລັງສູງຂອງຄາເຟອີນ. ເພາະສະນັ້ນ, 2-3 ຈອກກາເຟທໍາມະຊາດທີ່ດີ, ເຊັ່ນ, ຈາກຕົວຢ່າງ, ຈາກ Melitta ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ນັກກິລາ.
ຄວາມລຶກລັບ # 1: ກາເຟກ່ອນການອອກກໍາລັງກາຍເຮັດໃຫ້ຫາຍຂາດຂອງຮ່າງກາຍ
ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າເຄື່ອງດື່ມທີ່ຍືນຍົງນີ້, ຍ້ອນຜົນກະທົບ diuretic ຂອງມັນ, ເຮັດໃຫ້ການຂາດນ້ໍາໃນໄລຍະການໃຊ້ງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຮຸນແຮງ. ແຕ່ຍ້ອນການສຶກສາໂດຍນັກວິທະຍາສາດແລະນັກໂພຊະນາການນັກສຶກສາອົດສະຕາລີ Jane Griffiths ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ຄວາມຄິດເຫັນນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດພາດ. ໃນລະຫວ່າງການທົດລອງ, ເຊິ່ງພົວພັນກັບນັກກິລາຈັກກະວານ, ຫົວຂໍ້ກ່ອນການຝຶກອົບຮົມໄດ້ສະເຫນີທາງເລືອກຂອງກາເຟຫຼືນ້ໍາ. ໃນຖານະເປັນຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນຂີ່ຈັກສູບນ້ໍາທີ່ດື່ມກາເຟໄດ້ເດີນທາງໄກແລະຮູ້ສຶກດີກວ່າຄົນທີ່ເລືອກນ້ໍາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າກາເຟສີດໍາທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ, ດື່ມຄຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອອກກໍາລັງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ກົນໄກຂອງການເຜົາໄຂມັນ, ແລະບໍ່ແມ່ນທາດແປ້ງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຈອກກາເຟທີ່ປະສົມປະສານກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກເນື່ອງຈາກການຮັກສາໄຂມັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ເຫມາະສໍາລັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນ espresso ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ກາເຟກິ່ນຫອມ
