ອາຫານແມ່ນອອກແບບສໍາລັບອາທິດ. ມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເຄັ່ງຄັດ, ແຕ່ວ່າຜູ້ຕິດຕາມທັງຫມົດຂອງເຂົາເຈົ້າຢືນຢັນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງບໍ່ໄດ້ຮູ້ສຶກໃນມື້ທີສອງ.
ພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານແມ່ນ kefir, ເນື້ອໃນໄຂມັນເຊິ່ງແມ່ນ 1%. ນອກເຫນືອຈາກ kefir, ຜະລິດຕະພັນໃຫມ່ຈະປາກົດຢູ່ໃນອາຫານທຸກມື້.
ມື້ 1: ກິນ 400 ກຼາມຂອງມັນຕົ້ນ, ອົບແລະ 0.5 ລິດຂອງ kefir;
ມື້ 2: ການບໍລິໂພກຂອງ 400 g cheese cottage ຕ່ໍາໄຂມັນ, 0.5 ລິດຂອງ kefir;
ມື້ 3: ກິນ 400 ກໍາຂອງຫມາກ, ຍົກເວັ້ນຫວານແລະຜັກ, kefir 0,5 l;
ມື້ 4: ກິນນົມ 400 g ຂອງນົມບໍ່ມີເກືອ, 0.5 ລິດຂອງ kefir
ມື້ທີ 5: ກິນ 400 g ຫມາກ, 0.5 ລິດຂອງ kefir;
ມື້ທີ 6: ການບໍລິໂພກ 1.5 ລິດຂອງນ້ໍາແຮ່ທີ່ຍັງເຫຼືອ
ມື້ທີ 7: ກິນ 400 g ຫມາກ, 0.5 ລິດຂອງ kefir.
ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກຂັ້ນພື້ນຖານ, ແຕ່ມັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນ, ມື້ສາມາດປ່ຽນສະຖານທີ່, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງແລະຜັກສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຄາບອາຫານໃນຕົວເມືອງ ແມ່ນພື້ນຖານ, ທີ່ເປັນ kefir, ເຊິ່ງບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ກົງກັນຂ້າມ, ມັນມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ລໍາໄສ້, ການປົກກະຕິຂອງ microflora. ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກຄວາມຫນາແຫນ້ນຫນາ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການອີ່ມຕົວ.
ອາຫານແມ່ນຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນຫຼັກການງ່າຍໆ. ທຸກໆມື້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານບາງຢ່າງ. ໃນມື້ທໍາອິດໄດ້ເປີດມັນຕົ້ນ, ເຊິ່ງມີເນື້ອ stretch ສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າຜະລິດຕະພັນອາຫານ. ການນໍາໃຊ້ມັນຕົ້ນສໍາລັບອາຫານໃນມື້ທໍາອິດແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ເວລາຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນຈໍານວນຈໍາກັດຂອງອາຫານ. ມັນຕົ້ນອີກ, ການສະຫນອງຮ່າງກາຍທີ່ມີພະລັງງານ, ຈະຊ່ວຍບໍ່ໃຫ້ອ່ອນເພຍຈາກການຂາດແຄນທາດແປ້ງແລະສານອາຫານແລະທາດແປ້ງ. ໂກເລດ Cottage ໃນມື້ທີສອງແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງທາດໂປຼຕີນແລະທາດການຊຽມ. ນີ້ຊ່ວຍໃນການກໍ່ສ້າງຮ່າງກາຍແລະເລີ່ມຕົ້ນການສະກັດພະລັງງານອອກຈາກໄຂມັນ. ຫມາກໄມ້, ອະນຸຍາດສໍາລັບການບໍລິໂພກໃນມື້ທີສາມ, ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນ, ເສັ້ນໄຍ. ນົມເຕົ້ານົມແມ່ນອາຫານໂປຕີນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ໄຂມັນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະແບ່ງປັນຢ່າງຈິງຈັງ. ແລະໄກ່ເປັນຫນຶ່ງໃນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ຫມາກໄມ້ແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃນມື້ທີຫ້າແລະເຈັດ, ແລະໃນມື້ທີ 6 ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາແຮ່ພຽງແຕ່ບໍ່ມີອາຍແກັສ. ນ້ໍາແຮ່ທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ເອົາສານພິດອອກມາ, ລ້າງ, ເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້. ມື້ kfruity fruity kefir ຄັ້ງທີ 7 ສໍາເລັດສົມບູນ, ແລະແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງການກິນອາຫານອອກ.
ອາຫານທີ່ຄວນຈະຖືກສັງເກດເຫັນສໍາລັບອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນຄ່ອຍໆປ່ຽນອາຫານປົກກະຕິ, ແຕ່ຈໍາກັດການບໍລິໂພກຂອງຫວານ, floury, fatty. ຫຼັງຈາກການຢຸດການກິນອາຫານທີ່ທ່ານອາດຈະເພີ່ມເລັກນ້ອຍໃນນ້ໍາຫນັກ 0,5-1 ກິໂລ. ຢ່າກັງວົນ, ມັນຢູ່ໃນມາດຕະຖານ.
ອາຫານທັງຫມົດທີ່ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນມື້ໃດຫນຶ່ງແມ່ນແບ່ງອອກເປັນ 6 ຂາ. ມີຄວາມຈໍາເປັນໃນໄລຍະເວລາສອງຊົ່ວໂມງເລີ່ມຕົ້ນຕັ້ງແຕ່ 8 ໂມງເຊົ້າ. ອາຫານສຸດທ້າຍທີ່ 6 ໂມງແລງ.
ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຈັດແຈງຮ່າງກາຍອອກກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກິນອາຫານ.
ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດ enema ທຸກໆມື້.
ໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມ້ໍາຕົ້ມສະຫມຸນໄພ, ການກະກຽມຈາກ wort St. John ຂອງ, chamomile, calendula.
ນອກເຫນືອໄປຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດ, ທ່ານສາມາດດື່ມຈອກກາເຟໃນຕອນເຊົ້າໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ແລະໃນລະຫວ່າງມື້ທີ່ທ່ານສາມາດດື່ມບໍ່ເກີນ 0.5 ລິດນ້ໍາຕົ້ມ.
ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານ kefir ແລະເຄັ່ງຄັດ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບຂອງມັນບໍ່ສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າບໍ່ມີແຮງດຶງດູດ. ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງມັນຈາກຄາບອາຫານທີ່ໄວອື່ນໆແມ່ນວ່າການສູນເສຍກິໂລບໍ່ໄດ້ກັບຄືນມາ.